Earl harmaa tee - 9 yllättävää hyötyä + sivuvaikutukset

Sillä on ainutlaatuinen ja maukas maku, mutta sen tekee erikoiseksi sen laaja valikoima etuja. Olipa kyse hampaiden hoidosta tai kylmän oireiden lievittämisestä sateisena päivänä, Earl Grey -tee on peittänyt sen. Jos haluat tietää enemmän, jatka lukemista.

Sisällysluettelo

Mikä on Earl Grey Tea?

Mitkä ovat Earl Grey Tea -edut?

Kuinka tehdä Earl Grey Tea -

mitä Earl Grey Tea -sivulla on?

Mikä on Earl Grey Tea?

Earl Grey tee on teeseos, joka on usein maustettu bergamottiöljyllä. Sillä on oma sitruunanmuotoinen pistävä maku, ja sen uskotaan nimetty Britannian entisen pääministerin 1830-luvulla Earl Charles Grayn mukaan.

Viime aikoina Earl Grey -teen suosio on ollut nousussa sen upeiden etujen ansiosta.

Takaisin sisällysluetteloon

Mitkä ovat Earl Grey Tea -edut?

1. Toukokuu parantaa hampaiden terveyttä

Jotkut uskovat, että Earl Greyn teessä olevat katekiinit (tai mikä tahansa tee) voivat hyödyttää hampaidesi terveyttä. Vaikka Earl Grey -teetä koskevaa suoraa tutkimusta ei ole, tutkimukset osoittavat, että teekatekiinit voivat yleensä edistää suun terveyttä. Teeuutteista todettiin olevan hyötyä karieksen estämisessä (1). Vielä tärkeämpää on, että Earl Greyn fluori voi myös auttaa estämään onteloita ja karies.

Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, tämä on rohkaiseva askel.

2. Helpottaa masennuksen oireita

Shutterstock

Teetä sisältävällä bergamottiöljyllä tiedetään olevan rauhoittava vaikutus yksilöihin. Tämä voi lisätä henkilön mielialaa ja auttaa lievittämään masennuksen, ahdistuksen ja jopa stressin oireita. Bergamotin luonnollisilla aromaterapeuttisilla ominaisuuksilla on rooli tässä.

3. Voi parantaa sydämen terveyttä

Tämä johtuu jälleen teessä olevasta bergamotista. Tutkimusten mukaan tämä keskeinen ainesosa voi alentaa kolesterolia ja estää seurauksena sydänsairaudet. Bergamotti sisältää välttämättömiä entsyymejä, kuten HMGF (hydroksimetyyliglutaryyliflavononit), jotka voivat hyökätä kehossa oleviin proteiineihin, joiden tiedetään aiheuttavan sydänsairauksia (3). Itse asiassa bergamottia pidetään yhtä hyvänä kuin statiineja (rasva-aineen vähentämiseen tarkoitettuja lääkeaineita) sydämen terveyden parantamisessa.

Tutkimukset osoittavat myös, että Earl Grey -teen ottaminen voi jopa parantaa hyvää kolesterolitasoa, mikä on toinen sydämen terveyden edeltäjä.

4. Voi parantaa ruoansulatusta

Tulehdusta estävien ominaisuuksiensa ansiosta Earl Grey -tee voi helpottaa vatsan ongelmia, kuten kouristelua, ummetusta ja peräpukamia. Perinteisesti teetä on käytetty myös koliikkien ja pahoinvoinnin hoitoon.

Earl Grey-tee sisältää myös antioksidantteja, joita kutsutaan teflaviineiksi, jotka eliminoivat vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja muita ruoansulatuskanavan ongelmia. Tutkimukset osoittavat, että vähintään kolmen kupin Earl Grey -teen nauttiminen viikossa voi vähentää ruoansulatuskanavan syövän riskiä. Jotkut uskovat, että vähintään kolme kupillista Earl Grey -teetä viikossa voi vähentää ruoansulatuskanavan syövän riskiä, ​​vaikka täällä onkin syytä tehdä enemmän tutkimuksia.

5. Voi vähentää syöpäriskiä

Teessä olevat antioksidantit voivat taistella vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat muuten johtaa syöpään pitkällä aikavälillä. Myös munasarjasyövästä on mielenkiintoisia havaintoja - naisilla, jotka käyttävät flavonoideja, runsaasti Earl Grey -teetä (ja muita teetä) sisältäviä antioksidantteja, havaittiin olevan pienempi riski sairastua munasarjasyöpään (4).

