Kotihoidot päänahan kivun ja arkuuden hoitoon

Entä jos sanon, ettet ole hoitanut päänahkaa riittävän huolellisesti? Miksi, voit kysyä? No, mikä muu selittäisi päänahan ärsytystä ja kipua? Tietyt terveysolosuhteet tai jopa jatkuva naarmuuntuminen voivat johtaa päänahan ongelmiin, jolloin se on arka ja tuskallinen. Saatat jopa kärsiä päänahan haavaumista. Jos etsit korjaustoimenpiteitä kaikkiin päänahan kurjuuksiin, tämä viesti tarjoaa täydelliset ratkaisut. Selaa alaspäin saadaksesi lisätietoja.

Sisällysluettelo

• Mikä on päänahan arkuus?
• Merkkejä ja oireita päänahan arkuus
• Päänahan kivun syyt ja riskitekijät
• Etusivu korjaustoimenpiteitä tarjouksen ja kipeän päänahan hoitamiseksi
• Ennaltaehkäisyvinkit

Mikä on päänahan arkuus?

Päänahan arkuus on yleinen valitus, joka liittyy moniin sairauksiin. Näitä voivat olla migreeni, jännityspäänsäryt ja autoimmuunisairaudet, kuten psoriaasi. Jopa iho-olosuhteet, kuten auringonpolttamat, ihottumat ja haavat, voivat aiheuttaa päänahan hellyyden.

Arka päänahka voi muuttua kutisevaksi. Ärtyneen tai tulehtuneen päänahan naarmuuntuminen voi aiheuttaa rakkuloita, haavaumia tai rupia. Muita oireita, jotka pintaan hiuspohjan arkuus ovat seuraavat.

Takaisin sisällysluetteloon

Merkkejä ja oireita päänahan arkuus

Useimmiten päänahan arkuus ei osoita mitään oireita. Joissakin tapauksissa saatat huomata, että päänahka on:

• Epätavallisen tuskallinen
• Kuorinta
• Skaalaus
• Hilseily
• Tunnoton

Herkkä päänahka voi olla vastuussa useista taustalla olevista olosuhteista. Jotkut päänahan kivun tai arkuuden yleisimmistä syistä on lueteltu alla.

Takaisin sisällysluetteloon

Päänahan arkuuden syyt ja riskitekijät

Päänahan arkuus liittyy moniin terveysolosuhteisiin. Ne sisältävät:

• Erilaisia ​​päänsärkyä
• Ihottumat
• Sunburns
• Täitä
• Psoriasis
• Hyönteisenpuremat
• Hilse
• Ihosolusyövät
• Lichen planus, tila, joka aiheuttaa päänahan mittakaavan tai hiutaleen
• Alopecia areata, eräänlainen hiustenlähtö

Tämän sairauden riskiä lisääviä tekijöitä ovat:

• Akne
• Kystat
• Allergiset reaktiot
• Ihon tai karvatuppien infektiot
• Virustaudit, kuten vyöruusu tai tuhkarokko
• Tiukat kampaukset tai tiukkojen päänauhojen käyttö
• Kypärän säännöllinen käyttö
• Usein käytettävät hiusvärit
• Usein käytettyjä hiustenkuivaajia, kiharroja ja silitysraudoita

Arkuuden lisäksi nämä olosuhteet voivat myös aiheuttaa tulehdusta, kipua, hilseilyä ja päänahan kuoriutumista. Harvinaisissa tapauksissa päänahka voi myös erittää mätä, verenvuoto tai jopa muodostaa rakkuloita ja haavaumia.

Auttaaksemme ihmisiä, jotka kamppailevat tämän ongelman kanssa, olemme tiivistäneet parhaat kotihoidot - nämä auttavat hoitamaan hellä päänahkaasi ja jopa helpottamaan taustalla olevia olosuhteita.

Takaisin sisällysluetteloon

Etusivu korjaustoimenpiteitä tarjouksen ja kipeän päänahan hoitamiseksi

1. Teepuuöljy
2. Omenasiiderietikka
3. Kookosöljy
4. Neem-öljy
5. Aloe Vera
6. Sitruunamehua
7. Vitamiinit
8. Ruokasooda
9. Noita Hazel
10. Seesaminsiemenöljy
11. Jojobaöljy
12. Pellavansiemenöljy
13. Munat
14. Vetyperoksidi
15. Hunaja

1. Teepuuöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 5-6 tippaa teepuuöljyä
• 2 tl jojobaöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita teepuuöljy jojobaöljyyn.
2. Levitä tämä seos päänahkaasi ja hiero varovasti.
3. Jätä se noin 60 minuutiksi ennen pesemistä miedolla puhdistusaineella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä vähintään kolme kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Teepuuöljyn tulehdusta estävät vaikutukset antavat välittömän helpotuksen tulehdukselle. Teepuuöljyn antimikrobinen luonne auttaa edelleen torjumaan muita päänahan infektioita (1).

Takaisin sisällysluetteloon

2. Omenasiiderietikka

Shutterstock

Tarvitset

• 2 rkl raakaa omenaviinietikkaa
• 1 kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää raaka omenaviinietikka veteen.
2. Sekoita hyvin ja käytä tätä liuosta hiusten ja päänahan pesemiseen.
3. Hiero päänahkaa varovasti tällä seoksella 5 minuutin ajan.
4. Huuhtele omenaviinietikka päältäsi vedellä.
5. Älä shampoota pian sen jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

Miksi tämä toimii

Omenasiiderietikan vahvat antimikrobiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat helpottaa kipeään päänahkaan liittyviä kivun ja kutinan oireita (2).

Takaisin sisällysluetteloon

3. Kookosöljy

Shutterstock

Tarvitset

1-2 rkl neitsyt kookosöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Hiero kookosöljyä päänahkaasi.
2. Jätä se 30-60 minuutiksi.
3. Huuhtele se pois miedolla puhdistusaineella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 1-2 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Kookosöljyn kosteuttavat ominaisuudet edistävät päänahan terveyttä. Öljyn antimikrobiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat estää infektioita ja päänahan tulehduksia (3), (4).

Takaisin sisällysluetteloon

4. Neem-öljy

Shutterstock

Tarvitset

• Kourallinen neem-lehtiä
• Vesi (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota kourallinen neem-lehtiä ja sekoita ne veteen.
2. Levitä saatu neem-tahna päänahkaasi.
3. Jätä se 30-40 minuutiksi ja pese se pois vedellä.
4. Älä käytä shampooa pian sen jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä vähintään kerran viikossa.

Miksi tämä toimii

Neem on voimakkailla anti-inflammatorisilla ja antimikrobisilla ominaisuuksillaan toinen hieno lääke päänahan arkuuden ja sen tuskallisten oireiden hoitoon (5).

Takaisin sisällysluetteloon

5. Aloe Vera

Shutterstock

Tarvitset

Aloe vera -geeli (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota pieni määrä juuri uutettua aloe vera -geeliä.
2. Levitä se suoraan päänahkaan ja jätä se 30-60 minuutiksi.
3. Huuhtele geeli päänahastasi vedellä.
4. Älä seuraa shampooa pian sen jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2-3 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Aloe vera -geelin luonnolliset anti-inflammatoriset ja rauhoittavat ominaisuudet voivat tehdä ihmeitä kipeässä päänahassa. Aloe-geelin säännöllinen käyttö voi myös auttaa ehkäisemään hilseä ja muita päänahan infektioita (6).

Takaisin sisällysluetteloon

6. Sitruunamehu

Shutterstock

Tarvitset

Muutama tippa sitruunamehua

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää muutama tippa juuri puristettua sitruunamehua shampoon tai hoitoaineeseen.
2. Käytä shampoota / hoitoaineita hieromaan päänahkaa varovasti noin 5 minuutin ajan.
3. Huuhtele pääsi kylmällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä aina, kun peset hiuksiasi.

Miksi tämä toimii

Sitruunamehu on hapan ja voi auttaa palauttamaan päänahan menetetyn pH: n. Se on myös vahva tulehdusta estävä aine, joka voi auttaa rauhoittamaan kutinaa, tulehdusta ja arkuutta päänahassasi (7).

Takaisin sisällysluetteloon

7. Vitamiinit

Shutterstock

Voit myös torjua päänahan arkuutta pienellä muutoksella ruokavalioon. Ravinteet, kuten B-, C- ja E-vitamiinit, edistävät päänahan ja hiusten terveyttä (8). Ne lisäävät päänahan sebumin eritystä, suojaavat sitä vapaiden radikaalien vaurioilta ja parantavat verenkiertoa.

Ruokia, joissa on runsaasti näitä vitamiineja, ovat monni, kana, vehnänalkio, maapähkinät, mantelit, sitrushedelmät, vihreät lehtivihannekset, juusto, munat ja maito. Voit myös ottaa lisälisäaineita näille vitamiineille kuultuasi terveydenhuollon tarjoajaasi.

Takaisin sisällysluetteloon

8. Leivonta-sooda

Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl ruokasoodaa
• Vesi (tarpeen mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää ruokalusikallinen ruokasoodaa lisäämällä vähän vettä paksun pastan muodostamiseksi.
2. Käytä tätä seosta päänahan ja hiusten puhdistusaineena.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä vähintään kerran viikossa.

Miksi tämä toimii

Ruokasooda on vahva emäksinen aine, joka auttaa puhdistamaan ja rauhoittamaan hellä päänahkaa. Ja sen antimikrobinen toiminta estää päänahan infektioita (9).

Takaisin sisällysluetteloon

9. noita Hazel

Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl 100% puhdasta noitapähkinää
• 2 rkl vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää ruokalusikalliseen taikapähkinään kaksi ruokalusikallista vettä.
2. Sekoita hyvin ja hiero tämä liuos päänahkaasi.
3. Anna sen vaikuttaa noin 5-10 minuuttia ennen huuhtelua.
4. Vältä pesemistä pian sen jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Witch Hazel on suosittu supistava aine, joka lievittää päänahan kutinaa ja sen oireita (10).

Takaisin sisällysluetteloon

10. Seesaminsiemenöljy

Shutterstock

Tarvitset

1-2 rkl seesamiöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Hiero seesamiöljyä päänahkaasi.
2. Jätä se 30-60 minuutiksi.
3. Pese pääsi miedolla puhdistusaineella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä kerran viikossa.

Miksi tämä toimii

Seesamiöljy sisältää B-vitamiineja ja E-vitamiineja, jotka edistävät verenkiertoa päänahkaan. Sillä on myös anti-inflammatorinen vaikutus parantamalla siten ärtynyttä ja tulehtunutta päänahkaa (11).

Takaisin sisällysluetteloon

11. Jojobaöljy

Shutterstock

Tarvitset

1-2 rkl jojobaöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lämmitä jojobaöljyä hieman.
2. Hiero se päänahkaasi.
3. Jätä se 30-40 minuutiksi ennen kuin huuhdot sen pois miedolla puhdistusaineella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä 1-2 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Öljyn kosteuttavat ja anti-inflammatoriset ominaisuudet parantavat tulehtunutta, kuivaa ja kutisevaa päänahkaa (12).

Takaisin sisällysluetteloon

12. Pellavansiemenöljy

Shutterstock

Tarvitset

• 2 rkl kylmäpuristettua pellavansiemenöljyä
• Kuuma pyyhe

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Levitä kaksi ruokalusikallista pellavansiemenöljyä märiin hiuksiin.
2. Kasta puhdas pyyhe kuumaan veteen ja väännä ylimääräinen vesi pois.
3. Kääri pääsi kuumalla pyyhkeellä.
4. Anna sen toimia 20-30 minuuttia.
5. Huuhtele öljy miedolla puhdistusaineella.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä kerran viikossa.

Miksi tämä toimii

Pellavansiemenöljy on täynnä omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat kosteuttamaan päänahkaa. Se voi myös auttaa torjumaan tulehdusta ja ärsytystä sen anti-inflammatorisilla vaikutuksilla (13).

Takaisin sisällysluetteloon

13. Munat

Shutterstock

Tarvitset

• 1-2 munaa (hiusten pituudesta riippuen)
• Suihkutulppa tai pyyhe

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Vatkaa 1-2 munaa ja levitä se päänahkaasi ja hiuksiisi.
2. Peitä pääsi pyyhkeellä tai suihkukorkilla.
3. Jätä se 20-30 minuutiksi.
4. Huuhtele se vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä vähintään kerran viikossa haluttujen tulosten saavuttamiseksi.

Miksi tämä toimii

Munamaskit auttavat palauttamaan päänahan menetetyn kosteuden ja rauhoittavat myös ärsytystä.

Takaisin sisällysluetteloon

14. Vetyperoksidi

Shutterstock

Tarvitset

• 1 rkl 3% vetyperoksidia
• 2 rkl vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita ruokalusikallinen 3% vetyperoksidia kahteen ruokalusikalliseen vettä.
2. Käytä tätä ratkaisua päänahan puhdistamiseen ja puhdistamiseen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Miksi tämä toimii

Vetyperoksidin antimikrobinen aktiivisuus voi estää päänahan infektioita, mikä auttaa hilsettä ja kutisevaa hellä päänahkaa (14).

Takaisin sisällysluetteloon

15. Hunaja

Shutterstock

Tarvitset

• 4 rkl hunajaa
• 1 rkl lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita neljä ruokalusikallista hunajaa rkl lämpimän veden kanssa.
2. Levitä tämä seos päänahkaasi.
3. Jätä se 1-2 tunniksi.
4. Huuhtele pois lämpimällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sinun on tehtävä tämä 1-2 kertaa viikossa.

Miksi tämä toimii

Ottaen huomioon, että hunajalla on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ei ole ihme, että se toimii hyvin päänahan arkuutta, tulehdusta ja kutinaa vastaan ​​(15).

Kun annat näiden korjaustoimenpiteiden toimimaan, voit myös noudattaa tavanomaista päänahan hoitorutiinia estääksesi päänahan ongelmat tulevaisuudessa. Alla on lueteltu muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa.

Takaisin sisällysluetteloon

Vinkkejä päänahan ongelmien estämiseen

• Vältä viettämästä liikaa aikaa auringossa.
• Älä käytä kemikaaleja, kuten väriaineita, jotka voivat vahingoittaa hiuksia.
• Vältä sellaisten laitteiden käyttöä, kuten puhalluskuivaimet, silitysraudat, kiharrimet jne.
• Älä jaa hiussidoksia, -nauhoja tai -pyyhkeitä muiden ihmisten kanssa.
• Hiero päänahkaasi pyörivin liikkein sormenpäilläsi.
• Laske tiukasti sidotut hiukset alas ja anna päänahan rentoutua.

Päänahan arkuus ei yleensä ole kovin vakavaa ja se voidaan korjata muutamassa viikossa asianmukaisella hoidolla. Siitä huolimatta, jos koet voimakasta ja pidempään kestävää kipua, ota heti lääkärisi tutkittavaksi.

Oliko tästä viestistä hyötyä? Kerro meille kommenttiosassa.

Takaisin sisällysluetteloon

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mitkä ovat parhaat syömiset elintarvikkeet päänahan arkuuden hoitoon?

Jotkut elintarvikkeet, joiden tiedetään pitävän päänahan ja hiukset terveinä, ovat lohi, naudanliha, luumut, vihreä tee, porkkanat, munat, ruskea riisi, lehtivihannekset, osterit ja raejuusto.

Miksi päänahka sattuu, kun kosketan sitä?

Karvatuppien infektiot johtavat usein päänahan herkkyyteen. Se voi aiheuttaa päänahkaasi kipua ja tulla kipeäksi tai lämpimäksi.

Kuinka kauan kipeän päänahan parantuminen kestää?

Hoidon ja muutaman elämäntavan muutoksen myötä kipeä ja hellä päänahka alkaa palata normaaliin tilaansa jo viikossa. Jos arkuus ei vähene edes kuukauden hoidon jälkeen, on parasta hakeutua lääkärin hoitoon.