Kuinka estää näppylöitä ja aknea luonnollisesti - 13 vinkkiä

Purista tai ei purista - se on kysymys! Suurin osa meistä on syyllinen puristamaan niitä punaisia ​​ja sipulaisia ​​näppylöitä, jotka jatkuvasti näkyvät kasvoillamme ajoittain. Pimppien popping ei kuitenkaan ole paras tapa päästä eroon niistä. Tarvitset systemaattista lähestymistapaa, johon kuuluu itsehoito, elämäntavan ja ruokavalion muutokset, ja perusteellinen ihonhoitorutiini näppylöiden ehkäisemiseksi ja poistamiseksi. Tässä artikkelissa olemme keskustelleet näppylöiden syistä sekä vinkkejä ja korjaustoimenpiteitä niiden estämiseksi. Selaa alaspäin aloittaaksesi.

Miksi saamme näppylöitä?

Sanakirjan mukaan näppylä on tulehtunut täplä ihollasi. Pimple on eräänlainen akne, jota voi esiintyä missä tahansa iässä ja milloin tahansa.

Ennen kuin yrität hoitaa sitä, sinun on ymmärrettävä, miksi saat näppylöitä tai aknea. Alla mainitaan tekijät, jotka aiheuttavat tämän ehdon:

• Tukkeutuneet huokoset: Kun huokoset tai talirauhaset ovat tukossa, ne eivät voi vapauttaa talia (öljyinen aine, joka pitää ihosi kosteutettuna). Öljyn, kuolleiden ihosolujen ja bakteerien kertyminen alueelle aiheuttaa aknea tai näppylää.
• Genetiikka: Jos perheessäsi on ollut aknea, on todennäköistä, että sinulla on myös se. Geenisi määrittävät, kuinka herkkä ihosi on hormonaalisille vaihteluille, kuinka nopeasti se irtoaa solut, kuinka paljon talia se tuottaa ja miten se reagoi tulehdukseen. Kaikki nämä tekijät määräävät, kuinka helposti sinulle kehittyy näppylöitä.
• Hormonit: Estrogeeni- ja testosteronitasosi liittyvät suoraan näppylöihin. Siksi näppylöitä esiintyy useimmiten murrosiässä ja raskauden aikana sekä kuukautisten aikana.
• Stressi: Tutkimukset osoittavat, että stressi pahentaa aknea (1), (2). Talirauhaset sisältävät stressihormonien reseptorit. Kun olet stressaantunut, hormonit lisäävät ihosi talintuotantoa ja aiheuttavat aknea.
• Masennus: Masennus liittyy akneen ja päinvastoin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että akne liittyy lisääntyneeseen masennuksen riskiin (3), (4).
• Tupakointi: Tupakoinnin ja aknen suhde on epäselvä. Kliinisissä tutkimuksissa on havaittu, että tupakointi on tärkeä tekijä aknen esiintyvyydessä ja vakavuudessa (5). Tupakointi vähentää usein hapen virtausta ihosoluihin, häiritsee hormonaalista tasapainoa ja hidastaa paranemista.
• Alkoholin kulutus: Vaikka alkoholi ei aiheuta aknea, se vaikuttaa aknea säätelevien hormonien tasoon. Tutkimuksessa todettiin, että alkoholi voi lisätä testosteronitasoja naisilla. Se nostaa myös estradiolitasoa (erään estrogeenin muoto) naisilla (6).
• Ruokavalio: Vaikka ruokavalion ja aknen välinen suhde on kiistanalainen, tietyt elintarvikkeet (kuten jalostetut ja sokeriruoat) voivat pahentaa tilanne, kun taas muut elintarvikkeet (kuten äyriäiset ja vihannekset) voivat parantaa sitä.

Olivatpa hormonaaliset ongelmat tai geneettiset tekijät aiheuttaneet näppylöitä tai aknea, ihotautilääkäri voi auttaa diagnosoimaan ja hoitamaan perussyyn. Jos näppylöitä aiheuttavat elämäntapaongelmat tai muut tekijät (muut kuin genetiikka ja hormonaaliset olosuhteet), on olemassa tapoja hallita niitä. Tässä on muutama vinkki, joita voit seurata.

