Akupunktio terveelliseen uneen ja unettomuuden parantamiseksi

Aivan kuin käyminen lääkärin luona ja pistäminen ongelman parantamiseksi ei ollut tarpeeksi pelottavaa, useimmille ihmisille akupunktio on painajainen. Mutta odota, kaikki tämä fobia, joka sinulla on tästä hoitolinjasta, on vain myytti. Akupunktio ei ole vain tehokas, mutta ei myöskään niin traumaattinen kuin miltä se näyttää. Se saa alkunsa Kiinasta ja sitä on harjoitettu tuhansia vuosia. On todisteita siitä, että akupunktiota käytettiin satoja vuosia sitten Euroopassa, mutta vasta 1900-luvun jälkipuoliskolla tämä käytäntö tuli tunnetuksi ympäri maailmaa.

Mikä on akupunktio?

Tämä hoito sisältää tyypillisesti ohuiden neulojen asettamisen ihon läpi kehon tietyissä kohdissa. Asennuksen syvyys riippuu ongelmasta. Kiinalainen lääketieteellinen teoria väittää, että akupainepisteet sijaitsevat meridiaaneilla, joiden läpi 'qi' eli elintärkeä energia kulkee.

Akupunktiolle ei ole tieteellistä selitystä, mutta terapeuttiset edut ovat riittäviä todisteita siitä, että tämä käytäntö toimii.

Sinun on ensin etsittävä sertifioitu akupunktio, joka tutkii tilasi ja päättää hoidosta. Tyypillinen akupunktio-ohjelma sisältää noin 12 istuntoa. Jokainen istunto kestää noin 30 minuuttia. Ongelmasta tai sen vakavuudesta riippuen potilasta pyydetään istumaan tai makaamaan (ylöspäin tai alaspäin). Sitten asetetaan joukko neuloja. Aluksi he eivät satuta, mutta kun se saavuttaa oikean syvyyden, sinun tulisi tuntea syvä kipeä tunne. Tämä on hyvä merkki. Sinun on varmistettava, että akupunktuurisi käyttää steriloituja kertakäyttöisiä neuloja.

Tietyissä vakavissa tapauksissa neulat joko lämmitetään tai sekoitetaan sähkön kanssa työnnön jälkeen. Sinun pitäisi löytää helpotusta jo ensimmäisessä istunnossa.

Akupunktion vaikutus kehoon

Akupunktion edut

Todisteet akupunktion takana unettomuuteen

Akupunktion tehokkuuden tarkistamiseksi unettomuudessa on tehty monia tutkimuksia. Vuonna 2004 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että akupunktiohoitona ahdistuneisuus kärsi yön melatoniinituotannon lisääntymisestä ja myös nukkumisajasta. Akupunktiolla hoidetut nukahti nopeammin ja paremmin. Näiden potilaiden kokonaisstressi väheni.

Vaikka monet lääkärit ovat eri mieltä akupunktiosta, se on sertifioitu käytäntö, joka kannattaa kokeilla, kun kaikki muu epäonnistuu. Kokeile sitä uskoakseni!