On myös uskottavaa, että Earl Grey -teellä voi olla mahdollisuus pysäyttää angiogeneesi, joka on ruumiillinen prosessi, jonka kautta muodostuu uusia verisuonia. Angiogeneesi tapahtuu vain tietyissä tapauksissa - naisilla kuukausittaisten kuukautisten ja raskauden aikana ja myös kaikille fyysisen vamman yhteydessä. Mutta kun näiden ylimääräisten verisuonten tarve on täytetty, kehon on karsittava ne takaisin. Tämän epäonnistuminen jostain syystä voi johtaa sairauksiin, joista yksi on syöpä. Kuitenkin, onko Earl Grey-tee vaikuttanut tältä osin, ei ole vielä tutkittu.

6. Earl Grey Tea taistelee tulehdusta vastaan

Tämä johtui jälleen bergamottiöljystä. Tutkimukset ovat osoittaneet bergamottiöljyn hämmästyttävät anti-inflammatoriset ominaisuudet (5). Koska Earl Grey -tee sisältää bergamottiöljyä, oletetaan, että se voi myös auttaa torjumaan tulehdusta.

7. Voi edistää painonpudotusta

Earl Grey -teen bergamotissa on sitrusuutteita, joiden tiedetään lisäävän aineenvaihduntaa, ja ne auttavat sinua laihtumaan seurauksena. Ja teessä on kofeiinia, joka myös lisää rasvanpolttoa ja edistää terveellistä laihtumista. Tätä tukevaa tutkimusta ei kuitenkaan ole. Olemassa olevat todisteet ovat vain anekdootteja.

8. Parantaa koskemattomuutta

Bergamottiöljyn antioksidantit taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ​​ja lisäävät immuunijärjestelmää. Ne torjuvat myös oksidatiivista stressiä, joka voi haitata immuunijärjestelmän toimintaa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että bergamotti voi toimia bakteereina ja viruslääkkeinä tehostaen siten immuunijärjestelmää (6). Tämä tee voi olla ihanteellinen juoma, jos kärsit kylmän ja kuumeen oireista. Tee voi myös hoitaa kurkkukipua.

9. Voi hoitaa auringonpolttamia

Shutterstock

Vaikka tätä on tutkittu hyvin vähän, jotkut anekdootit todisteet viittaavat siihen, että Earl Grey -teen antioksidantit voivat auttaa parantamaan auringonpolttamia. Sinun täytyy vain hieroa teetä teennäinen yli joka aamu ja ilta.

Nämä ovat erilaisia ​​tapoja käyttää Earl Grey -teetä hyödyksi. Mutta miten teet teetä? Mitä tarvitset?

Takaisin sisällysluetteloon

Kuinka tehdä Earl Grey Tea

Prosessi on yksinkertainen. Tarvitset vain pari tl Earl Grey -teetä ja vettä. Tässä ovat vaiheet:

1. Lämmitä vesi. Anna sen kiehua.
2. Lisää pari teelusikallista teelehteä kuppiin.
3. Kaada keitetty vesi kuppiin ja anna niiden jyrkätä.
4. Siivilöi neste ja nauti.

Jäätä varten Earl Grey -teetä varten anna lehtien vain jyrkkä kuumassa vedessä. Siivilöi neste ja anna teen jäähtyä. Voit lisätä siihen pari jääkuutiota ja nauttia jäätee.

Melko yksinkertainen, eikö olekin? Tarkoittaako tämä, että voit ottaa teetä niin monta kertaa kuin haluat päivittäin? Ehkä ei.

Takaisin sisällysluetteloon

Mitkä ovat Earl Grey Tean sivuvaikutukset?

• Raskauden ja imetyksen aikana esiintyvät ongelmat

Kuten useimmat muut teet, Earl Grey -tee sisältää kofeiinia. Tämä ei välttämättä ole turvallista raskaana oleville tai imettäville naisille. Jotkut tutkimukset osoittavat, että kofeiinin ylimääräinen saanti raskauden aikana voi lisätä keskenmenon riskiä (7). Imettävillä naisilla teessä oleva kofeiini voi aiheuttaa ärtyneisyyttä imeväisessä (8).

• Kofeiiniongelmat

Ylimääräinen kofeiini voi johtaa ahdistukseen, vapinaan, sydämentykytykseen ja jopa unettomuuteen (9), (10). Jos sinulla on ongelmia kofeiinin saannin kanssa, vähennä teen saantia.

