Kohdunkaulan spondyloosi - oireet, syyt, luonnolliset hoidot + harjoitusvinkit

Tiesitkö, että kohdunkaulan spondyloosi vaikuttaa lähes 90 prosenttiin yli 60-vuotiaista tai sitä vanhemmista? Tämä tila vaikuttaa niskaasi sijaitsevaan kohdunkaulan selkärankaan, ja se yleistyy iän myötä.

Pitkät nukkumis- tai istumisajat väärässä asennossa voivat lisätä riskiäsi kohdunkaulan spondyloosin kehittymiseen ja pahentaa oireitasi. On kuitenkin olemassa luonnollisia hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa lievittämään kipua. Jos haluat tietää, miten kohdunkaulan spondyloosia voidaan torjua, jatka lukemista!

Sisällysluettelo

• Mikä on kohdunkaulan spondyloosi?
• Kohdunkaulan spondyloosin merkit ja oireet
• Kohdunkaulan spondyloosin syyt ja riskitekijät
• Diagnoosi
• Parhaat hoitomenetelmät
• 14 kotihoitoa kohdunkaulan spondyloosin oireiden parantamiseksi
• Parhaat harjoitukset kohdunkaulan spondyloosille
• Ennaltaehkäisyvinkit

Mikä on kohdunkaulan spondyloosi?

Kohdunkaulan spondyloosi on ikään liittyvä sairaus, joka vaikuttaa pääasiassa niskaasi sijaitsevaan kohdunkaulan selkärankaan. Se tunnetaan myös nimellä kohdunkaulan nivelrikko ja kaulan niveltulehdus. Kohdunkaulan selkärangan nivelet ja levyt vaikuttavat eniten.

Kohdunkaulan spondyloosi kehittyy luiden ja rustojen kulumisen seurauksena. Vanhetessasi nämä alueet hajoavat luonnollisesti aiheuttaen kipua.

Vaikka joillakin ihmisillä ei ole oireita, joillakin voi olla kroonista kipua, johon liittyy jäykkyyttä. Tämän tilan oireet on lueteltu alla.

Takaisin sisällysluetteloon

Kohdunkaulan spondyloosin merkit ja oireet

Kohdunkaulan spondyloosista kärsivät henkilöt tuskin kehittävät merkittäviä oireita. Mutta kun oireet ilmaantuvat, tila voi olla lievä tai vaikea, ja sen puhkeaminen voi olla asteittaista tai äkillistä.

Yksi tämän tilan yleisimmistä oireista on kipu olkapäiden ympärillä. Jotkut ovat myös kohdanneet kipua käsivarsissaan ja sormissaan. Tämä kipu yleensä kasvaa, kun olet:

• Seisoo tai istuu liian kauan
• Aivastelu
• Yskiminen
• Kallista niskaasi taaksepäin

Muita kohdunkaulan spondyloosin oireita voivat olla:

• Niskan jäykkyys
• Päänsärky, joka vaikuttaa erityisesti pään takaosaan
• Pistely tai tunnottomuus hartioissasi ja käsivarsissasi, joka voi myös vaikuttaa jalkoihin toisinaan

Jotkut harvinaisimmista oireista ovat:

• Virtsarakon tai suoliston hallinnan menetys
• Tasapainon menetys

Luut ja niskan rusto ovat melko alttiita kulumiselle, ja tämä voi johtaa kohdunkaulan spondyloosiin. Tämän kulumisen mahdolliset syyt on mainittu alla.

Takaisin sisällysluetteloon

Kohdunkaulan spondyloosin syyt ja riskitekijät

Kohdunkaulan spondyloosi voi laukaista:

• Luun kannukset (luun liikakasvu, joka voi painostaa selkärangan herkkiä alueita)
• Selkärangan kuivuminen, joka voi aiheuttaa kitkaa selkärangan luiden välillä
• Herniated levyt, jotka aiheuttavat halkeamia selkärangan levyjen väliin
• Loukkaantuminen
• Nivelsiteiden jäykkyys
• Toistuvat liikkeet tai selkärangan paine

