Nykyiset epärealistiset kauneusstandardit väittävät, että oikeudenmukaisuus ja kirkkaus ovat merkkejä terveestä ihosta. Todellisuus on kuitenkin kaukana tästä oletuksesta. Terveelle iholle on ominaista korkea joustavuus, sileä rakenne ja tasainen sävy. Tämä tietoisuus estää sinua pommittamasta ihoasi kalliilla, raskailla ja synteettisillä ihonhoitotuotteilla. Tässä artikkelissa opit tuntemaan, mikä auttaa ja mikä ei auttaa saavuttamaan kirkkaan ja aknettoman ihon.

Meikki on väliaikainen ratkaisu, koska se voi vain naamioida, ei parantaa iho-ongelmia. Halpojen tai huonolaatuisten kosmeettisten valmisteiden käyttö voi tehdä ihostasi rasvaisen ja pahentaa ongelmaa entisestään. Yksi helpoimmista tavoista saada kirkas ja tahraton iho on pitää kiinni luonnollisista kotihoidoista, koska ne ovat turvallisia ja luotettavia eivätkä polttaa reikää taskussa. Tässä on 14 kotihoitoa, jotka auttavat sinua saamaan aina puhtaan ja tahrattoman ihon.

Kuinka saada selkeä iho

1. Detox-vesi kirkkaalle iholle

Kurkulla on viilentäviä ominaisuuksia ja se uudistaa ihoa (1), (2). Sitruuna auttaa hallitsemaan hormonaalista toimintahäiriötä, eliminoiden siten yhden yleisimmistä syistä täplien ja aknen kehittymiseen (3), (4). Minttu auttaa ruoansulatushäiriöiden säätelyssä ja sisäisten infektioiden puhdistamisessa (5).

Tarvitset

• 2 L vettä
• 1 kurkku
• 1 sitruuna
• Kourallinen mintunlehtiä
• Kannu

Mitä sinun täytyy tehdä

• Viipaloi kurkku ja sitruuna ja pudota palat tyhjään kannuun. Lisää myös mintunlehdet.
• Kaada vesi näiden päälle ja säilytä kylmässä.
• Jatka tätä vettä koko päivän ajan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit jatkaa tämän detox-veden käyttöä päivittäin pitkäkestoiselle terveelle ja kirkkaalle iholle.

2. Kookosöljy

Kookosöljy kosteuttaa ihoa. Sen antimikrobiset ominaisuudet voivat auttaa pitämään ihon puhtaana ja infektiovapaana. Se sisältää fytokemikaaleja, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka imevät vapaita radikaaleja (6). Nämä toiminnot voivat auttaa tekemään ihostasi kirkkaan ja aknettoman.

Tarvitset

• Neitsyt kookosöljy
• Puuvillapallo tai puuvillatyyny

Mitä sinun täytyy tehdä

• Lämmitä öljy kevyesti.
• Pistä öljy koko iholle sormenpäilläsi ja hiero aluetta minuutin tai kahden ajan.
• Anna öljyn imeytyä muutaman minuutin ajan. Pyyhi ylimääräinen öljy pois puuvillapallolla / tyynyllä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

Varoitus: Älä yritä tätä lääkettä, jos sinulla on aknelle alttiita ihoja, koska kookosöljy voi pahentaa tilaa.

3. Vihreä tee

Lääkärit suosittelevat vihreän teen päivittäistä kulutusta terveelle vartalolle ja kirkkaalle iholle. Vihreä tee sisältää antioksidantteja, jotka voivat ravita, parantaa ja puhdistaa kehoa (7). Tämä puolestaan ​​heijastaa ihoasi. Voit myös käyttää ihonhoitotuotteita, kuten kasvopesu, kosteusvoide ja kasvopakkaukset, jotka sisältävät vihreää teetä kirkkaalle ja terveelliselle iholle (8).

Tarvitset

• Vihreä teepussi
• Kuppi kuumaa vettä
• Hunaja (maun mukaan)
• Sitruunamehu (maun mukaan)

Mitä sinun täytyy tehdä

• Jatka vihreää teepussia kuumassa vedessä muutaman minuutin ajan.
• Poista teepussi ja lisää hunajaa ja sitruunamehua.
• Sipitä tämä yrttitee, kun se on lämmin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo 2-3 kupillista vihreää teetä päivässä.

4. Sitruuna

Sitruunamehu on runsas C-vitamiinin lähde, joka auttaa ihon vaalentamisessa (9). Tämä korjaustoimenpide voi auttaa sinua pääsemään eroon täplistä ja virheistä ja saavuttamaan kirkkaan ihon (10).