• Värjätyt hampaat

Tee sisältää tanniineja, jotka voivat siirtyä hammaskiilteesi ja värjätä hampaasi. Voit huuhdella suusi juomisen jälkeen tämän estämiseksi. Henkilöitä, joille on tehty hampaiden valkaisu, on myös suositeltavaa välttää teetä värjäytymisen estämiseksi (11).

• Raudan imeytymiseen liittyvät kysymykset

Teessä olevat tanniinihapot ja gallushapot voivat häiritä raudan imeytymistä lehtivihanneksista. Vähennä siis teen saantia, jos sinulla on raudan puutetta. Juo myös teetä aterioiden välillä äläkä heidän kanssaan (12).

• Bergamotimyrkyllisyys

Liiallinen teen saanti voi johtaa bergamotitoksisuuteen, mikä voi häiritä kaliumin imeytymistä (13). Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että muita bergamotitoksisuuden oireita voivat olla käsien ja jalkojen kouristukset, polttava tunne, lihasten nykiminen ja jopa näön hämärtyminen.

Takaisin sisällysluetteloon

Johtopäätös

Sillä on houkutteleva sitrushedelmien maku, mutta mikä tärkeintä, sillä on houkutteleva joukko etuja. Joten, miksi et sisällyttäisi tätä teetä päivittäiseen rutiiniin? Eikö se kuulosta fiksulta ajatukselta?

Kerro meille, kuinka tämä viesti on auttanut sinua. Jätä vain kommentti alla olevaan ruutuun.

13 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytäntömme.

• • Camellia sinensis (tee): Vaikutukset ja rooli hampaiden rappeutumisen estämisessä, Pharmacognosy Review, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841993/

  • Bergamotin (Citrus bergamia Risso et Poiteau) eteerinen öljy: Biologiset ominaisuudet, kosmeettinen ja lääketieteellinen käyttö. Katsaus, The Journal of Essential Oil Research, Yhdysvaltain maatalousministeriö.

    pubag.nal.usda.gov/catalog/1229281

  • Bergamottiöljyn ja infusoidun Earl Grey Tea -sisäisen terapeuttisen sovellettavuuden terveydenhuoltoon ja hyvinvointiin.

    www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf

  • Yhdistys ruokavalion flavonoidien, flavonoidien alaluokkien ja munasarjasyövän riskin välillä: meta-analyysi, PloS One.

    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151134

  • Bergamotin teho: Tulehduskipulääkkeistä ja antioksidatiivisista mekanismeista kliinisiin sovelluksiin sydän- ja verisuonitautien, ihosairauksien ja mielialan muutosten ennaltaehkäisevänä aineena, elintarviketiede ja ravitsemus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392855/

  • Tuoksut tehokkuudesta: selvitetään, kuinka hajuhermot vaikuttavat hoitajan suorituskykyyn simuloidussa hätäosastossa, Arizonan osavaltion yliopisto.

    repository.asu.edu/attachments/110281/content/Clark_asu_0010N_12668.pdf

  • Pariskunnat ennen raskautta kofeiinin kulutukseen, joka liittyy keskenmenon riskiin, National Institutes of Health.

    www.nih.gov/news-events/news-releases/couples-pre-pregnancy-caffeine-consumption-linked-miscarriage-risk

  • Imeväisten tulokset, ravitsemus imetyksen aikana, Kansallinen bioteknologian tiedotuskeskus.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/

  • Kofeiini ja sydämen rytmihäiriöt. Kokeellinen koirilla tehty tutkimus, kirjallisuuskatsaus, Acta Cardiologica, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9217918/

  • Kofeiini ja diatsepaami: erilliset ja yhdistetyt vaikutukset mielialaan, muistiin ja psykomotoriseen suorituskykyyn, Psykofarmakologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3936091/

  • Eri juomien vaikutus hampaiden väriin kodin valkaisun jälkeen, European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054058/

  • Tee ja muiden ruokavalion tekijöiden vaikutus raudan imeytymiseen, ResearchGate.

    www.researchgate.net/publication/12295386_Effect_of_Tea_and_Other_Dietary_Factors_on_Iron_Absorption

  • Sitrusbergamia-eteerinen öljy: perustutkimuksesta kliinisiin sovelluksiin, farmakologian rajat, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, kansalliset terveysinstituutit.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/