Tukkeutuneet verisuonet - oireet, syyt ja ruokavaliovinkit + 11 luonnollista lääkettä

Noin 32% kuolemista maailmanlaajuisesti johtuu ateroskleroosista - tukkeutuneiden valtimoiden lopputulos.

Tukkeutuneet verisuonet eivät vain aiheuta suurempaa riskiä vakavien sydänsairauksien kehittymiselle, mutta voivat myös muuttua tappaviksi, jos niitä ei hoideta ajoissa. Ja vaikka lääketieteellinen toimenpide voi auttaa valtimoiden tukkeutumisessa, se ei voi estää tilan uusiutumista. Eli ellet päätä tehdä joitain merkittäviä muutoksia ruokavalioon ja elämäntyyliin.

Sisällysluettelo

• Mitkä ovat tukkeutuneet valtimot?
• Tukkeutuneiden valtimoiden syyt ja riskitekijät
• Tukkeutuneiden valtimoiden merkit ja oireet
• Tukkeutuneiden valtimoiden diagnoosi
• Parhaat ruoat valtimoidesi puhdistamiseksi
• Vältettävät elintarvikkeet
• Luonnolliset tapat, jotka voivat tukkia tukkeutuneet valtimot
• Kuinka estää tukkeutuneet valtimot

Mitkä ovat tukkeutuneet valtimot?

Tukkeutuneet valtimot johtuvat plakkiksi kutsutun aineen kertymisestä valtimoiden seinämiin. Sitä kutsutaan myös lääketieteellisesti valtimoiden plakkiksi. Tämä plakki voi vähentää verenkiertoa tai jopa estää sen kokonaan.

Tukkeutuneet verisuonet lisäävät muiden terveysongelmien, kuten sydänkohtauksen tai aivohalvauksen, riskiä ja voivat jopa johtaa kuolemaan.

Kun otetaan huomioon tämän terveysongelman vakavuus, on tärkeää, että ymmärrät sen syyt ja riskitekijät.

Tukkeutuneiden valtimoiden syyt ja riskitekijät

Tukkeutuneet verisuonet, kuten jo mainitsimme, johtuvat plakin kertymisestä valtimoidesi sisäseiniin.

Tämä plakki koostuu erilaisista veressä kiertävistä aineista, kuten kalsium, kolesteroli, rasva, solujätteet ja fibriini (veren hyytymiseen tarvittava materiaali).

Vastauksena plakin muodostumiseen valtimoiden solut lisääntyvät ja erittävät vielä enemmän aineita, mikä pahentaa jo tukkeutuneiden valtimoiden tilaa.

Kun valtimon plakkia muodostuu jatkuvasti, sinulla on riski sairaudeksi, jota kutsutaan ateroskleroosiksi, joka aiheuttaa valtimoidesi kapenemisen ja kovettumisen.

Jotkut yleisimmistä tukkeutuneiden valtimoiden riskitekijöistä ovat:

• Korkea LDL (huono kolesteroli) tai matala HDL (hyvä kolesteroli)
• Korkea verenpaine
• Tupakointi
• Diabetes tai kohonnut verensokeritaso
• Perhehistoria ateroskleroosista tai tukkeutuneista valtimoista
• Stressi
• Liikalihavuus
• Istuva elämäntapa

Plakkien kertyminen valtimoihisi alkaa usein lapsuudessa tai teini-ikäisinä. Tämä johtaa tukkeutuneisiin valtimoihin, kun olet keski-ikäinen tai vanhempi.

Useimmissa tukkeutuneissa valtimoissa ei ole oireita, ennen kuin sydänkohtaus tai veritulppa esiintyy. Kuitenkin tapauksissa, joissa 70% tai enemmän valtimoista on tukossa, huomaat seuraavat oireet.

Tukkeutuneiden valtimoiden merkit ja oireet

Vakavissa tapauksissa tukkeutuneet verisuonet voivat näyttää oireita, kuten:

• Hengenahdistus
• Hikoilu
• Pahoinvointi
• Rintakipu tai angina pectoris
• Sydämen sydämentykytys
• Huimaus
• Heikkous

Jos nämä oireet ovat jättäneet sinut levottomaksi ja epäileväksi tilastasi, muutama diagnostinen testi auttaa puhdistamaan ilman.

