Kotihoidot päästä eroon silmän kellukkeista + syyt ja ehkäisy

Monet ihmiset ovat kokeneet ajoittain näkökentässään kelluvia jousia ja täpliä. Nämä muodot ovat usein oireita lääketieteellisestä tilasta, jota kutsutaan silmän kelluiksi.

Silmän kellukkeet ovat pieniä täpliä, jotka ajautuvat ympäriinsä aina, kun henkilö liikuttaa silmiään. Nämä silmän kellukkeet voivat näkyä mustina tai harmaina täplinä tai hämähäkinverkoina. Nämä kellukkeet pääsevät kuitenkin pois, jos joku yrittää katsoa niitä suoraan. Vaikka silmän kellukkeet ovat usein seurausta iän etenemisestä, on olemassa muutamia muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa niitä. Lue lisää oppiaksesi silmän uimureista ja luonnollisista korjaustoimenpiteistä, jotta et enää näe niitä.

Kotihoito silmien kelluvien hoitoon

1. Punajuurimehu

Punajuurissa on runsaasti aktiivisia yhdisteitä, joita kutsutaan karotenoideiksi (1). Karotenoidit, kuten luteiini ja zeaksantiini, ovat välttämättömiä komponentteja makulan ja verkkokalvon terveydelle (2). Punajuuri voi siten auttaa silmäsairauksien, kuten silmän kellukkeiden, hoidossa.

Tarvitset

Tuoretta punajuurimehua

Mitä sinun täytyy tehdä

Juo lasillinen tuoretta punajuurimehua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

2. Vitamiinit

Vitamiinilla on tärkeä rooli terveellisen näön ylläpitämisessä. A-vitamiini parantaa näköä (3). C-vitamiini tukee kollageenin muodostumista ja on välttämätön vahvemmille verkkokalvon kapillaareille ja silmäkudoksille (4). Siksi A-vitamiini ja C-vitamiini voivat auttaa hoitamaan silmän kellukkeita.

Tarvitset

Ruoat, joissa on runsaasti A- ja C-vitamiineja (porkkanat, pinaatti, lehtikaali, sitrushedelmät, munat ja voi)

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä näitä ruokia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä säännöllisesti.

3. Risiiniöljy

Risiiniöljy sisältää risiininolihappoa, joka lievittää tulehdusta (5). Näin ollen risiiniöljy voi auttaa parantamaan silmän kellukkeiden oireita vähentämällä tulehdusta.

Tarvitset

Orgaaninen risiiniöljy

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kaada tippa tai kaksi 100% orgaanista risiiniöljyä kumpaankin silmään.
2. Jätä se yön yli ja pese silmäsi seuraavana aamuna.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä, mieluiten ennen nukkumaanmenoa.

4. Suitsuke-eteerinen öljy

Suitsukeöljyllä on anti-inflammatorisia ja antiseptisiä ominaisuuksia (6). Siksi se voi auttaa kääntämään verkkokalvon solujen hajoamista ja vaurioita. Tämä voi auttaa silmän uimareiden hoidossa.

Tarvitset

Suitsukeöljy

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Levitä tippa suitsuketta eteeristä öljyä sormiesi väliin.
2. Levitä tämä kulmakarvojesi yläpuolelle ja poskipäät ylitse.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

5. Vihreä tee

Vihreää teetä on runsaasti antioksidantteja ja se voi auttaa parantamaan näköä vahvistamalla verkkokalvon kudoksia (7).

Tarvitset

• 1 tl vihreää teetä
• 1 kuppi vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tl vihreää teetä kupilliseen vettä.
2. Anna kiehua kattilassa ja hauduta 5 minuuttia.
3. Siivilöi ja anna teen jäähtyä hieman.
4. Lisää hunajaa vihreään teeseen ja kuluta heti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 3 kertaa päivässä.

6. Omega-3-lisäravinteet

Omega-3 ovat monityydyttymättömiä rasvahappoja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia (8). Ne vähentävät silmien tulehdusta suuressa määrin (9). Siksi omega-3: t voivat olla yksi parhaista korjaustoimenpiteistä silmän kellukkeiden hoidossa.

Tarvitset

1000 mg omega-3-lisäravinteita

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä 1000 mg omega-3-lisäravinteita kuultuasi lääkärisi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

7. Sitruunamehu

Sitruunat sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja (10). Nämä toimivat hyvin rappeuttavien makulaaristen ja verkkokalvokudosten korjaamisessa. Tämä voi auttaa silmän uimareiden hoidossa.

