Gotu kola: 9 tehokasta hyötyä + sivuvaikutukset + annostelu

Gotu kola on perinteisen indonesialaisen, kiinalaisen ja ayurvedisen lääketieteen katkottu osa. Sen tärkeimmät edut ovat olleet aivovoiman lisääminen ja erilaisten aivovaivojen parantaminen. Mutta modernin tieteen avulla, joka tekee jättimäisiä hyppyjä vakiintuneen tutkimuksen kautta, meillä on enemmän tietoa gotu kolasta - muinaisesta yrtistä, joka voi parantaa sinua maagisilla tavoilla.

Sisällysluettelo

• Mikä on Gotu Kola?
• Kuinka Gotu Kola voi hyödyttää sinua?
• Kuinka kuluttaa Gotu Kolaa
• Onko Gotu Kolalla sivuvaikutuksia?

Mikä on Gotu Kola?

Gotu kola on yrtti, joka on kotoisin Aasian kosteikoista. Sitä kutsutaan tieteellisesti Centella asiaticaksi ja sitä käytetään sekä kulinaarisena vihanneksena että lääkekasvina.

Gotu kola kasvaa leutoilla ja trooppisilla soisilla alueilla ympäri maailmaa. Tutkimukset osoittavat, että tämä yrtti voi imeä raskasmetalleja maaperästä (1). Siksi suosittelemme, että valitset yrtin orgaaniset versiot vaarallisten raskasmetallien haitallisten vaikutusten välttämiseksi.

Gotu kola voi olla etsimäsi imuruu - sen etujen vuoksi.

Takaisin sisällysluetteloon

Kuinka Gotu Kola voi hyödyttää sinua?

1. Parantaa kognitiivista toimintaa

Shutterstock

Suuremmilla gotu kola -annoksilla tehdyissä tutkimuksissa yrtti havaitsi parantavan osallistuvien henkilöiden kognitiivista toimintaa (2). Muissa eläinmalleissa yrtin havaittiin lisäävän oppimisen suorituskykyä ja muistin säilyttämistä. Nämä vaikutukset voidaan katsoa johtuvan yrtin useista aktiivisista ainesosista, joista tärkeimmät ovat pentasykliset triterpeenit.

Toinen tutkimus kertoo meille, että gotu kola voi parantaa kognitiivista toimintaa, joka saa osuman aivohalvauksen jälkeen (3). Mielenkiintoista on, että gotu kola meni paljon paremmin kuin foolihappo, jota käytettiin tutkimuksessa vastaaviin tarkoituksiin. Tietenkin käytetyn yrtin annos oli tässä tapauksessa paljon suurempi.

Yrtti aktivoi myös tiettyjä antioksidanttivaste-geenejä, jotka voivat edelleen parantaa ihmisen kognitiivista kykyä (4). Tämä voi liittyä myös gotu kolan kykyyn vähentää oksidatiivista stressiä.

2. Voi auttaa hoitamaan Alzheimerin tautia

Gotu kola on tunnistettu harvoiksi Ayurvedan lääkkeiksi, jotka nuorentavat hermoja ja aivosoluja. Sen uskotaan lisäävän älykkyyttä, muistia ja pitkäikäisyyttä. Sen johdannaiset vähentivät vapaiden radikaalien pitoisuuksia ja niihin liittyvää solukuolemaa (5).

Gotu kola -uutteet voivat myös parantaa Alzheimerin tautiin liittyviä käyttäytymisvajauksia (6). Nämä otteet voivat myös palauttaa hermosolut, kuten tutkimukset osoittavat. Yrtti saavuttaa tämän korjaamalla mitokondrioiden toimintahäiriöt, jotka edistävät hermoston rappeutumista ja muita siihen liittyviä sairauksia, kuten Alzheimerin tautia ja dementiaa (7).

Gotu kola auttaa myös vähentämään veren amyloidi-beeta- tasoja (8). Nämä ovat yhdisteitä, jotka ovat ratkaisevasti mukana Alzheimerin taudissa.

3. Voi hoitaa ahdistusta ja masennusta

Kun 33 henkilöä, joilla oli diagnosoitu yleinen ahdistuneisuushäiriö, pidätettiin masennuslääkkeistä ja annettiin sen sijaan gotu kola -tabletteja, he osoittivat parannusta. Stressin, ahdistuksen, masennuksen ja huomion puutteen pisteet olivat dramaattisesti laskeneet 60 päivän hoidon jälkeen (9).

Yrtillä havaittiin myös olevan samanlaisia ​​vaikutuksia kuin kaupallisilla masennuslääkkeillä, kuten imipramiini ja diatsepaami , vaikkakin alemmalla tasolla (9).