Ikääntyminen on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka voivat lisätä riskiäsi kohdunkaulan spondyloosin kehittymiseen. Muita tämän sairauden riskitekijöitä ovat:

• Niskan vammat
• Hemmottele itseäsi toiminnoilla, jotka voivat aiheuttaa ylimääräistä painetta niskaasi, kuten painonnosto
• Niskaasi sijoittaminen epämiellyttävällä tavalla pitkäksi ajaksi
• Perhehistoria sairaudesta
• Tupakointi
• Liikalihavuus
• Istuva elämäntapa

Lääkäri voi suorittaa seuraavat diagnostiset toimenpiteet tilasi vahvistamiseksi.

Takaisin sisällysluetteloon

Diagnoosi

Lääkäri voi aloittaa fyysisellä tutkimuksella, johon sisältyy kaikkien oireiden analysointi. Jos he epäilevät kohdunkaulan spondyloosia, he voivat pyytää muita testejä, jotka sisältävät kuvantamistestejä, kuten:

• Röntgen
• tietokonetomografia
• MRI-skannaus
• Elektromyogrammitesti
• Myelogrammitesti
• Hermon johtumiskoe

Takaisin sisällysluetteloon

Parhaat hoitomenetelmät

Jotkut parhaista lääketieteellisistä hoidoista kohdunkaulan spondyloosin hoidossa ovat:

• Fysioterapia, johon kuuluu venyttely ja painojen käyttö. Tämä vaihtoehto on täysin luonnollinen ja voi viedä paljon tien hallintaan ajan myötä.
• Lääkkeet, kuten lihasrelaksantit (syklobentsapriini), huumausaineet (hydrokodoni), epilepsialääkkeet (gabapentiini), steroidit ja tulehduskipulääkkeet (NSAID)

Vakavat kohdunkaulan spondyloositapaukset vaativat usein leikkausta.

Jos kuitenkin etsit luonnollisia vaihtoehtoja lievittämiseksi epämukavuudesta, olet tullut oikealle sivulle. Mutta ennen kuin ryhdymme korjaustoimenpiteisiin, sinun on oltava tietoinen tästä. Nämä korjaustoimenpiteet sekä lääketieteelliset toimenpiteet auttavat lievittämään kivun ja epämukavuuden oireita, mutta eivät voi muuttaa tilanne kokonaan.

Alla on lueteltu joitain yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita kotihoitoja, jotka voivat tarjota helpotusta kohdunkaulan spondyloosista.

Takaisin sisällysluetteloon

14 kotihoitoa kohdunkaulan spondyloosin oireiden parantamiseksi

1. Epsom-suolakylvyt
2. Kuumat ja kylmät pakkaukset
3. Valkosipuli
4. Kurkuma
5. Seesaminsiemeniä
6. Inkivääri
7. Omenasiiderietikka
8. Cayennenpippuri
9. Intialainen liila tai Neem
10. Risiiniöljy
11. Guggulu
12. Omega 3
13. Vitamiinit
14. Eteeriset öljyt

Luonnollisia tapoja hallita kohdunkaulan spondyloosia

1. Epsom-suolakylvyt

Shutterstock

Tarvitset

• 1 kuppi Epsom-suolaa
• Vesi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kuppi Epsom-suolaa ammeeseesi.
2. Täytä amme vedellä ja anna suolan liueta.
3. Liota Epsom-suolakylvyssä 20-30 minuuttia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä tai vuorotellen päivinä.

Miksi tämä toimii

Epsom-suola sisältää magnesiumia, jolla on anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka voivat auttaa kohdunkaulan selkärangan kivussa ja / tai tulehduksessa (1).

Takaisin sisällysluetteloon

2. Kuumat ja kylmät pakkaukset

Shutterstock

Tarvitset

• Kuuma pakkaus
• Kylmä pakkaus

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Levitä kylmä pakkaus haavoittuneelle alueelle ensimmäisten 24-48 tunnin aikana.
2. Aseta jääpakkaus päälle vähintään minuutiksi ennen sen poistamista.
3. Toista toimenpide 3-4 kertaa.
4. Käytä 48 tunnin kuluttua kuumaa pakkausta ja toista toimenpide.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 2-3 kertaa päivässä tai aina, kun kipu iskee.