Tarvitset

• 1/2 sitruunaa
• 1 lasillinen vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Purista puolikkaan sitruunan uute lasiin vettä.
2. Lisää siihen hunajaa.
3. Käytä se heti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 3-4 kertaa päivässä.

8. Omenasiiderietikka

Omenasiiderietikalla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia (11). Se voi vähentää verkkokalvokudosten tulehdusta ja suojata silmiä oksidatiiviselta stressiltä. Siksi omenaviinietikka voi olla hyvä vaihtoehto silmien kellukkeiden hoitoon.

Tarvitset

• 1 tl omenaviinietikkaa
• 1/2 kupillista lämmintä vettä
• Puuvillatyynyt

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tl omenaviinietikkaa puoleen kupilliseen vettä ja sekoita hyvin.
2. Liota kaksi puuvillatyynyä tähän liuokseen ja aseta ne suljettuihin silmäluomiin.
3. Jätä ne 30-60 minuutiksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

9. Kookosöljy

Kookosöljy sisältää keskipitkäketjuisia rasvahappoja. Nämä rasvahapot auttavat vähentämään vapaiden radikaalien aiheuttamaa tulehdusta ja oksidatiivista stressiä (12). Siksi se voi auttaa korjaamaan verkkokalvon ja makulan kudoksia ja vähentämään silmän kellukkeita.

Tarvitset

Kookosöljy

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Hiero tl kookosöljyä kämmenten väliin.
2. Sulje silmäluomet ja aseta kämmenesi niiden päälle.
3. Pidä kädet silmiesi päällä 5-10 minuuttia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

10. Porkkanamehu

Porkkanassa on runsaasti antioksidantteja ja A-vitamiinia (13). Siksi säännöllinen porkkanan saanti voi tarjota tarvittavan ravintoaineen silmille. Tämä voi auttaa pääsemään eroon erilaisista silmäsairauksista, kuten silmän kellukkeista.

Tarvitset

Tuore uutettu porkkanamehu

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä kuppi tuoretta porkkanamehua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

11. Pellavansiemenöljy

Pellavansiemenet sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja (14). Omega-3-rasvahapot edistävät erinomaisesti silmien terveyttä. Näin ollen pellavansiemenöljy voi auttaa hoitamaan silmän kellukkeita.

Tarvitset

Pellavansiemenöljy

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Hiero teelusikallinen pellavansiemenöljyä käsien väliin.
2. Aseta ne suljettujen silmäluomiesi päälle 5 minuutiksi.
3. Vaihtoehtoisesti voit levittää pellavansiemenöljyä kulmakarvojen ja poskipäät yläpuolelle ja jättää sen yöksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

12. Goji-marjat

Goji-marjat sisältävät zeaksantiinia (15). Se on antioksidantti, joka on välttämätön silmien moitteettomalle toiminnalle. Siksi säännöllinen goji-marjojen käyttö voi auttaa hoidettaessa tilaa.

Tarvitset

1/4 kuppi kuivattuja goji-marjoja

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä neljäs kuppi kuivattuja goji-marjoja.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

13. Rypäleensiemenuute

Rypäleensiemenet sisältävät oligomeerisiä proantosyanidiinikomplekseja (OPC) (16). Näillä OPC: llä on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia. Rypäleensiemenet voivat siten auttaa silmän kellukkeiden hoidossa.

Tarvitset

Rypäleensiemenlisäaineet

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä 100 mg rypäleensiemenlisäaineita kuultuasi lääkärisi kanssa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2-3 kertaa päivässä tai lääkärisi ohjeiden mukaan.

14. Valkosipuli

Valkosipulilla on vahvat anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet (17). Nämä valkosipulin terapeuttiset ominaisuudet voivat auttaa korjaamaan vaurioituneet silmäkudokset, jotka voivat johtaa silmien kellukkeisiin.

Tarvitset

Jauhettu valkosipulinkynsi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää jauhettu valkosipulinkynsi suosikkisalaatillesi tai pastalle ja kuluta päivittäin.
2. Vaihtoehtoisesti voit myös pureskella valkosipulinkynsiä, jos kestät voimakkaan maun.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä päivittäin.

15. Inkivääri

Gingeroli on tärkeä osa inkivääriä. Tällä yhdisteellä on erinomaiset anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset ominaisuudet (18). Nämä auttavat vähentämään oksidatiivisen stressin aiheuttamia vaurioita ja torjuvat silmien tulehdusta.

