Koti korjaustoimenpiteitä päästä eroon rintakehän ruuhkautumisesta

Jatkuva kurkun puhdistaminen, yskä ja levottomuus liman takia, mikä näkyy rintakehän ruuhkautumisessa, voi olla sekä hankalaa että ärsyttävää. Tätä miljooniin ihmisiin vaikuttavaa hengityselinten ongelmaa voidaan hoitaa kätevästi kotona joillakin luonnollisilla ainesosilla. Jatka lukemista tietääksesi enemmän.

Lääketieteellisten toimistojen ankarista varoituksista huolimatta useimmat ihmiset eivät yleensä ota vakavasti rintakehän ruuhkia. Se ärsyttää hengityselinten seinämiä, jotka sisältävät limakalvon. Tämä ärsytys johtaa liialliseen liman muodostumiseen. Tyypillisesti, jos limaa karkotetaan liman muodossa, se on hyvä merkki, koska se osoittaa, että keho suojaa itseään karkottamalla haitallisia bakteereja ja ärsyttäviä aineita limaan sekoitettuna. Kuitenkin, kun ylimääräinen liman eritys ei palaa normaalille tasolle, se johtaa ruuhkiin.

Tässä artikkelissa puhumme syistä, oireista ja kodin korjaustoimenpiteistä rintakehän ruuhkautumiseen. Jatka lukemista!

Mikä aiheuttaa rintakehän ruuhkia?

Jotkut yleiset ärsyttävät aineet ja terveysongelmat, jotka johtavat liialliseen liman muodostumiseen ja rintakehän ruuhkautumiseen, ovat:

• Tupakan savu
• Sairaudet, kuten flunssa, keuhkoputkentulehdus, tuberkuloosi ja keuhkokuume
• Gastroesofageaalinen refluksi (GERD)
• Allergiat
• Astma

Kongestiivinen sydämen vajaatoiminta on melko harvinainen, mutta vakava tila, jolle on tunnusomaista nesteen kertymisestä johtuva keuhkojen ruuhkautuminen. Useimmiten yksinkertaiset ylempien hengitysteiden infektiot ovat syynä rintakehän ruuhkautumiseen. Tässä ovat siihen liittyvät oireet.

Rinnan ruuhkautumisen merkit ja oireet

• Rintakipu yskän aikana
• Hengityksen vinkuminen tai raivottuminen
• Yskä sopii
• Päänsärky
• Hengenahdistus
• Flegma
• Postnasal tippuminen
• Väsymys unen puutteesta johtuen
• Veren yskiminen (äärimmäisissä tapauksissa) (1)

Vaikka nämä oireet näyttävät vähäisiltä, ​​ei ole viisasta antaa heidän viipyä liian kauan. Yli 14 päivää kestävä rintakehän ruuhkautuminen voi viitata vakaviin perussairauksiin. On parasta hoitaa sitä kotihoidoilla, alkaen itse päivästä kolmanteen tai neljään. Ota kuitenkin yhteys lääkäriin viipymättä, jos ruuhkautuminen jatkuu jopa 14 päivän kuluttua.

Tässä on joitain kodin korjaustoimenpiteitä, joiden avulla pääset alkuun helpolla tiellä toipumiseen. Helppo, koska ne ovat helposti valmistettavissa ja edullisia.

Kuinka päästä eroon rintakehän ruuhkista

1. Omenasiiderietikka
2. Eteerinen öljy
3. Teetä
4. Hunaja
5. Lämpötyyny
6. Inkivääri
7. Sinapihaude
8. Sipuli korjaamiseksi
9. Epsom-suolakylpy
10. Ananasmehu tai sitruunamehu
11. Höyry sisäänhengitys
12. Kurkuma
13. Timjami Yrtti

Rintarauhasten kotihoito

1. Omenasiiderietikka rintakehän ruuhkautumiseen

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl omenaviinietikkaa
• Kuppi lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Laimenna etikka veteen ja kurista tällä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä kahdesti päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Miksi tämä toimii

Etikka houkuttelee ylimääräisen liman, ja huomaat pian karkottavanne sen gargarin jälkeen (2).