Tarvitset

Sitruuna

Mitä sinun täytyy tehdä

• Leikkaa sitruuna kahteen puolikkaaseen.
• Hiero toinen puoli suoraan iholle pyörivin liikkein.
• Tee tämä 5 minuutin ajan. Huuhtele kasvosi kylmällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän kerran päivässä.

Varoitus: Jos sinulla on herkkä iho, älä kokeile tätä lääkettä, koska se voi aiheuttaa punoitusta ja ärsytystä. Tee laastaritesti kyynärpääsi ja odota 30 minuuttia tarkistaaksesi, onko reaktioita. Jos ihosi on ärtynyt, älä jatka tätä korjaustoimenpidettä.

5. Hunaja hehkuvalle iholle

Hunaja sisältää vitamiineja ja mineraaleja, jotka ravitsevat ihoa. Se sisältää myös antioksidantteja, joita kutsutaan flavonoideiksi, jotka voivat antaa sinulle kirkkaan ja terveellisen näköisen ihon. Hunaja on pehmentäviä ominaisuuksia, jotka kosteuttavat ihoa ja pehmentävät sitä (11).

Tarvitset

1 tl raakaa hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

• Levitä ohut kerros hunajaa puhtaille ja kuiville kasvoille.
• Anna sen istua noin 15 minuuttia.
• Huuhtele haalealla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä joka päivä.

6. Aloe Vera

Aloe veralla on ihoystävällisiä, antiseptisiä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Se stimuloi kollageeni- ja elastiinikuituja tuottavia fibroblasteja, mikä lisää ihon kimmoisuutta. Se toimii myös supistavana ja kiristää huokosia. Aloe vera on erinomainen kosteuttava aine ja auttaa poistamaan ihon kuivumista ja hilseilyä (12).

Tarvitset

Aloe vera -kasvin lehti

Mitä sinun täytyy tehdä

• Poista aloe veran lehdeltä piikitetyt sivut ja vihreä ulkokuori.
• Leikkaa geeli pieniksi kuutioiksi.
• Voit joko jauhaa kuutiot massaksi tai hieroa ne suoraan iholle.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sisällytä aloe vera -hoito päivittäiseen ihonhoitorutiiniin tahraton ja virheetön iho.

Varoitus: Aloe vera ei välttämättä toimi kaikille ihotyypeille, joten on suositeltavaa tehdä laastaritesti ennen kuin käytät sitä kasvoillesi.

7. Oliiviöljy

Oliiviöljy sisältää E-vitamiinia, joka kosteuttaa ihoa ja palauttaa sen elastisuuden (13). Se sisältää myös fenoliyhdisteitä, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet vähentävät oksidatiivisia vaurioita ja edistävät ihon jälleenrakentamista (14). Tämä puolestaan ​​voi parantaa ihosi terveyttä.

Tarvitset

• Ekstra neitsyt-oliiviöljy
• Pehmeä pesulappu
• Kuuma vesi

Mitä sinun täytyy tehdä

• Levitä muutama tippa neitsytoliiviöljyä iholle.
• Seuraa tätä kevyellä hieronnalla pyörivin liikkein.
• Jätä se muutamaksi minuutiksi.
• Pyyhi se pois pesuliinalla, joka on kastettu kuumaan veteen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Varoitus: Varmista, että vesi ei palaa kuumana.

8. Kaurapuuro

Kaurapuuro rauhoittaa ihoa ja kuorii kuolleet ihosolut. Se myös kosteuttaa ihoa ja näyttää tulehdusta ja antioksidantteja (15). Nämä ominaisuudet tekevät siitä hyvän puhdistusaineen, kosteusvoiteen ja tulehdusta estävän aineen.

Tarvitset

• 2 rkl kaurapuuroa
• 1 tl sitruunamehua
• 1 tl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

• Sekoita kaikki ainekset paksuksi tahnaksi. Lisää tarvittaessa vähän vettä.
• Levitä tämä naamio kasvoille ja kaulalle. Jätä se 15 minuutiksi.
• Huuhtele haalealla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Levitä tämä naamio 2 kertaa viikossa

9. Ruusuvesi

Ruusuvesi on yksi yleisimmin käytetyistä luonnollisista korjaustoimenpiteistä kirkkaalle ja hehkuvalle iholle. Sillä on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia (16). Sillä on anti-aging ominaisuuksia ja se edistää kollageenin ja elastiinin tuotantoa terveelle iholle. Se on myös luonnosta supistava ja sävyttää ihoa.