Tarvitset

• 1-2 tuumaa raastettua inkivääriä
• 1 kuppi vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tuuma tai kaksi raastettua inkivääriä kupilliseen vettä. Lisää raastettua inkivääriä veteen ja keitä 5 minuuttia.
2. Siivilöi ja anna teen jäähtyä hieman.
3. Lisää hunajaa ja kuluta heti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 3-4 kertaa päivässä.

16. Ghee

Ghee on ikivanha ayurvedinen lääke silmien terveyden palauttamiseksi. Tätä hoitoa kutsutaan netra bastiiksi ja sen uskotaan olevan loistava silmien kelluntakäsittelyyn . Tämän väitteen tueksi ei kuitenkaan ole tieteellistä tutkimusta.

Tarvitset

1/4 kuppi gheeä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lämmitä neljäs kuppi gheeä ja anna sen jäähtyä.
2. Pese kumpikin silmäsi ghee: llä vähintään 5 minuutin ajan.

Huomaa: Tämä toimenpide voi olla hieman sotkuinen ja se on parasta tehdä kylpyhuoneessa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran joka toinen päivä.

17. Amla-mehu

Amlalla on antioksidanttisia ominaisuuksia (19). Tämä johtuu siinä olevasta C-vitamiinista. Nämä ominaisuudet voivat auttaa korjaamaan silmäkudosten vauriot.

Tarvitset

• Amla-mehu
• 1 kuppi vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita juuri uutettua amla-mehua kupilliseen vettä.
2. Lisää tähän vähän hunajaa ja kuluta se suoraan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

18. Aloe Vera -mehu

Aloe veralla on runsaasti antioksidanttisia ominaisuuksia (20). Nämä antioksidanttiset ominaisuudet voivat korjata vaurioituneet silmän kudokset (21). Ne voivat myös auttaa silmän uimareiden palautumisessa.

Tarvitset

1 kuppi aloe vera -mehua

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Juo kuppi aloe vera -mehua.
2. Vaihtoehtoisesti voit myös taputtaa aloe vera -geeliä silmiinsi aina silloin tällöin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

19. Sipuli

Sipuli sisältää kvertsetiiniä, joka on voimakas antioksidantti (22). Kvertsetiini on hyödyllinen erilaisten silmäsairauksien hoidossa (23). Siksi sipulit voivat auttaa hoitamaan silmän kellukkeita.

Tarvitset

Sipuli

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä viipaloituja sipulipaloja säännöllisesti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

20. Ruusuvesi

Ruusuvedellä on voimakkaita anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia (24). Nämä ominaisuudet voivat auttaa parantamaan vaurioituneita silmäkudoksia ja silmän soluissa olevaa tulehdusta, joka aiheuttaa silmän kellukkeita.

Tarvitset

Ruusuvesi

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kaada tippa tai kaksi ruusuvettä kumpaankin silmäsi.
2. Vilkuta muutama kerta ja anna silmiesi imeytyä siihen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 3-4 kertaa päivässä.

Vaikka luonnolliset lääkkeet voivat auttaa torjumaan silmän kellukkeita, ne eivät välttämättä auta estämään niiden uusiutumista. Seuraavassa on joitain vinkkejä, joita on noudatettava silmän uimareiden toistumisen estämiseksi.

Ennaltaehkäisyvinkit

• Käytä aurinkolaseja suojaamaan silmiä haitallisilta auringon säteiltä.
• Vältä silmien rasittamista.
• Seuraa terveellistä ruokavaliota.
• Tee silmäharjoituksia.
• Harjoittele joogaa.
• Juo paljon vettä.

Vaikka silmän kellukkeet ovat usein seurausta iän etenemisestä, muutama muu tekijä voi aiheuttaa ne. Ne on lueteltu alla.

Mikä aiheuttaa silmän kellukkeita?

• Ikään liittyvät muutokset silmissäsi
• Tulehtuneet silmät
• Verenvuoto silmistä
• Repeytynyt verkkokalvo
• Tietyt silmälääkkeet ja / tai leikkaus
• Lääketieteelliset olosuhteet, kuten diabetes, hypertensio ja vammat
• Lyhytnäköisyys

Silmän kellukkeiden merkit ja oireet

• Pienet tummat täplät tai merkkijonot kelluvat näkökentässä
• Näkökentän täplät, jotka ovat näkyvissä, kun tarkastellaan tasaista ja kirkasta taustaa.