Miksi tämä toimii

Vaikka kuuma pakkaus auttaa lisäämällä verenkiertoa ja lievittämään kipua ja jäykkyyttä, kylmä pakkaus lievittää tulehduksen ja turvotuksen oireita ja myös tukahduttaa sairastuneen alueen (2).

Takaisin sisällysluetteloon

3. Valkosipuli

Shutterstock

Tarvitset

2-3 kuorittua valkosipulinkynsiä

Mitä sinun täytyy tehdä

Pureskele kahdesta kolmeen kuorittua valkosipulinkynsiä joka aamu.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä haluttujen tulosten saavuttamiseksi.

Miksi tämä toimii

Valkosipulilla on sekä tulehdusta että kipua lievittäviä ominaisuuksia (3). Se on hyvä lääke lievittää kipua, tulehdusta ja kohdunkaulan nivelten ja levyjen turvotusta.

Takaisin sisällysluetteloon

4. Kurkuma

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl kurkumajauhetta
• 1 lasillinen kuumaa maitoa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tl kurkumajauhetta lasilliseen kuumaa maitoa.
2. Sekoita hyvin ja kuluta.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä vähintään kerran päivässä, mieluiten ennen nukkumaanmenoa.

Miksi tämä toimii

Kurkumissa olevalla kurkumiinilla on anti-inflammatorisia ja kipua lievittäviä ominaisuuksia, jotka voivat tehdä ihmeitä kohdunkaulan spondyloosille (4).

Takaisin sisällysluetteloon

5. Seesamiöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl seesamiöljyä
• Kuuma pakkaus

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota rkl seesamiöljyä kämmeniin.
2. Hiero se varovasti vartaloosi. Jätä se 10 minuutiksi.
3. Levitä kuuma pakkaus sen päälle.
4. Jätä se vielä 10 minuutiksi ja poista se.
5. Voit myös kuluttaa ruokalusikallinen paahdettuja seesaminsiemeniä päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Hiero seesamiöljyllä 3-4 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Seesaminsiemenet ovat hämmästyttävä lääke kivun oireiden lievittämiseen paikallisesti (öljynä) ja myös nieltynä (5), (6).

Takaisin sisällysluetteloon

6. Inkivääri

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl raastettua inkivääriä
• 1 kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tl raastettua inkivääriä kupilliseen vettä.
2. Anna kiehua kattilassa.
3. Hauduta 5-7 minuuttia ja suodata.
4. Anna inkivääriä teen jäähtyä hieman ennen juomista.
5. Voit myös liottaa pesulappua inkivääriliuokseen ja levittää sitä niskaasi ja hartioihisi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo inkivääri-teetä 2-3 kertaa päivässä optimaalisten hyötyjen saavuttamiseksi.

Miksi tämä toimii

Inkiväärissä olevaa pistävää yhdistettä kutsutaan gingeroliksi. Tällä yhdisteellä on tulehdusta ja kipua lievittäviä vaikutuksia, jotka voivat auttaa kohdunkaulan spondyloosin oireiden lievittämisessä (7).

Takaisin sisällysluetteloon

7. Omenasiiderietikka

Shutterstock

Tarvitset

• Omenaviinietikka (tarpeen mukaan)
• Puhdas pesulappu

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Liota puhdas pesulappu laimennettuun omenaviinietikkaan.
2. Aseta se kaulasi / hartiesi tuskallisille alueille.
3. Jätä se tunniksi tai kahdeksi ja poista se.
4. Voit myös kuluttaa ruokalusikallinen omenaviinietikkaa sekoitettuna lasilliseen vettä päivittäin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Etikkahapon läsnäolon vuoksi omenaviinietikka on voimakas tulehdusta estävä aine. Sitä voidaan käyttää lievittämään kohdunkaulan selkärangan tulehdusoireita ja turvotusta (8).

