15 Tehokasta kotihoitoa oksentelun lopettamiseksi raskauden aikana

Oksentelu raskauden aikana on yleistä, etenkin ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tätä kutsutaan myös aamupahoinvoinniksi. Mutta toisin kuin sen nimi, useimmat raskaana olevat naiset kokevat aamupahoinvointia milloin tahansa päivästä. Oireet alkavat yleensä noin kuudennella raskausviikolla ja rauhoittuvat 14. viikkoon mennessä. Jotkut naiset saattavat kuitenkin kokea sen koko raskauden ajan.

Vaikka aamupahoinvointi on yleinen oire, toistuvat oksentelujaksot voivat saada sinut dehydratoituneeksi ja väsyneeksi. Tässä on joitain korjaustoimenpiteitä oksenteluun raskauden aikana, jotka voivat auttaa. Rullaa alas.

Mikä aiheuttaa oksentelua raskauden aikana?

Oksentelun tarkka syy raskauden aikana on vielä selvittämättä. Mutta uskotaan, että se voi aiheuttaa yhdistelmän fyysisiä muutoksia, jotka naisen ruumiissa tapahtuu raskauden aikana. Mahdollisia oksentelun syitä raskauden aikana ovat:

• Ihmisen koriongonadotropiinin (HCG) nousu
• Estrogeenitasojen nousu
• Parannettu hajun tunne
• Herkkä vatsa
• Stressi
• Jos olet raskaana kaksosilla, saatat olla alttiimpia oksentelemiselle.
• Oksentelun ja pahoinvoinnin oireet edellisessä raskaudessa.
• Jos olet altis liikesairaudelle, on suurempi mahdollisuus, että koet pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana.
• Perhehistoria pahoinvoinnista raskauden aikana
• Historia migreenipäänsärkyä

Katsotaan nyt oireita.

Takaisin sisällysluetteloon

Mitkä ovat aamupahoinvoinnin oireet raskauden aikana?

Vaikka jotkut kokevat pahoinvointia ja oksentelua vain aamulla, suurin osa raskaana olevista naisista kokee pahoinvointia ajoittain, koko päivän. Yleisiä oireita ovat seuraavat:

• Lisääntynyt syljen tuotanto, hajuherkkyys ja maunmuutos

• Hyperemesis gravidarum: Tämä on sairaus, kun pahoinvointi ja oksentelu aiheuttavat noin 5% tai enemmän painonlaskua odottavalle naiselle. Tämä voi johtua kuivumisesta ja vaatii sairaalahoitoa. Se on paljon pahempi kuin normaali pahoinvointi ja aamupahoinvointi.

Alla on lueteltu hämmästyttäviä kotihoitoja, jotka voivat tarjota nopeaa helpotusta ja auttaa pahoinvoinnin ja aamupahoinvoinnin hoidossa ajan myötä.

Takaisin sisällysluetteloon

Kuinka lopettaa oksentelu raskauden aikana luonnollisesti

• Appelsiinimehu
• Vesi
• Inkivääri
• B6-vitamiini
• Piparminttu
• Kaneli
• Sitruuna
• Fenkoli
• Vehnänalkio
• Omenasiiderietikka
• Jogurtti
• Kiivi
• Neilikka
• Kasviskeitto
• Mantelit

Kotihoito lopettaa oksentelu raskauden aikana

Huomaa: Vaikka suurin osa näistä korjaustoimenpiteistä on tieteen ja raskauden kannalta suotuisaa, muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen minkään näiden ainesosien käyttöä.

1. Appelsiinit

Appelsiinien tuore ja sitruunahaju voi auttaa lievittämään pahoinvointia melkein heti, kun se joutuu kosketuksiin sieraimesi kanssa.

Tarvitset

• 1 kuppi juuri puristettua appelsiinimehua
• 1 tl jauhettua appelsiininkuorta

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota tl jauhettua appelsiininkuorta ja ime sitä.

2. Juo jonkin ajan kuluttua kuppi appelsiinimehua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä aina, kun tunnet pahoinvointia tai levottomuutta.

Takaisin sisällysluetteloon

2. Vesi

Veden saanti on nostettava, jos sinulla on oksentelua raskauden aikana. Yritä siemailla vähän vettä tarkistaaksesi, mahtuuko vatsasi sitä.