Tarvitset

• Ruusuvesi
• Pumpulipallo

Mitä sinun täytyy tehdä

• Aseta ruusuvesi jääkaappiin 30 minuutiksi.
• Levitä se koko puhtaalle kasvolle ja kaulalle puuvillapallolla.
• Anna sen kuivua. Kosteuta tavalliseen tapaan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

10. Peruna

Peruna sisältää entsyymejä ja C-vitamiinia, jotka voivat ravita ihoa. Se vaikuttaa myös antiseptisesti ihoon ja jättää jälkeensä nuorekkaan hehkun. Massa on hapan ja auttaa kuolleiden ihosolujen poistamisessa paljastaen hehkuvan ihon alla (17).

Tarvitset

Peruna

Mitä sinun täytyy tehdä

• Leikkaa peruna pyöreiksi viipaleiksi.
• Ota siivu ja hiero sitä ihollesi pyörivin liikkein.
• Hiero viipaleita viisi minuuttia ja pese se pois kylmällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Noudata tätä rutiinia kerran päivässä saadaksesi parhaat tulokset.

11. Kurkuma

Kurkuma on luonnollinen antiseptinen ja terapeuttinen aine, ja sitä käytetään laajalti pienien leikkausten, haavojen, näppylöiden ja aknen hoitoon (18). Sillä on myös ihoa vaalentavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa poistamaan täpliä ja vikoja.

Tarvitset

• 2 rkl kurkumajauhetta
• 1/4 kupillista vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

• Sekoita kaksi ruokalusikallista kurkumaa vedellä paksun tahnan valmistamiseksi.
• Levitä tämä tahna kasvoillesi.
• Anna sen olla noin viisi minuuttia. Huuhtele kasvosi kylmällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Levitä kurkuma kasvopakkaus päivittäin.

12. Tomaatti

Tomaatti sisältää lykopeenia, voimakasta antioksidanttia, joka suojaa ihoa UV-vaurioilta ja oksidatiiviselta stressiltä (19). Tämä voi pitää ihon terveenä ja nuorekkaana.

Tarvitset

• Tomaatti
• 2 tl ruusuvettä

Mitä sinun täytyy tehdä

• Tee tomaatin massa ja sekoita se kahteen tl ruusuvettä.
• Levitä tämä seos kasvoillesi ja pidä sitä päällä 10 minuuttia.
• Pese kasvosi viileällä vedellä ja kuivaa pehmeällä pyyhkeellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän päivittäin.

13. Omenasiiderietikka

Omenaviinietikolla on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa ehkäisemään ja hoitamaan infektioita (20). ACV: ssä olevat hapot kuorivat kuolleita ihosoluja ja paljastavat raikkaan ja terveellisen kerroksen ihosoluja. ACV toimii myös supistavana aineena, joka voi estää huokosiasi tarttumasta ja tulehtumasta.

Tarvitset

• 1 osa omenaviinietikkaa
• 1 osa vettä
• Pumpulipallo

Mitä sinun täytyy tehdä

• Sekoita ACV vedellä ja liota puuvillapallo siihen.
• Levitä puuvillapallo iholle ja jätä se yöksi.
• Pese alue aamulla.
• Voit myös lisätä tl ACV: tä lasilliseen vettä ja juoda sitä joka aamu.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Näiden korjaustoimenpiteiden lisäksi sinun on myös tehtävä muutoksia ruokavalioon, jotta iho olisi kirkas ja terve.

Ruokavalio kirkkaalle ja terveelle iholle

Vaikka tutkimus ruokavalion ja terveellisen ihon välisestä yhteydestä on vielä primitiivisessä vaiheessa, tutkimus osoittaa, että matala glykeeminen ruokavalio voi auttaa estämään aknea (21).

Matala glykeeminen ruokavalio sisältää sellaisten elintarvikkeiden kulutuksen, joilla on matala glykeeminen indeksi. Ruoat, joilla on matala GI, voivat auttaa hallitsemaan verensokeritasoja (22).

Tässä on mitä sinun on käytettävä ja vältettävä pitämään verensokeritasosi hallinnassa.

1. Hedelmät: Aprikoosit ja oranssi
2. Vihannekset: Vihreät lehtivihannekset ja tomaatit.
3. Pähkinät
4. Pavut ja linssit
5. Vältä jalostettuja hiilihydraatteja ja hiilihapotettuja juomia

Voit juoda tätä terveellistä vihreää mehua kirkkaalle ja kirkkaalle iholle.