Takaisin sisällysluetteloon

8. Cayenne Pepper

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl cayenne-pippurijauhetta
• 1 lasillinen lämmintä vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tl jauhettua cayenne-pippuria lasilliseen lämmintä vettä.
2. Sekoita hyvin ja juo päivittäin.
3. Voit myös lisätä hunajaa liuokseen lisättyä makua varten.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä seos kahdesti.

Miksi tämä toimii

Cayenne-pippuri sisältää yhdistettä nimeltä kapsaisiini. Kapsaisiini on suosittu kipua lievittävistä ja kipua lievittävistä vaikutuksistaan, ja se voi auttaa lievittämään kohdunkaulan spondyloosiin liittyvää kipua (9).

Takaisin sisällysluetteloon

9. Intialainen liila tai Neem

Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl jauhettua intialaista lilaa
• Vesi (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita ruokalusikallinen jauhettua intialaista lilaa tarpeeksi vettä paksun pastan muodostamiseksi.
2. Kuumenna tahna vähän.
3. Levitä lämmin tahna vaurioituneille alueille.
4. Jätä se vähintään 30 minuutiksi.
5. Pese tahna.
6. Vaihtoehtoisesti voit myös hieroa vaurioituneita kehon alueita neemöljyllä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Miksi tämä toimii

Intialainen lila (neem) tunnetaan erinomaisista tulehdusta ja mikrobilääkkeistä, jotka auttavat kohdunkaulan spondyloosin hallinnassa (10).

Takaisin sisällysluetteloon

10. Risiiniöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl risiiniöljyä
• Lämmin pakkaus

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota ruokalusikallinen kylmäpuristettua risiiniöljyä ja hiero se varovasti kaulalle ja hartioille.
2. Aseta lämmin pakkaus päälle ja jätä se noin 20 minuutiksi.
3. Poista pakkaus ja huuhtele öljy pois.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kahdesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Risiiniöljy sisältää risinolihappoa, joka auttaa lievittämään kohdunkaulan spondyloosiin liittyvää kipua ja tulehdusta (11).

Takaisin sisällysluetteloon

11. Guggul

Shutterstock

Tarvitset

500 mg guggul-lisäainetta

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä 500 mg guggul-lisäainetta kuultuasi naturopaattista lääkäriä.

1. naturopaattinen lääkäri.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Guggul uutetaan guggul-puun hartsista. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään kohdunkaulan selkärangan tulehduksen oireita (12).

Takaisin sisällysluetteloon

12. Omega-3

Shutterstock

Tarvitset

250-500 mg omega-3

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Käytä 250-500 mg omega-3: ta.
2. Voit joko kuluttaa runsaasti omega-3-ruokia, kuten rasvaisia ​​kaloja, pellavansiemeniä, pähkinöitä, saksanpähkinöitä ja chia-siemeniä, tai ottaa siihen lisäravinteita.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun tulisi sisällyttää omega-3 päivittäiseen ruokavalioon.

Miksi tämä toimii

Omega-3: lla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne voivat auttaa sinua käsittelemään kohdunkaulan spondyloosiin liittyvää tulehdusta ja turvotusta (13).

Takaisin sisällysluetteloon

13. Vitamiinit

Shutterstock

Vitamiinien B12 ja D puutteet voivat lisätä riskiäsi kohdunkaulan spondyloosin kehittymiseen ja voivat jopa pahentaa oireitasi (14), (15).

Siksi on välttämätöntä noudattaa ruokavaliota, joka sisältää runsaasti näitä vitamiineja, kuten rasvaisia ​​kaloja, munankeltuaisia, juustoa, siipikarjaa ja maitoa. Voit myös ottaa näitä vitamiineja tarvittaessa täydentävästi lääkärisi kanssa.