Silmän kellukkeet luokitellaan eri tyyppeihin niiden muodon mukaan. Silmän kellukkeita on pääasiassa viittä tyyppiä, ja niitä käsitellään jäljempänä.

Silmän kellukkeiden tyypit

(i) Kuitusäikeet: Näkökentän kuitusäikeet ovat yleisimpiä (ja vaarattomia) silmän kellukkeita. Kuitumuodot ovat seurausta kollageenin hajoamisesta.

(ii) Pilvimaiset kellukkeet : Pilvimäiset kellukkeet ovat hajautuneita ja vähemmän määriteltyjä kuin kuituiset säikeet. Luonnollinen ikääntymisprosessi johtaa tällaisten kellukkeiden näkyvyyteen.

(iii) Weiss-renkaat: Weiss-renkaat ovat suurempia kellukkeita, jotka ovat renkaan muotoisia. Ne muodostuvat usein, kun näköhermoa ympäröivä lasiainen kudos irtoaa.

(iv) Valon välähdykset: Nämä eivät ole aivan silmän kellukkeita. Valon välähdyksiä voidaan kuitenkin nähdä, kun lasiainen kalvo stimuloi verkkokalvoa irtoamisensa aikana.

(v) Pisteet: Pisteitä tai täpliä näkyy näkölinjassa, kun verkkokalvossa on repeämä. Kyynele on saattanut aiheuttaa veren vuotamisen lasiaiseen kalvoon aiheuttaen näkyviä pisteitä.

Terveellisen ruokavalion ylläpitäminen on tärkeää silmien terveyden parantamiseksi. Alla on luettelo elintarvikkeista, jotka parhaiten nopeuttavat palautumista ja estävät silmän kellukkeita.

Parhaat ruoat silmän kellukkeille

• Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali.
• Kalat, kuten lohi, tonnikala ja sardiinit.
• Pähkinät, joissa on runsaasti proteiinia, kuten saksanpähkinät, pistaasipähkinät ja mantelit.
• Sitrushedelmät, kuten appelsiinit, kiivit ja mansikat.
• Simpukat, kuten osterit.

Silmän kellukkeet voivat olla ärsyttäviä, mutta ne yleensä puhdistuvat itsestään. Muista kuitenkin ottaa yhteyttä lääkäriin sulkeaksesi pois kaikki vakavat taustalla olevat tilat ja keskustellaksesi sopivista hoitovaihtoehdoista.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mitkä ovat parhaat uimurit silmäharjoitukset?

Harjoitukset, kuten vilkkuminen, hengitys, mietiskely sekä silmien ympärillä olevien akupainepisteiden hieronta, voivat auttaa käsittelemään silmän kellukkeita.

Kuinka kauan silmän kellukkeet kestävät?

Silmän kellukkeet eivät voi koskaan kadota kokonaan joillekin ihmisille. Ne kuitenkin yleensä pienenevät ja ovat vähemmän havaittavissa muutamassa viikossa tai kuukaudessa.

24 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Clifford, Tom et ai. "Punajuurikasvalmisteen mahdolliset hyödyt terveydelle ja sairauksille." Ravinteet vol. 7,4 2801-22.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

• Scripsema, Nicole K et ai. "Luteiini, zeaksantiini ja meso-zeaksantiini silmäsairauksien kliinisessä hoidossa." Journal of oftalmology vol. 2015 (2015): 865179.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4706936/

• Gilbert, Clare. "A-vitamiinin puutoksen silmämerkit." Yhteisön silmien terveys vol. 26,84 (2013): 66-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936686/

• Boyera, N et ai. "C-vitamiinin ja sen johdannaisten vaikutus kollageenisynteesiin ja silloittumiseen normaalilla ihmisen fibroblasteilla." Kansainvälinen kosmetiikkalehti, voi. 20,3 (1998): 151-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/

• Vieira, C et ai. "Risinolihapon vaikutus akuuteissa ja subkroonisissa tulehduksen kokeellisissa malleissa." Tulehduksen välittäjät vol. 9,5 (2000): 223 - 8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa ja Bożena Kiczorowska. "Suitsuke-terapeuttiset ominaisuudet." Hygienian ja kokeellisen lääketieteen edistyminen / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Yang, Yaping et ai. "Vihreän teen katekiinit ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka parantavat natriumjodaatin aiheuttamaa verkkokalvon rappeutumista rotilla." Tieteelliset raportit Voi. 6 29546.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935886/