Vihreä mehu

Tämä vihreä mehu tai smoothie sisältää vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat terveitä keholle ja iholle. Se toimii kauneuden detox.

Tarvitset

• 1 kurkku
• Kourallinen lehtikaalia
• 5-6 selleri varret
• 1/2 vihreää omenaa
• Kourallinen korianteria lähtee
• Yhden sitruunan mehu
• Vesi

Mitä sinun täytyy tehdä

• Jauhaa kaikki ainesosat pienellä vedellä saadaksesi tämän terveellisen vihreän mehun.
• Juo mehu aamuisin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Käytä tätä mehua kerran päivässä.

Edellä lueteltujen kotihoitojen lisäksi tässä on muutama selkeä ihovinkki säteilevän ja tahraton ihon saamiseksi.

Muita vinkkejä ihon kirkastamiseksi

1. Juo vettä - Juo paljon vettä. Se huuhtelee kaikki toksiinit ja auttaa ylläpitämään ihon kosteustasoja. Tämä auttaa sinua saamaan kirkkaan, hehkuvan ja terveellisen ihon.
2. Seuraa tasapainoista ruokavaliota - Yksi tärkeimmistä vinkeistä ihon kirkastamiseksi on sisällyttää tuoreita hedelmiä / mehuja ja vihreitä lehtivihanneksia ruokavalioon.
3. Levitä kosteusvoidetta päivittäin - Jos sinulla on erittäin kuiva iho, se alkaa kompensoida kuivuutta tuottamalla luonnollisia ihoöljyjä, jotka voivat johtaa akneen ja puhkeamiseen. Tämän välttämiseksi kosteuta ihoasi päivittäin ja tee kaksinkertainen määrä talvella. Tämä auttaa estämään hilseilevän ja kuivan ihon. Muista käyttää ei-komedogeenisiä kosteusvoiteita, jotka eivät tukkaa huokosiasi.
4. Pese kasvosi kahdesti päivittäin - Pese aina pesusi ennen nukkumaanmenoa päästäksesi eroon huokosiin mahdollisesti asettuneesta päivän lika. Pese kasvosi kylmällä vedellä (kylmä vesi sulkee huokoset) 35-40 sekunnin ajan penniäkään suurella määrällä kasvopesu, jotta pääset eroon liasta ja öljyistä.
5. Ole lempeä - Hankaamalla ihosi liian voimakkaasti, se voi jäädä punaiseksi ja ärtyneeksi. Ohita ankarat pesuliinat ja loofat, koska ne voivat aiheuttaa puhkeamista ja pahentaa kuivumista.
6. Slather SPF - Aurinkovoiteet voivat tehdä ihostasi vähemmän rasvaisen. Tämä voi auttaa estämään näppylöitä.
7. Kuorinta - Kuorinta voi poistaa kuolleiden ihosolujen, lian ja öljyn kerrokset, jotka tukkivat huokosesi. Käytä tuotteita glykolihapon ja maitohapon kanssa, koska ne auttavat imemään huokosiin asettuneita öljyjä ja likaa (23). Kosteuta ihosi myöhemmin kuivumisen välttämiseksi.
8. Lopeta kasvojesi koskettaminen (älä pop) - Kädet sisältävät miljoonia bakteereja, jotka voivat siirtyä ihollesi. Jos pudotat näppylöitäsi, nykyinen tilasi voi pahentua, ja on myös tartuntamahdollisuuksia. Käytä vanutyynyä tarkistaaksesi ongelma-alueet.
9. Kokeile kolmivaiheista ihonhoitorutiinia - tämä rutiini on tarkoitettu vain aknelle alttiille iholle. Vaiheet sisältävät salisyylihappopuhdistusaineen, väriaineen tai supistavan aineen ja ei-komedogeenisen (öljytön) kosteusvoiteen. Nämä tuotteet luovat iholle kuorivan vaikutuksen ja poistavat kuolleet ihosolut heti. Tämä rutiini voi kuitenkin aiheuttaa ihon kuivumista ja ärsytystä. Siksi tee korjaustesti ennen kuin jatkat rutiinia.
10. Mene ihotautilääkäriin - Jos kotihoidoista ei ole apua, pyydä dermatologin apua ongelman ratkaisemiseksi. Tutustu ihoosi ja käytä määrättyjä lääkkeitä terveellisen ihon saavuttamiseksi.
11. Kokeile reseptilääkkeitä - Lääkäri voi ehdottaa ajankohtaisia ​​retinoideja, voiteita, geelejä ja pillereitä erilaisten iho-ongelmien ratkaisemiseksi. Käytä niitä nimellä