Sisällysluettelo:
Tuntuuko sinusta usein uninen, unelias ja hidas päivän aikana? Jos et nukkunut kunnolla edellisen yön aikana, letargia on ilmeinen tulos. Mutta jos näin tapahtuu sinulle vaikka hyvän unen jälkeen, jotain ei todellakaan ole oikein! Saattaa olla jokin taustalla oleva ongelma, joka saa sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi ja uniseksi koko päivän, ja se on korjattava mahdollisimman pian.
- Päänsärky
- Kehon kivut
- Unen puute yöllä
- Kiinnostuksen puute mihinkään
- Keskittymisen puute työhön tai opintoihin
- Stressi ja masennus
- Vaikeus selviytyä päivittäisestä aikataulusta
- Ruoansulatushäiriöt
- Tylsistyminen
Ayurveda ja nukkua
Ayurveda sanoo, että on useita syitä, jotka voivat saada sinut tuntemaan unelias koko päivän. Syyt voivat liittyä joko fyysisiin muutoksiin tai henkiseen stressiin. Mutta tärkein ja mielenkiintoisin osa on, että tämän ongelman ratkaisut ovat piilossa itse syissä.
Opitaan syyt, jotka saavat sinut tuntemaan uneliaisuuden ja uneliaisuuden koko päivän ajan, ja miten päästä eroon niistä.
1. Virheellinen uniaikataulu
Kuva: Shutterstock
Tämä on yksi perimmäisistä syistä, jotka saavat sinut tuntemaan unelias päivän aikana. se on