Tukkeutuneiden valtimoiden diagnoosi

Useat testit voivat diagnosoida tukkeutuneita verisuonia. Jotkut niistä sisältävät:

• Rintakehän röntgenkuva
• Kolesteroliseulonta
• CT-skannaus
• Ultraääni
• Echokardiogrammi
• Sydämen stressitesti
• EKG
• MRI- tai PET-skannaus
• Angiogrammi (sydämen katetrointi)

Kun sairautesi on diagnosoitu, lääkäri voi antaa sinulle seuraavat hoitovaihtoehdot:

• Kirurgiset tai interventiotoimenpiteet, kuten stentin sijoittaminen, ilmapallo-angioplastia tai ohitusleikkaus
• Lääkkeet kolesterolin tai verenpaineen alentamiseen ja muut verenohennuslääkkeet, kuten aspiriini
• Akupainanta
• Ruokavalion ja elämäntavan hallinta ja plakin kääntäminen

Ruokavaliossasi on erittäin tärkeä merkitys tukkeutuneiden valtimoiden hoidossa ja uusien komplikaatioiden estämisessä. Olemme laatineet seuraavan luettelon, jotta saat paremman käsityksen siitä, mitä sinun pitäisi syödä tai välttää.

Parhaat ruoat valtimoidesi puhdistamiseksi

Erilaiset elintarvikkeet voivat auttaa valtimoidesi puhdistamisessa luonnollisesti ja niiden tukkeutumisessa. Ne sisältävät:

• Tattari
• Karpalomehu
• Granaattiomenamehu
• Avokadot
• Parsakaali
• Parsa
• Vesimeloni
• Oliiviöljy
• Pähkinät
• Pinaatti
• Kokojyvät

Vältettävät elintarvikkeet

Sinun on poistettava muutama ruoka ruokavaliosta, koska ne voivat pahentaa tukkeutuneita valtimoita. He ovat:

• Puhdistetut jyvät
• Liian paljon suolaa
• Makeutusaineet
• Prosessoitu ruoka
• Meijerituotteet, kuten juusto, voi, maito, jäätelö jne.
• Munankeltuaiset
• Paistettuja tai pikaruokia
• Leivonnaiset
• Lihat

Auttaaksesi valtimoiden tukkeutumista luonnollisesti, voit myös antaa seuraaville koti-korjaustoimenpiteille otoksen turvallisen ja tehokkaan palautumisen takaamiseksi.

10 luonnollista tapaa, jotka voivat tukkia tukkeutuneet valtimot

1. Omenasiiderietikka
2. Cayennenpippuri
3. Eteeriset öljyt
4. Valkosipuli ja sitruuna
5. Kurkuma
6. C-vitamiini
7. Musta sieni
8. Vihreä tee
9. Sipuli mehu
10. Kaurapuuro

Kotitoimenpiteet, jotka voivat avata valtimoiden tukoksen

1. Omenasiiderietikka

Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl raakaa omenaviinietikkaa
• 1 lasillinen lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää ruokalusikallinen raakaa omenaviinietikkaa lasilliseen lämmintä vettä ja sekoita hyvin.
2. Käytä tämä seos välittömästi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun täytyy juoda tämä 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Omenaviinietikka voi auttaa pääsemään eroon huonosta kolesterolista, joka verhoilee valtimoidesi ja tukkii ne. Se voi myös auttaa hallitsemaan diabetesta, mikä lisää edelleen tukkeutuneiden valtimoiden riskiä (1).

2. Cayenne Pepper

Shutterstock

Tarvitset

• ½ - 1 tl cayenne-pippurijauhetta
• 1 lasillinen lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita teelusikallinen cayenne-pippurijauhetta lasiin hieman kuumaa vettä.
2. Voit myös lisätä vähän hunajaa tähän seokseen sen maun parantamiseksi.
3. Käytä heti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä seos 1-2 kertaa päivässä muutaman viikon ajan, jotta näet tuloksia.

Miksi tämä toimii

Cayenne-pippuri sisältää yhdistettä nimeltä kapsaisiini. Tämä yhdiste voi lievittää valtimoidesi tulehdusta ja auttaa myös vähentämään valtimoiden vuorausta (2).