Takaisin sisällysluetteloon

14. Eteeriset öljyt

a. Laventeliöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 6 tippaa laventeliöljyä
• 1 tl kookosöljyä (tai muuta kantajaöljyä)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita kuusi tippaa laventeliöljyä teelusikallisen kookosöljyn tai muun kantajaöljyn kanssa.
2. Hiero tämä varovasti vaurioituneille alueille.
3. Jätä se 20-30 minuutiksi tai yön yli.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Laventeliöljyn tulehdusta ja kipua lievittävät vaikutukset auttavat vähentämään kaulan selkärangan nivelten ja levyjen kipua, tulehdusta ja turvotusta (16).

b. Piparminttuöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 6 tippaa piparminttuöljyä
• 1 tl kookosöljyä tai muuta kantajaöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kuusi tippaa piparminttuöljyä teelusikalle kookosöljyä tai muuta kantajaöljyä.
2. Sekoita hyvin ja hiero se varovasti vaurioituneille alueille.
3. Jätä se vähintään 30 minuutiksi tai yön yli ennen huuhtelua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa päivässä tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi.

Miksi tämä toimii

Piparminttuöljyn pääainesosa on mentoli. Mentoli on voimakas tulehdusta estävä aine ja auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta (17).

Näiden lääkkeiden lisäksi on toinen luonnollinen tapa käsitellä kohdunkaulan spondyloosin oireita - liikunta. Seuraavassa on joitain parhaita harjoituksia, jotka voivat auttaa lievittämään kohdunkaulan spondyloosin oireita.

Takaisin sisällysluetteloon

Parhaat harjoitukset kohdunkaulan spondyloosille

1. Kaulan venytys

Työnnä leuka alas ja eteenpäin, kunnes niska koskettaa rintaa ja on täysin venytetty.

Kesto

Pidä asentoa vähintään 5 sekuntia.

Toistot

5

2. Kaulan kallistus

Kallista päätäsi puolelta toiselle kohti kumpaakin olkapäätä. Korvan tulisi olla olkapääsi lähellä tai lähellä sitä tehdessäsi tätä venytystä.

Kesto

5 sekuntia

Toistot

5

3. Kaulan kääntö

Käännä niska toiselle puolelle ja sitten toiselle. Mene niin pitkälle kuin voit tehdä sen mukavasti. Pidä niskaasi neutraalissa ja vaakasuorassa asennossa (ei ylös tai alas). Kuvittele pöllö kääntämässä päänsä.

Kesto

5 sekuntia

Toistot

5

Nämä harjoitukset auttavat venyttämään kaulasi ympärillä olevia lihaksia, mikä lievittää jäykkyyttä ja kipua.

Näiden harjoitusten lisäksi voit estää oireidesi pahenemisen seuraamalla näitä vinkkejä.

Takaisin sisällysluetteloon

Ennaltaehkäisyvinkit

• Harjoittele säännöllisesti.
• Kokeile acupressure-hoitoa ammattilaiselta.
• Lopeta tupakointi, koska se voi pahentaa oireitasi.
• Käytä niskatukea tueksi.
• Aseta pää, hartiat ja selkä oikein, kun istut tai makaat pitkään.
• Ole varovainen nostaessasi painoja.
• Seuraa terveellistä, vähärasvaista ruokavaliota.
• Hallitse painosi.
• Vältä alkoholia.
• Levitä runsaasti.

Kohdunkaulan spondyloosin oireista on helppo saada helpotusta, jos noudatat tarkasti vinkkejä, harjoituksia ja korjaustoimenpiteitä. Jos et saa helpotusta, muista keskustella lääkärisi tai kiropraktikon kanssa kohdunkaulan spondyloosista. Hän auttaa luomaan erityisen hoitosuunnitelman kivun hallitsemiseksi.

Onko sinulla vielä kysyttävää tästä tilasta? Kysy meiltä alla olevissa kommenteissa.

Takaisin sisällysluetteloon

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Milloin kääntyä kohdunkaulan spondyloosin puoleen?

Jos sinulla on oireita, kuten virtsarakon hallinnan menetys tai tasapainon menetys kohdunkaulan spondyloosin seurauksena, on parasta hakeutua välittömästi lääkäriin.

Kuinka voin lievittää kipua kohdunkaulan spondyloosista?

Artikkelissa luetellut hoidot, sekä luonnolliset että lääketieteelliset, voivat lievittää kohdunkaulan spondyloosista johtuvaa kipua.

Mikä on niskan niveltulehduksen paras hoito?