Kuinka estää näppylöitä ja aknea

1. Pese kasvosi kunnolla

Perusteellinen puhdistus on minkä tahansa ihonhoitorutiinin selkäranka. Puhdista kasvosi miedolla ja ei-komedogeenisella puhdistusaineella kahdesti päivässä - kerran aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa. Puhdista kasvosi, jos hikoilet voimakkaasti. Vältä kuitenkin pesemistä vain siksi, että se tuntuu öljyiseltä. Poista öljy iholta imupaperilla. Käytä myös lämpimää vettä pesun aikana huokosten avaamiseksi.

2. Tunne ihosi tyyppi

Tämä on tärkeää, koska se auttaa sinua valitsemaan ihon tyypille sopivat ihonhoitotuotteet. Rasvaiselle iholle sopivat tuotteet eivät ole ihanteellisia kuivalle iholle. Rasvainen iho on alttiin näppylöille, koska talirauhaset ovat yliaktiivisia ja tuottavat paljon talia. Yhdistelmäiho on myös taipuvainen näppylöille T-vyöhykkeellä.

3. Pidä ihosi kosteutettuna

Ihon kosteuttaminen on välttämätöntä näppylän ehkäisyssä. Vältä kuitenkin kosteusvoiteita, jotka sisältävät kemikaaleja ja synteettisiä hajusteita. Käytä aina ei-komedogeenisiä kosteusvoiteita, jotta ihosi ei tunne kuivumista jokaisen pesun jälkeen.

4. Käytä aknelääkitystä

Apteekeissa on saatavilla lääkkeitä, joita voit käyttää aknen ja näppylöiden hoitoon. Ota yhteys ihotautilääkäriin ennen minkään lääkkeen käyttöä. Varmista myös, että noudatat ohjeita oikein.

5. Juo vettä (paljon sitä!)

Kun kehosi on dehydratoitu, se ilmoittaa ihollesi tuottamaan enemmän öljyä pitämään sen kosteutettuna. Tämä lisää tulehdusta ja pahentaa aknea.

6. Käytä meikkiä viisaasti

Saatat olla kiusaus peittää akne ja arvet meikillä. Meikki voi kuitenkin tukkia huokoset entisestään ja pahentaa tilanne. Kun käytät meikkiä, valitse ei-komedogeeniset ja rasvattomat kaavat. Vältä myös raskaita perustuksia ja peitevoideita.

7. Vältä koskemasta näppylää

Sormissasi on bakteereja ja bakteereja, jotka saattavat siirtyä ihollesi. Älä siis purista, kosketa tai naarmuta näppyä.

8. Pidä itsesi auringossa

Pitkäaikainen altistuminen auringolle kuivaa ihosi ja saa sen tuottamaan enemmän öljyä aiheuttaen tukkeutuneita huokosia ja puhkeamista. Pidä sateenvarjo ja käytä aurinkovoidetta, jos olet menossa ulos.

9. Tarkista ruokavaliosi

Mitä syöt, heijastaa ihoasi. Ole siis tietoinen siitä, mitä laitat lautasellesi. Journal of the American Academy of Dermatology -lehdessä julkaistu katsaus viittaa siihen, että tietyt elintarvikkeet voivat pahentaa aknea. Ruoat, joilla on korkea glykeeminen indeksi, kuten paistetut herkut, sirut, virvoitusjuomat ja valkoisella jauholla valmistetut, voivat pahentaa aknea. Maitotuotteiden havaittiin aiheuttavan aknen puhkeamisen joissakin tapauksissa (7).

10. Ei hankausta

Vältä kasvojen kuorintaa, jos sinulla on aknea. Vältä kasvojesi puhdistamista liinalla tai liinalla. Jo ärtyneen ihon hankaaminen lisää tulehdusta ja pahentaa näppylöitä tai aknen puhkeamista.

