Guaranan hyvyys: mikä se on? miksi sinun pitäisi kokeilla sitä?

Amazonin sademetsässä on luonnon eksoottisimpia ja runsaimpia tuotteita. Amazon-altaan maat - kuten Brasilia, Kolumbia ja Venezuela - hyötyvät eniten tässä suhteessa. Yksi tällainen Amazonin tarjous on Guarana tai Guaraná.

Guarana on luonnollinen kofeiinisäiliö. Etelä-Amerikan maiden perinteisessä lääketieteessä guarana liittyy kivun lievitykseen, laihdutukseen, neurostimulaatioon ja useisiin muihin etuihin.

Jos haluat tietää enemmän tästä houkuttelevasta Amazonian superruokasta - sen käytöstä, rituaaleista, tosiseikoista ja riskeistä - jatka vierittämistä!

Sisällysluettelo

• Mikä on Guarana? Miksi se on niin erikoista?
• Miksi sinulla pitäisi olla guarana?
• Guaranan biokemiallinen profiili
• Saatko Guaranaa kaikkialla? Missä muodossa se on käytettävissä?
• Mitkä ovat guaranan käytön sivuvaikutukset?

Mikä on Guarana? Miksi se on niin erikoista?

Shutterstock

Guarana on kofeiinipitoinen hedelmä, joka on kotoisin Amazonin keskiosasta. Se tunnetaan hyvin lääkinnällisistä ominaisuuksistaan. Se kasvaa Brasiliassa, Venezuelassa, Kolumbiassa, Ecuadorissa, Perussa, Guyanan tasavallassa ja joissakin muissa ympäröivissä maissa.

Guaranan kasveja, siemeniä ja hedelmiä käytetään perinteisessä lääketieteessä, ja ne liittyvät myös moniin heimoperinteisiin.

Perinteisesti sen paahdettuja siemeniä ja raakoja hedelmiä käytettiin juomien valmistamiseen, joissa yhdistettiin mate ja muut yrtit. Näiden juomien sanotaan toimivan piristeinä, afrodisiakkeina, särkylääkkeinä, muistinvahvistimina, masennuslääkkeinä sekä ikääntymistä estävinä ja antibakteerisina aineina.

Guaranan ( Paullinia cupana Kunth.) Hedelmä näyttää erittäin kauniilta. Siinä on punainen, siivekäs ulkopinta, joka ympäröi valkoista lihaa. Lihassa on yksi tai kaksi mustaa tai tummanruskeaa siementä, jotka ovat vastuussa suurimmasta osasta guaranan hyvyyttä.

Yhdellä silmäyksellä hedelmä muistuttaa silmämunaa ja sen tiedetään vaikuttavan positiivisesti oftalmiseen terveyteen. Kuinka totta se on? Mitä muita guaranan etuja on? Löydä kaikki nämä vastaukset seuraavasta osiosta!

Hämmästyttävä Guarana!

• Guaraanan siementen tiedetään sisältävän korkeimman luonnollisen annoksen kofeiinia maailmassa (2% -8%)
• Nämä siemenet sisältävät myös vaikuttavaa ainetta nimeltä guaraniini, joka on rakenteellisesti samanlainen kuin kofeiini.
• Monet laihtuminen ja terveysjuomat sisältävät guarana-uutteita, koska sillä on ntioksidantteja, rasvanpolttoa ja ruokahalua hallitsevia ominaisuuksia.
• Guarana lisätään käsiteltyyn veteen ja kulutetaan päivittäin rituaalina Amazon-joen ympärillä olevien heimojen keskuudessa. Tämän juoman sanotaan antavan heille voimaa, estävän nälänhätä ja lisäävän virtsaneritystä (diureetti).

Takaisin sisällysluetteloon

Miksi sinulla pitäisi olla guarana?

1. Auttaa ruokahalun tukahduttamisessa

iStock

Guarana sisältää runsaasti bioaktiivisia yhdisteitä, kuten kofeiini, teobromiini, teofylliini, tanniinit, saponiinit, katekiinit, epikatekiinit ja proantosyaanit.

Kun yarba mate ja damiana olivat yhdessä, guarana onnistui tukahduttamaan liikalihavien naisten ruokahalun. Toisin sanoen heidän nälkäkipu ja halu syödä vähenevät, mikä johtaa laihtumiseen (1).

Guaranan on myös havaittu hallitsevan rasvan kertymiseen osallistuvien geenien ilmentymistä. Se säätelee pro-adipogeenisten geenien ilmentymistä alaspäin samalla kun edistää anti-adipogeenisten geenien ilmentymistä (2).

Siksi sitä voidaan käyttää lihasten terveellisen laihtumisen stimulointiin ja syömishäiriöiden hoitoon.

2. Stimulantti ja energian tehostava vaikutus

Kofeiinin lisäksi guaraanassa on tanniineja, alkaloideja, katekiineja ja epikatekiineja. Siksi sillä on monia piristäviä mekanismeja.

Se mobilisoi kalsiumia, auttaa sitoutumaan kofeiiniin reseptoreihinsa keskushermostossa, laukaisee ATP: n (energian) tuotannon ja lopulta parantaa kognitiivista suorituskykyä ja valppautta.

Tutkimusten mukaan kofeiinin kumulatiivinen vaikutus yhdessä muiden aktiivisten komponenttien kanssa tekee guaranasta tehokkaan stimulantin ja energianvahvistimen.

Guaranalla ei ole merkittäviä vaikutuksia pitkäaikaiseen psykologiseen hyvinvointiin, ahdistukseen ja mielialaan (3), (4). Siksi sitä käytetään monissa energiajuomissa ja ravintolisissä.