Takaisin sisällysluetteloon

2. Eteerinen öljy rintakehän ruuhkautumiseen

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 2-3 tippaa eukalyptusöljyä TAI teepuuöljyä TAI piparminttuöljyä
• 1 rkl kookosöljyä TAI risiiniöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita valitsemasi eteerinen öljy mihin tahansa kantajaöljyyn.
2. Levitä tämä seos poskionteloihin, kaulaan, rintaan ja selkään.
3. Jätä se pariksi tunniksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä kerran päivässä, mieluiten ennen nukkumaanmenoa.

Miksi tämä toimii

Ei ole väliä mitä eteeristä öljyä päätät käyttää, kaikilla niillä on tietty joukko samanlaisia ​​ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään rintakehän ruuhkia. Näihin ominaisuuksiin kuuluvat liman vähentäminen, tulehduskipulääkkeet tulehtuneille hengitysteille ja mikrobilääkkeet ruuhkaa aiheuttavaa infektiota vastaan ​​(3, 4, 5).

Takaisin sisällysluetteloon

3. Fenugreek-teetä rintakehän ruuhkautumiseen

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl sarviapilansiemeniä
• Kuppi vettä
• 1 tl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Liota sarviapilaa yön yli kupilliseen vettä.
2. Siivilöi neste aamulla ja lämmitä se.
3. Lisää hunajaa ja juo tämä yrttitee.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo kuppi tai kaksi tätä päivittäin, kunnes ruuhkautuminen häviää.

Miksi tämä toimii

Sarviapilan tulehdusta estävät ominaisuudet auttavat vähentämään hengitysteiden tulehdusta. Siinä olevat mikrobilääkkeet käsittelevät infektioita aiheuttavia organismeja ja eliminoivat ne (6).

Takaisin sisällysluetteloon

4. Hunaja rintakehään

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl hunajaa
• 1 rkl sitruunamehua
• Lasillinen kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Lisää hunaja ja sitruunamehu kuumaan veteen ja juo tämä seos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Ota yksi lasi aamulla ja yksi lasi illalla rintakehän ruuhkautumisen helpottamiseksi nopeasti.

Miksi tämä toimii

Hunaja on luonteeltaan antimikrobinen ja voi auttaa sinua pääsemään eroon hengitystieinfektiosta. Se myös rauhoittaa ärtynyttä kurkkua ja vähentää yskää (7).

Takaisin sisällysluetteloon

5. Lämmitystyyny rintakehän ruuhkautumiseen

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Lämmitystyyny tai kuumavesipullo

Mitä sinun täytyy tehdä

Aseta tämä rintaan 10-15 minuutiksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tarvittaessa.

Miksi tämä toimii

Lämmitystyynyn lämpö voi auttaa hajottamaan kertyneen liman siten, että se voidaan helposti poistaa.

Takaisin sisällysluetteloon

6. Inkivääri rintakehään

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 tuuman pala inkivääriä
• Kuppi kiehuvaa vettä
• 1 tl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Pilko inkivääri ja liota sitä kuumaan veteen 4-5 minuuttia.
2. Siivilöi tämä ja lisää siihen hunajaa. Sekoita hyvin.
3. Käytä tätä yrttiteetä sen ollessa lämmin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Ota 2-3 kupillista inkivääriä teetä päivässä.

Miksi tämä toimii

Teen kuumuus voi lievittää rintakehän oireita puhdistamalla hengitystiet. Inkivääri toimii yskänlääkeinä ja mikrobilääkkeinä. Se vähentää limaa suuressa määrin, ja tapauksissa, joissa tämä ruuhkautuminen johtuu hengitystieinfektiosta, inkiväärissä esiintyvät aktiiviset fytokemikaalit tappavat haitalliset mikro-organismit (8).

Takaisin sisällysluetteloon

7. Sinappihaude rintakehään

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1/4 kuppi sinappijauhetta
• 1 kuppi jauhoja
• 2 kangaspalaa (tarpeeksi suuri peittämään rinnan)
• Kuuma vesi
• Kookosöljy TAI oliiviöljy

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita sinappijauhe ja jauhot ja lisää sitten vettä tasaisen tahnan saamiseksi.
2. Levitä kookosöljyä tai oliiviöljyä rintaan.
3. Kasta kangaspala kuumaan veteen. Vedä ylimääräinen ja aseta tämä rintaan.
4. Levitä tämän päälle tasaisesti ohut kerros sinappijauhe-jauhotahnaa.
5. Kostuta toinen kangasosa kuumaan veteen ja aseta se tahnaan.
6. Jätä tämä noin 15 minuutiksi.
7. Poista ja huuhtele alue puhtaana normaalilla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä päivän tai kahden jälkeen tarvittaessa.