11. Tarkista hiustenhoitotuotteet

Hiustenhoitotuotteet (shampoot, hoitoaineet ja muotoilutuotteet) sisältävät kemikaaleja ja öljyjä, jotka voivat tukkia huokoset ja aiheuttaa aknea ja näppylöitä lähellä hiusrajaa, otsaa ja kaulaa. Tämän tyyppistä aknea kutsutaan usein Acne cosmeticaksi. Käytä tuotteita, jotka eivät ole komedogeenisiä, öljytöntä ja ei-akneeenisia. Pese päänahka huolellisesti minkä tahansa hiustuotteen käytön jälkeen myös jäännösten puhdistamiseksi.

12. Vähennä stressiä

Stressi voi myös aiheuttaa näppylöitä ja aknea. Yritä vähentää stressitasoasi tekemällä meditaatiota tai muuta toimintaa, joka pitää sinut onnellisena ja stressittömänä.

13. Pidä kasvotarvikkeet puhtaina

Elintapojen hallinnan ohella sinun on myös käytettävä ajankohtaisia ​​lääkkeitä aknelle. Saatat saada käsikauppalääkkeitä, voiteita ja seerumeita, tai lääkäri voi määrätä lääkkeitä tilasi luonteesta ja vakavuudesta riippuen. Katsotaanpa mahdollisia näppylöiden tai aknen hoitoja.

Vaihtoehtoiset hoidot näppylöiden ja aknen pysäyttämiseksi

• Bentsoyyliperoksidi

Bentsoyyliperoksidi on hyvin yleinen ainesosa aknen / näppylän hoitovoiteissa (8). Yleensä löydät voiteita, jotka sisältävät 2,5%, 5% tai 10% bentsoyyliperoksidia. Lievä akne voi vaatia pienen prosenttiosuuden voiteesta, kun taas vakava akne saattaa tarvita suuremman prosenttisen bentsoyyliperoksidin. Ota yhteys lääkäriisi ennen ostoksen tekemistä, koska väärä prosenttiosuus voidetta voi tehdä ihostasi kuivan ja pahentaa kuntoasi.

• Salisyylihappo

Salisyylihappo on bentsoyyliperoksidiin verrattuna turvallisempi hoitovaihtoehto aknelle. Se hoitaa tilaa vahingoittamatta ihoa. Sillä on keratolyyttisiä ominaisuuksia, jotka liuottavat keratiinin ja kuorivat vaurion (akne tai näppylä) rauhoittamalla siten tulehdusta (9).

• Rikki

Tätä antibakteerista ainetta on käytetty aknen hoitoon muinaisten egyptiläisten ajoista lähtien. Se kuivaa tai kutistaa näppylän, mikä vähentää tulehdusta. Rikki ei kuivaa ihoa ja on lievempi kuin bentsoyyliperoksidi (10).

• Tretinoiini

Tämä on eräänlainen trans-retinoiinihappo, jota käytetään aknen hoitoon alkuvaiheessa. Sillä on komedolyyttisiä ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se tukkii huokosesi, lisää uusien solujen kasvua ja varmistaa sebumin sujuvan virtauksen (11).

• Atselaiinihappo

Atselaiinihapolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja sitä käytetään kohtalaisen aknen hoitoon. 20-prosenttisen atselaiinihapon vaikutusta tutkittiin aknen hoidossa, ja havaittiin, että se oli yhtä tehokas kuin tretinoiinivoide aknen hoidossa (12).

• Laserhoito

Laserhoitoa käytetään usein kohtalaisen tai vaikean aknen hoitoon, ja sitä pidetään turvallisena ja tehokkaana menetelmänä. Tämä on matala tai ei riskiä hoitovaihtoehto, joka käyttää valonsäteitä aknen puhdistamiseen. Se ei kuitenkaan ole itsenäinen hoito. Sinun on käytettävä lääkkeitä ja hoitomenettelyä täydellisen puhdistuman saavuttamiseksi (13).

• Kemiallinen kuorinta

Kun se tehdään ammattilaisen valvonnassa, kemiallinen kuorinta toimii kuin taikuutta ihon kirkastamiseen sekä aknen ja hyperpigmentaation hoitoon. Se auttaa vähentämään aknen arpia ja muita iho-ongelmia. Menettely voi aiheuttaa lievää epämukavuutta ja ärsytystä, joka voidaan hallita helposti (14).