Alustavat havainnot viittaavat myös siihen, että gotu kolalla voi olla anksiolyyttisiä vaikutuksia ihmisiin (10).

Gotu kola voi myös lisätä monoamiinin välittäjäaineiden (kuten serotoniinin) tasoja, mikä saattaa lisätä onnen tunteita (11). Tämä voi auttaa masennuksen torjunnassa.

4. Voi säännellä verenpainetta

Tutkimukset osoittavat, että gotu kola voi olla tehokas hoidettaessa laskimoiden hypertensiota (korkea paine jalkojen laskimoissa) (12). Yrtin havaittiin parantavan mikroverenkiertoa ja jalkojen tilavuutta potilailla.

Ei ole paljon tietoa siitä, miten tämä voi vaikuttaa yleiseen hypertensioon. Keskustele lääkärisi kanssa ennen gotu kolan käyttöä tähän tarkoitukseen.

5. kohtelee mahahaava

Gotu kola voi vahvistaa mahalaukun limakalvon estettä ja vähentää vapaiden radikaalien vahingollisia vaikutuksia. Tämä voi auttaa mahahaavojen hoidossa (11). Yrtin haavaumia estävien vaikutusten havaittiin olevan verrattavissa reseptilääkkeisiin, kuten famotidiiniin ja natriumvalproaattiin.

Toisessa tutkimuksessa gotu kola -uutteella oli gastroprotektiivisia vaikutuksia mahalaukun limakalvovaurioita vastaan ​​(13), mikä osoittaa yrtin kyvyn suojata mahalaukun estettä, mikä taas tukee Gotu kolan käyttöä mahahaavojen hoidossa.

6. Voi auttaa vähentämään venytysmerkkejä

Shutterstock

Tutkimukset osoittavat, että gotu kola voi olla tehokas postoperatiivisten arpien hoidossa (14). Saponiinit, yrtin spesifiset yhdisteet, voidaan pitää vastuussa tästä toiminnasta.

Gotu kolalla on myös kiristävä ja kiinteyttävä vaikutus ihoon. Tämä ominaisuus voi auttaa vähentämään venytysmerkkejä (15).

Gotu kola -valmisteiden havaittiin vähentävän venytysmerkkejä, joita naisilla yleensä kehittyy raskauden jälkeen. Lumekontrolloidussa tutkimuksessa, johon osallistui 100 naista, voiteen käyttö gotu kolalla pääainesosanaan johti siihen, että vähemmän naisia ​​kehitti venytysmerkkejä (11).

7. Voi nopeuttaa haavan paranemista

Gotu kola -uutteet voivat helpottaa haavan paranemista sekä viilloissa että palovammoissa. Yhden prosentin gotu kola -uutevoiteen havaittiin parantavan kroonisten haavaumien haavojen paranemista niiden leveyden, syvyyden ja pituuden suhteen (16).

Nämä yrtin haavanparannusominaisuudet voidaan katsoa johtuvan sen sisältämistä fyto-aineosista. Vaikka yrtti lisäsi haavan murtolujuutta viiltohaavan mallissa, yrtistä eristetyllä asiatikosidilla oli lisääntynyt kollageenipitoisuus lävistyshaavan mallissa (16).

Gotu kolaa sisältävillä haavasidoksilla havaittiin olevan parantavia vaikutuksia monen tyyppisiin haavoihin (17).

8. Voi tukea maksan terveyttä

Gotu kola voi olla hyödyllinen estämään maksavaurioita. Se saavuttaa tämän lisäämällä antioksidanttientsyymien pitoisuuksia ja vähentämällä tulehdusvälittäjien tasoja (18).

Suosittelemme varovaisuutta, koska toisessa raportissa todetaan, että gotu kolalla voi olla maksavaurioita (19).

9. Voi edistää painonpudotusta

Tietoja on hyvin vähän. Mutta on yksi tutkimus, joka osoittaa, että ajankohtainen voide (gotu kolan kanssa ainesosina) auttoi vähentämään reiden ympärysmittaa ja reiden rasvamassaa istumattomilla naisilla yhdistettynä kävelyohjelmaan ja rajoitettuun kalorien saantiin (20).

Edellä olevan raportin lisäksi tietoja ei ole riittävästi. Siksi suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa ennen yrtin käyttöä tähän tarkoitukseen.

Ilmoitettujen etujen kanssa saatat haluta käyttää tätä yrttiä heti. Mutta pidä kiinni - miten käytät sitä? Mistä voit hankkia sen?

Takaisin sisällysluetteloon

Kuinka kuluttaa Gotu Kolaa

Voit joko käyttää gotu kola -kapselia tai nestemäistä uutetta - voit ostaa niitä paikallisesta terveyskaupasta tai verkosta. Muista kuitenkin käyttää kolmansien osapuolten testausyrityksiä, jotka ovat "vahtikoiria" laadukkaiden ja huonompien lisäaineiden suhteen.