• Wall, Rebecca et ai. "Kalojen rasvahapot: pitkäketjuisten omega-3-rasvahappojen tulehdusta estävä vaikutus." Ravitsemusarvostelut 68.5 (2010): 280-289.

  academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/5/280/1829259

• Cakiner-Egilmez, Tulay. "Omega 3 -rasvahapot ja silmä." Insight (American Society of Ophthalmic Registered Nurses) voi. 33,4 (2008): 20 - 5; tietokilpailu 26-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227095/

• Martí, Nuria et ai. "C-vitamiini ja sitrushedelmämehujen rooli funktionaalisena ruokana." Luonnollisten tuotteiden viestintä 4.5 (2009): 1934578X0900400506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19445318

• Gopal, Judy et ai. "Omenasiiderietikan koti-korjaustoimenpiteiden todentaminen: antibakteeriset, sienilääkkeet, viruslääkkeet ja sytotoksisuus." Luonnontuotteiden tutkimus 33.6 (2019): 906-910.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1413567

• Yeap, Swee Keong et ai. "Neitsyt kookosöljyn antistressit ja antioksidanttivaikutukset in vivo ." Kokeellinen ja terapeuttinen lääketiede voi. 9,1 (2015): 39 - 42. d

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/

• da Silva Dias, João Carlos. "Porkkanoiden ja niiden siemenuutteiden ravitsemukselliset ja terveydelliset edut." Elintarvike- ja ravintotieteet 5.22 (2014): 2147.

  www.scirp.org/html/5-2701422_52066.htm

• Goyal, Ankit et ai. "Pellava ja pellavansiemenöljy: muinainen lääke ja moderni funktionaalinen ruoka." Journal of food science and technology Vuosikerta 51,9 (2014): 1633 - 53.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/

• Bucheli, Peter et ai. "Goji-marjojen vaikutukset makulan ominaisuuksiin ja plasman antioksidanttitasoihin." Optometria ja näkötieteet: virallinen julkaisu American Academy of Optometry vol. 88,2 (2011): 257-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21169874/

• Sun, Yan et ai. "Rypäleensiementen proantosyanidiiniuute suojaa verkkokalvoa varhaisilta diabeettisilta vammoilta aktivoimalla Nrf2-reitin." Kokeellinen ja terapeuttinen lääketiede voi. 11,4 (2016): 1253-1258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812468/

• Mikaili, Peyman et ai. "Valkosipulin, salottisipulin ja niiden biologisesti aktiivisten yhdisteiden terapeuttiset käyttötarkoitukset ja farmakologiset ominaisuudet." Iranin journal of basic medical sciences vol. 16,10 (2013): 1031-48.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874089/

• Masuda, Yuki et ai. "Inkivääristä peräisin olevien gingeroliin liittyvien yhdisteiden antioksidanttiset ominaisuudet." BioFactors (Oxford, Englanti) voi. 21,1 - 4 (2004): 293 - 6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630214/

• Nashine, Sonali et ai. " Emblicaofficinalisin ravitsemukselliset vaikutukset ikään liittyvässä makuladegeneraatiossa." Ikääntyminen vol. 11,4 (2019): 1177-1188.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6402529/

• Radha, Maharjan H. ja Nampoothiri P.Laxmipriya. "Aloe veran biologisten ominaisuuksien ja kliinisen tehokkuuden arviointi: järjestelmällinen katsaus." Lehti perinteisestä ja täydentävästä lääketieteestä 5.1 (2015): 21-26.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411014000078

• Woźniak, Anna ja Roman Paduch. "Aloe verauutteen vaikutus ihmisen sarveiskalvosoluihin." Farmaseuttinen biologia, voi. 50,2 (2012): 147 - 54.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121/

• Hollman, Peter CH, et ai. "Ruokavalion antioksidantin flavonolikvertsetiinin hyötyosuus ihmisessä." Syöpä kirjaimet +114,1-2 (1997): 139-140.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9103273

• McKay, Tina B. ja Dimitrios Karamichos. "Kvertsetiini ja silmän pinta: Mitä tiedämme ja minne olemme menossa." Kokeellinen biologia ja lääketiede 242.6 (2017): 565-572.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1535370216685187

• Thring, Tamsyn Sa et ai. "Antioksidantti ja potentiaalinen anti-inflammatorinen vaikutus valkoisen teen, ruusun ja taikapähkinäuutteiden ja -formulaatioiden vaikutuksessa ihmisen primaarisiin ihon fibroblastisoluihin." Journal of inflammaatio (Lontoo, Englanti) vol. 8,1 27.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/