3. Hallitsee ahdistusta ja neurodegeneratiivisia häiriöitä

Guarana-jauheella voi olla suojaavia vaikutuksia aivoihin ja hermostoon. Se estää amyloidiplakin muodostumisen (tai kertymisen) ja proteiiniglykaation, vähentää oksidatiivista stressiä, eliminoi reaktiiviset happilajit (ROS tai vapaat radikaalit) ja vähentää asetyylikoliiniesteraasiaktiivisuutta.

Kaikki nämä vaikutukset estävät hermosolujen kuoleman, mikä osoittautuu hyödylliseksi kognitiivisten häiriöiden, kuten Alzheimerin, Parkinsonin ja Huntingtonin tautien, hoidossa malli-organismeissa.

Kiinnostavan fytokemiallisen koostumuksensa ansiosta guarana parantaa ahdistuksesta kärsivien organismien muistia ja elinikää huolimatta korkeasta kofeiinipitoisuudesta (5).

4. Antibakteeriset ominaisuudet

Tanniinit muodostavat merkittävän osan guaraanan bioaktiivisista aineosista. Muiden fytokemikaalien ohella tanniinit uhkaavat useita tunnettuja bakteerikantoja, kuten MRSA (metisilliinille resistentti Staphylococcus aureus ), Streptococcus mutans ja Streptococcus sobrinus.

Guarana vähentää myös tulehdusta edistävien yhdisteiden (eli interferonien ja interleukiinien) määrää kehossasi. Tämä osoittaa epäsuorasti, että se voi olla tehokas tulehdusta estävä aine ja suojata sinua bakteerien aiheuttamalta yliherkkyydeltä (6).

5. Voisi parantaa syöpäpotilaiden elämänlaatua

Guaranan antioksidanttien ja anti-inflammatoristen vaikutusten vuoksi sitä voidaan käyttää edullisena ja myrkyttömänä vaihtoehtona väsymyksen, ahdistuksen, ruokahaluttomuuden ja muiden kemoterapian aiheuttamien häiriöiden hoidossa.

Kemoterapiaa ja sädehoitoa saaneet syöpäpotilaat osoittivat käyttäytymisensä, ruokahalunsa, ruumiinpainonsa ja elämänlaadunsa parantuneen, kun heille annettiin erilaisia ​​guaraanauutteen muotoja.

Guaranan alkoholipitoisilla uutteilla on vapaita radikaaleja puhdistavia, antimikrobisia, antiproliferatiivisia ja antineoplastisia ominaisuuksia.

Siksi sivuvaikutusten hoitamisen lisäksi guarana voi myös auttaa rajoittamaan tiettyjen syöpien kasvua ja leviämistä. Tässä ulottuvuudessa (7), (8), (9) on kuitenkin mahdollisuuksia syvällisempään tutkimukseen.

6. Puhdistaa ihon ja päänahan

Shutterstock

Guaranan siemenillä on voimakkaita antioksidantti- ja antimikrobisia ominaisuuksia, koska ne sisältävät suuria määriä metyyliksantiinia (kofeiinia, teobromiinia ja teofylliiniä), saponiineja, pigmenttejä ja koliinia.

Näiden ominaisuuksien ansiosta guaranaa käytetään iho- ja hiustuotteissa.

Guarana voi antaa sinulle nuoren ja hehkuvan ihon, kiiltävät hiukset, joissa ei ole hilsettä, ja myös parantaa suurimman osan ihon ja päänahan patogeenisistä infektioista.

Joissakin selluliitin hoitoon käytetyissä tuotteissa on myös sisällytetty guarana ja sen eri osat sen korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi (10).

Mikä guaranassa antaa sille edellä mainitut edut? Lue seuraava luku saadaksesi selville.

Guaranan biokemiallinen profiili

Kofeiinin lisäksi guaranan lehdissä, hedelmissä ja siemenissä on monia fytokemikaaleja. Guaranan siemenet sisältävät metyyliksantiinit, saponiinit, tärkkelys, polysakkaridit, pigmentit, rasvat, asyyliglyserolit, syanolipidit ja koliini.

Sen pavut sisältävät kofeiinia katekutannihappoa, katekiinihappoa, tärkkelystä, proteiinia, öljyjä, kalsiumia, fosforia ja tanniineja. Joten, ei vain kofeiini on vastuussa stimuloivasta vaikutuksestaan.

Guaraanan makro- ja hivenravinteista on vähän tai ei lainkaan tietoa. Joten, kunnes saamme lisätietoja sen ravintoprofiilista, syömme vain guaranaa sen ladatulle fytokemialliselle profiilille.

Mietit varmasti - mistä voit saada eksoottisen Amazonin hedelmän, kuten guaranan? Onko sitä saatavana muussa muodossa? Tottakai se on! Sinun on luettava seuraava osa saadaksesi selville.

Takaisin sisällysluetteloon

Saatko Guaranaa kaikkialla? Missä muodossa se on saatavilla?

Guaranan tuonti on kallista. Ilmasto on myös tärkeä tekijä hedelmien elinkelpoisuuden ylläpitämisessä. Suhteellisen halvempi ja käytännöllisempi tapa on käyttää sen ravintolisiä.

Guaranaa ja sen siemeniä on saatavana muodossa:

• Kuiva jauhe (Osta täältä.)
• Kapselit (Osta ne täältä.)
• Nestemäiset uutteet tai tinktuurit: (Osta täältä.)
• Siemenjauhe: (Osta se täältä.)
• Pakatut kokonaiset siemenet: (Osta ne täältä.)

Suositeltava annos guaranalle on noin 200-800 mg (tai 2-3 mg / kg). Pitkäaikainen annostus ei ole