Kuinka tasapainottaa kapha dosha - ruokavalio ja ennaltaehkäisyvinkit

Koetko jatkuvasti heikkoutta vai oletko painanut ei-toivottua painoa sinisestä taivaasta? Huomaatko liman erityksen lisääntymistä? Vaikuttaako tämä elämäsi laatuun? Nämä ongelmat saattavat johtua kapha doshan epätasapainosta.

Kapha dosha on vastuussa monista toiminnoista, jotka tapahtuvat kehossa. Mikä tahansa kapha doshan epätasapaino voi aiheuttaa muutoksia näihin toimintoihin ja vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Tämä artikkeli sisältää joitain parhaita ruokavalio- ja ennaltaehkäisyvinkkejä, joiden tarkoituksena on hoitaa mitään epätasapainoa, jota saatat kohdata kapha doshassa.

Sisällysluettelo

• Mikä on Kapha Dosha?
• 5 kapha-doosityyppiä
• Merkkejä ja oireita Kapha Dosha -tasapainosta
• Kapha Doshan ominaisuudet
• Kapha Dosha -ruokavalio
• Ennaltaehkäisyvinkit

Mikä on Kapha Dosha?

Doshat ovat voimakkaita voimia, joiden tiedetään luovan fyysisen kehon. Ne määrittävät kasvun, ikääntymisen, terveyden ja sairauksien olosuhteet. Ayurvedan mukaan kapha on yksi kolmesta pääelementistä, jotka ovat läsnä ihmisen kehossa. Kaksi muuta elementtiä ovat vata ja pitta.

Kaphan tiedetään hallitsevan monia rakenteita ja voitelua kehossa ja mielessä. Se tarjoaa monille eri muodoille tarvittavan yhtenäisyyden. Se myös kosteuttaa soluja, voitelee nivelet ja auttaa ylläpitämään immuniteettia suojaamalla kudoksia.

Kapha dosha on luokiteltu viiteen tyyppiin.

Takaisin TOC: hen

5 Kapha Dosha -tyyppiä

• Avalambhaka Kapha: Se sijaitsee rinnassa ja on vastuussa ravinnon ja voitelun toiminnoista. Tämäntyyppinen Kapha vaikuttaa myös muiden Kapha-tyyppien toimintaan.
• Kledaka Kapha: Se sijaitsee vatsassa, ja sen päätehtävä on kostuttaa ja sulattaa kovia ruokia.
• Tarpaka Kapha: Se sijaitsee päässä ja ravitsee aistielimiä.
• Bodhaka Kapha: Tämä auttaa erilaisten makujen havaitsemisessa ja sijaitsee kielellä.
• Shleshaka Kapha: Tämä tyyppi on vastuussa luiden nivelten voitelusta ja vahvistamisesta. Se sijaitsee luunivelissä.

Mikä tahansa näiden kapha-tyyppien epätasapaino voi aiheuttaa seuraavia oireita sairastuneilla henkilöillä.

Takaisin TOC: hen

Merkkejä ja oireita Kapha Dosha -tasapainosta

Jotkut merkit kapha dosha -tasapainosta ovat:

• Ruoansulatushäiriöt tai heikentynyt ruoansulatus
• Tunne kylmä
• Laiskuus
• Nukkuminen liikaa
• Masennus
• Kutina
• Turvotus
• Ylimääräinen lima
• Valkoinen takki kielellä

Kapha-epätasapaino vaikuttaa helposti yksilöihin, joilla on kapha dosha hallitsevana elementtinä.

Kapha-yksilöt ovat yleensä rakastavia ja myötätuntoisia. Seuraavassa on yksityiskohtaisempi luettelo kaphan ominaisuuksista.

Takaisin TOC: hen

Kapha Doshan ominaisuudet

Kapha-runko on yleensä kompakti ja tukeva. Muutama muu kapha-henkilön ominaisuus on seuraava.

• Leveä runko
• Kohtalainen ruokahalu
• Syvät ratapölkyt
• Suuret houkuttelevat silmät, jotka voivat olla sinisiä tai tummia
• Hehkuva viileä iho
• Paksut hiukset, jotka voivat olla vaaleat tai tummat
• Eritteiden, kuten maidon ja liman, ylituotanto
• Miellyttävä ääni
• Rauhallinen ja kohtelias
• Hiki kohtuullisesti
• Hyvä kestävyys

Jos kapha-henkilö havaitsee epätasapainoireidensa lisääntyvän, heidän on ehkä tehtävä maltillisia muutoksia ruokavalioonsa epätasapainon uusiutumisen hoitamiseksi ja estämiseksi. Seuraavassa on joitain ruokavinkivinkkejä henkilöille, jotka kärsivät kapha dosha -tasapainosta.

Takaisin TOC: hen

Kapha Dosha -ruokavalio

Kapha dosha -ruokavalio sisältää elintarvikkeita, kuten:

• Kevyet hedelmät, kuten omenat ja päärynät
• Hunaja
• Pavut
• Jyvät, kuten ohra ja hirssi
• Kaikki mausteet
• Vihannekset paitsi tomaatit, kurkut jne.

Kapha-ihmisten on vältettävä seuraavia ruokia:

• Meijeri
• Hedelmät, kuten appelsiinit, ananakset, melonit ja banaanit
• Sokeri
• Tofu
• Pähkinät
• Jyvät, kuten riisi ja vehnä
• Vihannekset, kuten kesäkurpitsa, kurkku, tomaatit ja bataatit

Kapha-ihmisten on parasta tehdä varotoimia, jotta epätasapaino ei toistu. Muutamia tällaisia ​​vinkkejä käsitellään alla.

Takaisin TOC: hen

Ennaltaehkäisyvinkit

• Juo kuumia teetä säännöllisesti.
• Hemmottele itseäsi voimakkaalla harjoittelulla.
• Pidä ympärilläsi oleva lämpötila lämmin.
• Vältä öljyisten ja kylmien ruokien nauttimista.
• Pidä lämpimänä kylmällä säällä.
• Mene nukkumaan aikaisin ja herää aikaisin.

Jos sinulla on kysyttävää kapha-epätasapainosta, ota rohkeasti yhteyttä alla oleviin kommentteihin.

Takaisin TOC: hen