• Mikrokestävyys

Tähän prosessiin liittyy haavoittuneen alueen hellävarainen kuorinta käyttämällä kädessä pidettäviä laitteita, joissa on timantti-nastoitetut kärjet ihon hankaamiseksi ja imuimulla sen poistamiseksi. Tämä ajankohtainen kuorintamenetelmä on laajalti suosittu ja se on turvallinen ja tehokas lievän tai vaikean aknen hoidossa (15).

Kuinka estää näppylöitä käyttämällä kotihoitoja

Ainesosa	Kuinka se auttaa
Teepuuöljy	Sillä on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat estämään aknea ja näppylöitä. Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja.
Hunaja	Sillä on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään tulehdusta. Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja.
Aloe Vera	Sen lisäksi, että sillä on antibakteerisia ominaisuuksia, se auttaa myös rauhoittamaan ihoa. Napsauta tästä saadaksesi lisätietoja.
Jääkuutio	Jääpalan hierominen näppylään vähentää tulehdusta. Saat lisätietoja napsauttamalla tätä.
Hammastahna	Voit käyttää hammastahnaa aknen ja näppylöiden hoitoon. Opi napsauttamalla tätä.
Aspiriini	Aspiriinia ei käytetä vain kivun lievittämiseen, vaan myös aknen hallintaan. Opi napsauttamalla tätä.

Älä paniikkia, jos saat näppylän - koska se vain pahentaa ongelmaa. Ole kärsivällinen hoitosuunnitelman suhteen. Älä odota, että akne tai näppylät menevät pois yön yli. Pidä kiinni valitsemastasi hoitomenettelystä kuultuasi ihotautilääkäriäsi ja anna ihollesi aikaa parantua.

Usein Kysytyt Kysymykset

Missä iässä lopetan näppylöiden saamisen?

Pimplesin pitäisi hävitä enimmäkseen 20-vuotiaiden puolivälissä, ja kehosi hormonit tasapainottuvat. Kuitenkin, jos sinulla on hormonaalisia ongelmia, saatat edelleen saada näppylöitä ja aknea.

Kuinka estää näppylöiden kasvu?

Älä kosketa näppyä. Käy ihotautilääkäriin ja käytä määrättyä lääkitystä tulehduksen estämiseksi.

15 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Stressin ja aknen välinen yhteys naispuolisten lääketieteen opiskelijoiden keskuudessa Jeddahissa, Saudi-Arabiassa, kliinisen, kosmetiikan ja tutkimuksen ihotautien osavaltiossa, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston, kansallisten terveysinstituuttien.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• Pyskologisen stressin vaikutus akneen., Acta Dermato-venereologica, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• Ahdistuksen ja masennuksen vertailu akne vulgaris -potilailla ja terveillä henkilöillä, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• Masennuksen riski aknepotilaiden keskuudessa Yhdistyneessä kuningaskunnassa: väestöpohjainen kohorttitutkimus, British Journal of Dermatology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• Aknen epidemiologia väestössä: tupakointiriski, British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• Alkoholin välitön vaikutus androgeeneihin premenopausaalisilla naisilla. Alkoholi ja alkoholismi, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• Ruokavalio ja akne, American Dermatology Academy -lehti.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• Mikä on bentsoyyliperoksidipuhdistusaineiden rooli aknen hoidossa? Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• Akne vulgaris -hoito salisyylihappotyynyillä. Clinical Therapeutics, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• Päivitys akne vulgaris -bakteerin hoidosta, kliininen, kosmeettinen ja tutkiva dermatologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• Tretinoiini: Katsaus sen anti-inflammatorisiin ominaisuuksiin aknen hoidossa, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• Kliiniset tutkimukset 20-prosenttisesta atselaiinihappovoiteesta akne vulgariksen hoidossa. Vertailu vehikkeliin ja paikalliseen tretinoiiniin., Acta Dermato-venereologica, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• Valopohjaiset hoidot aknehoidossa, Indian Dermatology Online Journal, Us National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• Pinnallisen kemiallisen kuorinnan tehokkuus ja turvallisuus aktiivisen akne vulgaris -hoidon hoidossa, Anais Brasileiros De Dermatologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• Mikrodermaation käyttö aknessa: pilottitutkimus. Dermatologinen kirurgia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700