Miksi tämä toimii

Sinappi stimuloi verenkiertoa ja lisää hikoilua, mikä saa hengitystiet puhdistumaan ja lievittää rintakehän ruuhkia (9).

Varoitus

Takaisin sisällysluetteloon

8. Sipulilääke rintakehän ruuhkautumiseen

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 pieni sipuli
• 1 tl sitruunamehua
• 1 tl vettä
• 1/2 tl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita kaikki hyvin ja lämmitä sitä hieman.
2. Käytä tätä seosta.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Pidä tämä seos kolmesti päivässä.

Miksi tämä toimii

Koskaan kuvitellut, että olisit lukenut täältä sipulia, vai mitä? No, sipuli rauhoittaa heti kipeää kurkkuasi ja lievittää rintakehän ruuhkia (10).

Takaisin sisällysluetteloon

9. Epsom-suolakylpy rintakehään

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1-2 kuppia Epsom-suolaa
• Lämmintä vettä
• Kylpyamme

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Piirrä kylpy ja lisää Epsom-suola kylpyveteen.
2. Liota tässä 20 minuuttia ja huuhtele sitten vartalo puhtaalla vedellä.
3. Jos sinulla ei ole kylpyamme, lisää Epsom-suola lämpimään veteen ämpärissä ja suihkuta tällä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Miksi tämä toimii

Epsom-suola imee kaikki toksiinit kehosta ja rentouttaa lihaksia ja niveliä (11). Kylpyveden lämpö puristaa limaa.

Takaisin sisällysluetteloon

10. Ananasmehu rintakehän ruuhkautumiseen

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

1 lasi tuoretta ananasmehua

Mitä sinun täytyy tehdä

Juo tämä aterioiden yhteydessä tai aterioiden välillä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Pidä lasi tai kaksi ananasmehua joka päivä.

Miksi tämä toimii

Ananasin tiedetään puhdistavan hengitystiet tulehdusta estävillä, detoksifioivilla ja puhdistusominaisuuksillaan (12).

Varoitus

Älä juo purkitettua ananasmehua, koska siitä on poistettu tämän hedelmän alun perin sisältämä upea C-vitamiinipitoisuus.

Takaisin sisällysluetteloon

11. Höyry hengitettynä rintakehän ruuhkautumiseen

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• Kulho kuumaa vettä
• Muutama tippa eukalyptusöljyä (valinnainen)
• Pyyhe

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää eukalyptusöljy veteen.
2. Laske kasvosi tämän kulhon päälle ja peitä vartalo sen yli kokonaan liinalla tai pyyhkeellä. Älä anna ulkoilman päästä tähän väliaikaiseen 'kasvoteltaan', koska se aiheuttaa lisää ruuhkia.
3. Hengitä höyryä syvästi noin 10 minuutin ajan.
4. Vaihtoehtoisesti voit laittaa muutaman tipan eukalyptusöljyä suihkun vesireitille. Seiso kuumassa suihkussa ja hengitä höyryä!

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä mieluiten ennen nukkumaanmenoa. Toista 1-2 kertaa päivän aikana.

Miksi tämä toimii

Höyryn syvällinen sisäänhengitys on helppo ja kätevä vaihtoehto kuumalle, höyryiselle kylvylle. Koet välittömän helpotuksen ruuhkautumisesta, päänsärystä ja postnasaalisesta tippumisesta (13). Tämä on hyvä tapa päättää päivä, joka on täynnä rintakehän ruuhkia.

Varoitus

Kun nukut höyrykäsittelyn jälkeen, peitä pääsi ja otsa, koska ne estävät kylmän ilman pääsyn kasvoihin ja epämukavuuden syntymistä.