3. Eteeriset öljyt

a. Inkivääriöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 3-4 tippaa inkivääriöljyä
• Vesi
• Hajotin

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Täytä hajotin vedellä ja lisää
2. 3-4 tippaa inkivääriöljyä siihen.
3. Hengitä hajautettu aromi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Inkivääriöljy sisältää gingerolia, joka on voimakas tulehdusta estävä yhdiste. Se lievittää valtimoiden tulehdusta, estää tukkeutumisen ja hapettavan kolesterolin hapettumisen (3).

b. Helichrysum-öljy

Shutterstock

Tarvitset

• 3-4 tippaa helichrysum-öljyä
• Vesi
• Hajotin

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää 3-4 tippaa helichrysumöljyä diffuusoriin, joka on täytetty vedellä.
2. Hengitä hajotettua ilmaa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Helichrysum-öljy auttaa vähentämään korkeaa verenpainetta, joka on yksi johtavista syistä tukkeutuneisiin valtimoihin (4).

4. Valkosipuli ja sitruuna

Shutterstock

Tarvitset

• 30 kuorittua valkosipulinkynttä
• 6 sitruunaa
• Vesi (tarpeen mukaan)
• Sokeri tai hunaja (valinnainen)
• Lasipullot

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita leikatut sitruunat ja kuoritut valkosipulinkynsi.
2. Lisää vettä tarpeen mukaan ohuen sakeuden saamiseksi.
3. Voit myös lisätä sokeria tai hunajaa lisättyä makua varten.
4. Kaada tämä seos kattilaan ja kiehauta.
5. Hauduta 5 minuuttia ja siivilöi.
6. Anna seoksen jäähtyä jonkin aikaa, ennen kuin kaadat sen lasipulloihin.
7. Jäähdytä liuos.
8. Juo lasillinen tätä liuosta joka päivä 3 viikon ajan.
9. Pysähdy viikkoon.
10. Jatka lasillista tätä liuosta päivittäin vielä 3 viikkoa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on toistettava edellä mainittu korjaustoimenpide kerran vuodessa tai tarpeen mukaan välttääksesi tukkeutuneet valtimot ikuisesti.

Miksi tämä toimii

Valkosipuli ja sitruuna toimivat erinomaisesti tukkeutuneiden valtimoiden hoidossa. Vaikka valkosipuli estää tukkeutumisen, sitruunankuoret ovat runsas P-vitamiinin lähde, joka vahvistaa koko valtimo- järjestelmää (5).

5. Kurkuma

Shutterstock

Tarvitset

• ½ - 1 tl kurkumajauhetta
• 1 lasillinen hieman kuumaa vettä (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää pieniä määriä kurkumajauhetta eri ruokalajeihin.
2. Voit myös lisätä puolet yhteen teelusikaan kurkumajauhetta lasilliseen lämmintä vettä ja juoda sitä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä päivittäin.

Miksi tämä toimii

Kurkuma sisältää yhdistettä nimeltä kurkumiini. Tämä yhdiste vähentää plakkien kertymistä valtimoihisi vähentämällä tulehdusta ja alentamalla huonoa kolesterolia valtimoiden seinämissä (6), (7).

6. C-vitamiini

Shutterstock

Tarvitset

100-500 mg C-vitamiinia

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Käytä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten sitrushedelmiä ja vihreitä lehtivihanneksia.
2. Voit myös ottaa C-vitamiinin ravintolisiä kuultuasi lääkärisi kanssa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä päivittäin.

Miksi tämä toimii

C-vitamiinilla on voimakkaita parantavia ominaisuuksia sydämesi ja valtimoidesi suhteen. Sen voimakkaat anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet voivat vähentää valtimon seinämien tulehdusta ja siitä johtuvaa tukkeutumista (8).

7. Musta sieni

Shutterstock

Tarvitset

• 40 g mustaa sientä
• Tuuma inkivääriä
• 10 punaista päivämäärää
• 1 litra vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Liota mustaa sientä noin 2 tuntia.
2. Tyhjennä sieni 2 tunnin kuluttua ja siirrä se hitaaseen liesi.
3. Lisää litraan kuumaa vettä, inkivääriä ja taatelia liesi ja kiehauta ainesosat.
4. Hauduta noin 8 tuntia ja suodata.
5. Hävitä käytetyt ainesosat samalla kun pidät vettä.
6. Ota lasi tätä valmistetta.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä päivittäin vähintään 2 viikkoa, jotta näet tuloksia.