Niskan niveltulehdusta (kohdunkaulan spondyloosi) ei voida kääntää tai parantaa, mutta sen oireita voidaan onnistuneesti hallita noudattamalla tässä artikkelissa käsiteltyjä vinkkejä, korjaustoimenpiteitä ja lääketieteellisiä hoitoja.

Kuinka nukkua, jos sinulla on kohdunkaulan spondyloosi?

Jos sinulla on kohdunkaulan spondyloosi, aloita investoimalla hyvään patjaan, joka tarjoaa tukea. Lisäksi sinun on asetettava tyyny jalkojesi väliin, jos nukut kyljellesi, tai polvien alle, jos nukut selällään.

Kuinka kauan kohdunkaulan spondyloosi kestää?

Koska kohdunkaulan spondyloosi kasvaa iän myötä, sen uskotaan olevan krooninen nivelvaikeus. Suurimmalla osalla ihmisistä ei kuitenkaan ole vakavia oireita tästä tilasta. Niille, jotka tekevät, oireet ovat hallittavissa.

Viitteet

1. "Magnesium vähentää tulehduksellista sytokiinituotantoa: uusi synnynnäinen immunomodulaatiomekanismi" Journal of Immunology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
2. "Lämpö- ja kylmähoitojen mekanismit ja tehokkuus tuki- ja liikuntaelinten vammoille" Jatko-lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
3. "Valkosipuliyhdisteiden immunomodulaatio- ja anti-inflammatoriset vaikutukset" Journal of Immunology Research, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
4. "Kurkumiini: katsaus sen vaikutuksiin ihmisten terveyteen" Foods, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
5. "Seesaminsiemenlisäaineen vaikutukset polven nivelrikkoa sairastavien potilaiden kliinisiin oireisiin" International Journal of Rheumatic Diseases, US National Library of Medicine
6. "Ajankohtaisen seesami (Sesamum indicum) -öljyn vaikutukset kivun vakavuuteen ja vastaanotettujen steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden määrään potilailla, joilla on ylempi tai alempi ääripää trauma" Anestesiologia ja kipulääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
7. “-Gingerolin analgeettiset ja anti-inflammatoriset vaikutukset” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine
8. "Synteettisen etikkahappoetikan ja Nipa-etikan liikalihavuus ja tulehdusta ehkäisevät vaikutukset rasvan ruokavalion aiheuttamiin liikalihaviin hiiriin" Scientific Reports, US National Library of Medicine
9. "Kapsaisiinin aiheuttama analgeettinen vaikutus lisääntyy tulehdustiloissa", Life Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
10. "Azadirachta indican (Neem) ja niiden aktiivisten ainesosien terapeuttinen rooli tautien ehkäisyssä ja hoidossa" näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
11. "Risiininoolihapon vaikutus akuuteissa ja subkroonisissa tulehduksen kokeellisissa malleissa" Tulehduksen välittäjät, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
12. "Kliiniset havainnot Greeva Stambha (kohdunkaulan spondyloosi) Chikitsasta", AYU, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
13. "Omega 3: n ja omega 6: n monityydyttymättömien rasvahappojen tulehdusta estävät vaikutukset sydän- ja verisuonitauteissa ja metabolisessa oireyhtymässä" Kriittisiä arvosteluja elintarviketieteessä ja ravitsemuksessa, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
14. "Kohdunkaulan spondyloottinen myelopatia ja B12-vitamiinin puutos: kaksi tapausraporttia" Kokeellinen ja terapeuttinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
15. "D-vitamiinin tila kohdunkaulan spondyloottisessa myelopatiassa: fuusionopeuksien ja potilaan lopputulosten vertailu. Alustava kokemus ”Journal of Neurosurgical Sciences, US National Library of Medicine
16. "Laventelin eteerisen öljyn antioksidantti-, kipulääkkeet ja tulehdusta estävät vaikutukset" Anais da Academia Brasileira de Ciências, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto
17. "L-mentolin anti-inflammatorinen vaikutus verrattuna ihmisen monosyyttien minttuöljyyn in vitro: uusi näkökulma sen terapeuttiseen käyttöön tulehdussairauksissa", European Journal of Medical Research, US National Library of Medicine