On tärkeää, että puhut lääkärillesi ennen tämän yrtin käyttöä. Kun on kyse annostuksesta ja kuinka sitä käytetään, tee terveydenhuollon tarjoajan ohjeiden mukaan.

Mutta ennen kuin jatkat, sinun on myös oltava tietoinen yrtin mahdollisista haittavaikutuksista.

Takaisin sisällysluetteloon

Onko Gotu Kolalla sivuvaikutuksia?

• Mahdolliset ongelmat raskauden ja imetyksen aikana

Yrtti on turvallista käyttää paikallisesti. Mutta sen suun kautta otettavasta annoksesta ei ole paljon tietoa. Jos olet raskaana tai imetät, älä käytä gotu kolaa.

• Maksaongelmat

Olemme jo keskustelleet tästä edellisessä osassa. Maksasairaiden tulisi pysyä poissa gotu kolasta. Vielä tärkeämpää on, että heidän on neuvoteltava lääkärin kanssa.

• Mahdolliset ongelmat leikkauksen aikana

Gotu kola voi aiheuttaa liiallista uneliaisuutta yhdistettynä niihin lääkkeisiin, joita yleensä käytetään leikkauksen aikana tai sen jälkeen. Vältä yrtin käyttöä vähintään kaksi viikkoa ennen suunniteltua leikkausta.

• Muut allergiat

Gotu kola voi aiheuttaa allergioita joillekin henkilöille. Oireita ovat nokkosihottuma, kutina, ihon punoitus, hengitysvaikeudet, huulten, kielen, kasvojen tai kurkun turpoaminen. Lopeta käyttö heti, jos huomaat jonkin näistä oireista.

• Mahdolliset lääketieteelliset vuorovaikutukset

Gotu kola voi häiritä seuraavia lääkkeitä:

• Rauhoittavat aineet, kuten Klonopin, Ativan, Ambien jne.
• Lääkkeet, jotka voivat vahingoittaa maksaa, mukaan lukien tylenoli, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin jne.

Takaisin sisällysluetteloon

Johtopäätös

Gotu kola on voimakas yrtti. Se, että sitä on käytetty perinteisistä ajoista lähtien, kertoo meille yhden asian - se kannattaa kokeilla. Varmista, että sinulla on sana lääkärisi kanssa ennen kuin harkitset sen käyttöä.

Oletko kuullut gotu kolasta aiemmin? Oletko koskaan käyttänyt sitä? Jätä kommentti alla jakaaksesi ajatuksesi kanssamme.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Onko gotu kola piriste?

Ei se ole. Se sekoitetaan usein kolapähkinään, kolapuun hedelmään (kotoisin Afrikan trooppisista sademetsistä), joka sisältää kofeiinia ja toimii piristeinä.

Viitteet

1. "Fytoremediaation arviointi…" ResearchGate.
2. "Centella asiatican vaikutukset…" Nature Journal.
3. “Gotu kola -uutteen tehokkuus…”, näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
4. "Centella asiatica moduloi antioksidantteja ja…" Journal of Ethnopharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
5. "Ayurvediset lääkekasvit Alzheimerin tautia varten…" Alzheimerin tutkimus ja terapia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
6. ”Centella asiatica -uute parantaa…” International Journal of Alzheimerin tauti.
7. "Ayurvedinen lääketiede dementian hoitoon…" Todisteisiin perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
8. "Centella asiatica -uute vähenee valikoivasti…" Phytotherapy Research, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
9. "Viimeaikaiset päivitykset neuroprotektiivisissa ja…" The Malaysian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine.
10. ”Kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus…” Journal of Clinical Psychopharmacology.
11. "Farmakologinen katsaus Centella asiaticaan…", Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
12. ”Kokonaisen mikroverenkierron vaikutukset…” Angiologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
13. "Centella asiatica -lehtiuute…" Journal of Medicinal Food, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
14. "Centella asiatica in kosmetologia" Dermatologian ja allergologian edistysaskeleet, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
15. "Ihon ikääntyminen: luonnonaseet ja strategiat", näyttöön perustuva täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
16. ”Haavojen parantamistoimet…” BMC: n täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
17. ”Mekaaniset ominaisuudet ja parantaminen in vivo…” ScienceDirect.
18. "Centella asiatica -lehden suojaavat vaikutukset…", Molecular Medicine Reports, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.
19. "Huumeiden aiheuttama maksatoksisuus ja ennaltaehkäisy…" Frontiers in Physiology, US National Library of Medicine.
20. "Ajankohtaisen voiteen vaikutukset, jotka sisältävät…" Journal of Cosmetic Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto.