Kuumavesihaute - kylmävesihaute - mikä on parempi Ayurvedan mukaan?

Oletko aina hämmentynyt siitä, haluatko käydä kylvyssä kuumalla vedellä vai valita kylmävesikylpy? Kuinka päätät kumpi valita?

No, koska valinta on subjektiivinen, sinun on otettava huomioon ennen johtopäätösten tekemistä tekijöitä, kuten kuluva kausi, ikäsi, tottumuksesi, ikivanhat käytännöt, sairaudet jne. Kummallakin kylmällä tai kylmällä vedellä uimalla on omat etunsa. Lue lisätietoja.

Kylmä suihku vs. kuuma suihku

Katsotaanpa tässä sekä kylmän että kuuman veden etuja:

Kylmävesikylvyn edut

Kuva: Shutterstock

1. Kylmällä vesihauteella on taipumus stimuloida hermopäätteitä ja antaa sinulle potkun alku aamulla. Se auttaa myös eroon laiskuudesta.

1. Kylmävesikylvyt lisäävät masennusta voittavien kemikaalien, kuten beeta-endorfiinien, vapautumista ja auttavat siten masennuksen hoidossa.

1. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kylmävesihaute parantaa miesten lisääntymisterveyttä stimuloimalla testosteronin vapautumista.

1. Se auttaa myös parantamaan keuhkojen toimintaa.

1. Kylmävesikylvyt stimuloivat kehon imusuonten ja immuunijärjestelmää tehostamalla siten infektioita torjuvien solujen tuotantoa.

Kuumavesihaun edut

Kuva: Shutterstock

1. Kuten me kaikki tiedämme, lämpimämmät lämpötilat tappavat bakteereita enemmän. Siksi kylpeminen kuumalla vedellä puhdistaa kehon.

1. Tutkimukset osoittavat, että kuumavesihaute parantaa lihasten joustavuutta ja auttaa myös rentouttamaan kipeitä lihaksia.

1. Kuuma vesihaute vähentää kehon sokeritasoja, mikä tekee kehostasi vähemmän alttiin diabetekselle.

1. On myös hyödyllistä hoitaa yskää ja kylmää, koska höyry auttaa puhdistamaan hengitysteitä ja purkamaan kurkkuasi ja nenääsi.

Kuinka valita kylmän ja kuuman veden kylpyamme - Ayurvedan mukaan

Onko parempi suihkuttaa kylmällä tai kuumalla vedellä? Ayurveda on saanut vastauksen sinulle. Ayurveda ehdottaa, että sinun on käytettävä kuumaa vettä vartalolle ja kylmää vettä päähän, koska silmien ja hiusten peseminen kuumalla vedellä ei ole terveydellesi. Ayurveda ehdottaa, että veden lämpötilan on perustuttava seuraaviin tekijöihin:

1. Iän perusteella

Nuorille on suositeltavaa kylpeä kylmällä vedellä. Vanhuksille ja nuorille suositellaan kylpeä kuumalla vedellä. Mutta jos olet opiskelija ja omistautunut käyttämään enemmän opintoihin, kylmällä vedellä uiminen on sinulle hyödyllistä.

2. Perustuu kehon tyyppiin

Jos vartalon tyyppi on Pitta, on parempi, että käytät kylmää vettä kylpyyn, ja jos kehosi tyyppi on Kapha tai Vata, käytä kuumaa vettä.

3. Perustuu tautiin

Jos sinulla on jokin Pittaan liittyvä sairaus, kuten ruoansulatushäiriöt tai maksasairaudet, kylmävesihaute on erittäin hyödyllinen terveydellesi. Ja jos kärsit Kaphaan tai Vataan liittyvistä häiriöistä, suositellaan kuumaa vesihauteetta.

Jos olet epilepsiapotilas, niin kuuma vesi kuin kylmävesikylpy eivät ole