Takaisin sisällysluetteloon

12. Kurkuma rintakehän ruuhkautumiseen

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• ½ tl kurkumajauhetta
• ½ tl mustapippurijauhetta
• 1 rkl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

Tee paksu tahna sekoittamalla yllä olevat ainesosat ja nuolemalla sitä helpottamaan rintakehän ruuhkautumista.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä aina, kun koet epämukavuutta.

Miksi tämä toimii

Kurkumalla on vahvat antibakteeriset ominaisuudet ja se on erinomainen parantava aine (14). Mustapippuri toimii yskänlääkkeenä ja dekongestanttina (15). Tämä seos on erittäin kätevä kuljettaa pienessä pullossa tai purkissa, ja siitä voi olla paljon apua päivällä.

Takaisin sisällysluetteloon

13. Timjamiyrtti rintakehän ruuhkautumiseen

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 2 tl kuivattua timjamia
• Kuppi kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Liota timjami kuumassa vedessä muutaman minuutin ajan.
2. Siivilöi ja juo tämä yrttitee.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo 2-3 kupillista timjamiteetä päivässä.

Miksi tämä toimii

Timjami on yskänlääke ja antimikrobinen aine, jota käytetään yleisesti kylmän oireiden, kuten rintakehän ruuhkautumisen, hoitoon (16).

Takaisin sisällysluetteloon

Nämä korjaustoimenpiteet toimivat hyvin hengityselinten dekongestoinnissa ja auttavat sinua hengittämään helposti. Ne lievittävät myös muita oireita, kuten yskää ja kurkkukipua. Näiden korjaustoimenpiteiden lisäksi muista juoda paljon vettä päästäksesi eroon ylimääräisestä limasta ja limasta. Nesteytys on erittäin tärkeää rintakehän ruuhkautumisen aikana, koska jatkuva yskiminen ja hengityksen vinkuminen voivat tehdä hengitysteistä ja kurkusta hyvin kuivia. Tämä voi johtaa edelleen ärsytykseen ja yskään. Joten, kuluta niin paljon vettä kuin mahdollista.

Vastaamme nyt lukijamme usein kysyttyihin kysymyksiin.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka kauan rintakehän ruuhkautuminen kestää?

Rintakehän ruuhkautuminen häviää harvoin itsestään. Korjaustoimenpiteiden, kuumien keittojen ja yrttiteiden käyttö nopeuttaa prosessia. Jos ruuhkautuminen kestää yli 14 päivää, ota välittömästi yhteys lääkäriin.

Ruoat rinnan ruuhkien välttämiseksi?

• Maitotuotteet
• Elintarvikkeet, joissa on paljon sokeria ja suolaa
• Roskaa ja paistettua ruokaa
• Rasvainen ja jalostettu liha
• Säilötyt elintarvikkeet
• Valkoinen pasta ja muut puhdistetut jyvät

Voivatko sinusinfektiot aiheuttaa ruuhkia rintakehässä?

Bakteerien tai virusten aiheuttamista sinusinfektioista liittyy usein rintakehän ruuhkautumista.

Huolimatta yllä lueteltujen rintakehän korjaustoimenpiteiden käytöstä, jos tilanne ei parane kahden viikon kuluttua, ota yhteys lääkäriin, jos rintakehän ruuhkaan liittyy jokin tai suurin osa seuraavista oireista:

• Äkillinen punertavan tai keltaisen yskön esiintyminen
• Kuume ja vilunväristykset
• Haukkoa henkeä
• Tiukkuuden tunne rinnassa

Rintakehän ruuhkautuminen tappaa miljoonia työtunteja vuosittain. Valitettavasti useimmat ihmiset päättävät pitää sitä vain kausittaisena ärsykkeenä ajattelematta sen mahdollisia seurauksia. Tämän artikkelin yksinkertaiset korjaustoimenpiteet toimivat useimmille ihmisille tarjoamalla nopeaa helpotusta. Mutta on parasta hyväksyä sinulle sopivat kodin korjaustoimenpiteet elinikäisiksi käytännöiksi estämään rintakehän ruuhkautuminen jo ennen kuin se tapahtuu.

Tiedätkö muita korjaustoimenpiteitä siitä, miten päästä eroon rintakehästä? Jos kyllä, älä jaa kanssamme jättämällä kommentti alla.