Miksi tämä toimii

Musta sieni on suosittu lääke, jota käytetään kiinalaisessa lääketieteessä LDL: n tai pahan kolesterolin vähentämiseksi. Kuten tiedämme, kohonnut LDL-taso on yksi valtimoiden tukkeutumisen tärkeimmistä syistä, ja mustasieni tarjoaa helpotusta tästä tilasta (9).

8. Vihreä tee

Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl vihreää teetä
• 1 kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää teelusikallinen vihreää teetä kupilliseen vettä ja kiehauta kattilassa.
2. Hauduta 5 minuuttia ja siivilöi.
3. Anna teen jäähtyä hieman ennen juomista.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo vihreää teetä 1-2 kertaa päivässä optimaalisten tulosten saavuttamiseksi.

Miksi tämä toimii

Vihreä tee sisältää polyfenoleja, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja. Nämä yhdisteet auttavat valtimoiden tukkeutumisessa ja estävät myös sydän- ja verisuonitauteja, kuten ateroskleroosia (10), (11).

9. Sipuli mehu

Shutterstock

Tarvitset

• 100 ml tuoretta sipulimehua
• Hunaja (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Uuta 100 ml sipulimehua ja
2. lisää siihen vähän hunajaa ja sekoita hyvin.
3. Käytä ruokalusikallinen tätä mehua päivittäin ennen ateriaa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kolmesti päivässä, puoli tuntia ennen ateriaa.

Miksi tämä toimii

Sipulimehu auttaa paitsi alentamaan olemassa olevaa kolesterolitasoa myös ehkäisee monia sydän- ja verisuonitauteja. Sitä voidaan käyttää myös lääkkeenä ateroskleroosiin, sairauteen, joka esiintyy tukkeutuneiden valtimoiden seurauksena (12).

10. Kaurapuuro

Shutterstock

Tarvitset

Kulho keitettyä kaurapuuroa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Pidä kulho keitettyä kaurapuuroa säännöllisesti.
2. Yritä keittää kaura manteli- tai soijamaidossa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä päivittäin optimaalisten hyötyjen saavuttamiseksi.

Miksi tämä toimii

Kaurapuuro on suosittu lääke tukkeutuneiden valtimoiden hoitoon johtuen liukoisesta kuidusta, jota kutsutaan beeta-glukaaniksi. Antioksidanttisten ja anti-inflammatoristen vaikutustensa ansiosta kaurapuuro voi myös auttaa alentamaan valtimoiden LDL-kolesterolia (13).

Pelkästään näiden kotihoitojen noudattaminen, kun syöt edelleen epäterveellistä ja pysyt passiivisena, ei auta lainkaan. On yhtä tärkeää tehdä muutama elämäntapamuutos estämään valtimoiden tukkeutuminen uudelleen.

Kuinka estää tukkeutuneet valtimot

• Säilytä terveellinen paino.
• Lopeta tupakoiminen.
• Seuraa terveellistä kasvisruokavaliota, jossa on erittäin vähän tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia.
• Harjoittele säännöllisesti.
• Hallitse stressiäsi.
• Pidä verenpaineesi ja kolesterolisi hallinnassa.
• Pidä alhainen verensokeritaso.

Tukkeutuneet verisuonet voivat asettaa sinut suurelle vaaralle kehittää monia muita terveysongelmia. Tämä korostaa tarvetta hoitaa tämä tila mahdollisimman pian riskien ja jopa kuoleman estämiseksi.

Kokeile näitä korjaustoimenpiteitä ja vinkkejä ja jaa palautetta kanssamme alla olevaan kommenttikenttään.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka kauan tukkeutuneiden valtimoiden kääntäminen kestää?

Jotkut edut voidaan nähdä viikkojen kuluessa, mutta tukkeutuneiden valtimoiden kääntäminen voi viedä kuukausia tai jopa vuoden. Voit nopeuttaa palautumista hallitsemalla kolesterolia, sokeritasoja ja muita riskitekijöitä.

Voiko laiha ihminen olla tukossa valtimoissa?

Kyllä, jopa laihoilla ihmisillä voi olla tukossa valtimo, jos he harjoittavat epäterveellisiä ruokailutottumuksia ja muita elämäntapavalintoja.