Muista juoda vähintään 8 lasillista vettä päivittäin kuivumisen estämiseksi (1). Voit myös imeä joitain jääpaloja pahoinvoinnin ja oksentelun helpottamiseksi.

Takaisin sisällysluetteloon

3. Inkivääri

Inkivääri on todistettu lääke oksenteluun ja pahoinvointiin. Tuore inkiväärin aromi voi auttaa pahoinvoinnissa, kun taas sen antispasmodiset vaikutukset rentouttavat suoliston lihaksia. Useat tutkimukset kannattavat inkiväärin kulutusta pahoinvoinnin estämiseksi raskauden aikana (2), (3).

Tarvitset

• 1-2 tuumaa inkivääriä
• 1 kuppi kuumaa vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkkä inkivääri kupillisessa höyryttävää kuumaa vettä 10 minuutin ajan.
2. Siivilöi ja anna sen jäähtyä hieman ennen kuin lisäät siihen hunajaa.
3. Syötä lämmin inkivääriä teetä hitaasti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda inkivääriä teetä 2-3 kertaa päivässä.

Takaisin sisällysluetteloon

4. B6-vitamiini

B6-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden saannilla voi olla positiivinen vaikutus aamupahoinvointiin ja jatkuvaan pahoinvointiin (4).

Palkokasvit, pähkinät, soija, siipikarja ja kala sisältävät riittävästi B6-vitamiinia. Lääkärit voivat myös suositella B6-vitamiinin (10-25 mg) lisäravinteita, jotka otetaan kolmesti päivässä. Kysy kuitenkin terveydenhuollon tarjoajalta sinulle sopiva annos lisäravinteita.

Huomaa: Älä tee itsehoitoa. Ota yhteyttä lääkäriisi oikean annoksen lisäravinteista.

Takaisin sisällysluetteloon

5. Piparminttu

Piparminttu sisältää mentolia, joka antaa sille selkeän hajun ja maun. Mintun maku ja haju helpottavat pahoinvointia ja oksentelua (5).

Tarvitset

• Kourallinen piparmintun lehtiä
• 1 kuppi kuumaa vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkät piparmintunlehdet kuumassa vedessä 10 minuutin ajan.
2. Siivilöi ja anna sen jäähtyä hieman.
3. Lisää hunajaa ja siemaile minttuteetä pahoinvoinnin torjumiseksi raskauden aikana.
4. Vaihtoehtoisesti voit myös vain haistaa tai pureskella näitä lehtiä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä vähintään 2 kertaa päivässä.

Takaisin sisällysluetteloon

6. Kaneli

Kaneli on laajalti käytetty mauste ruoanlaittoon. Sillä on antiemeettisiä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa lievittämään pahoinvointia ja oksentelua (6).

Tarvitset

• 1 tuuman kanelitanko
• 1 kuppi kuumaa vettä
• Hunaja
• Kanelikumit (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkkä kanelitanko kupilliseen kuumaa vettä noin 10 minuutin ajan.
2. Anna sen jäähtyä hieman ja lisää siihen hunajaa.
3. Juo kaneliteetä.
4. Voit myös pureskella joitain kanelikumeja pahoinvoinnin ja oksentelun helpottamiseksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo kaneliteetä vähintään 2 kertaa päivässä.

Takaisin sisällysluetteloon

7. Sitruuna

Sitruunoiden sitrushedelmien maku ja aromi tarjoavat välittömän helpotuksen pahoinvoinnista ja oksentelusta raskaana olevien naisten keskuudessa (7), (8). Sitruunat ovat lisäksi runsaasti erilaisia ​​mineraaleja, jotka auttavat parantamaan yleistä terveyttäsi.

Tarvitset

• 1/2 sitruunaa
• 1 lasillinen vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Purista mehu puolesta sitruunasta ja sekoita se lasilliseen vettä.
2. Lisää vähän hunajaa ja kuluta sitruunamehua.
3. Voit myös imeä sitruunaa hengittäen sen aromia syvään.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä heti, kun tunnet pahoinvointia.

Takaisin sisällysluetteloon

8. Fenkoli

Fenkolin siemenillä on upea aromi ja maku sekä antiemeettiset ominaisuudet (9). Siten ne voivat nopeasti vapauttaa pahoinvoinnista ja oksentamisesta raskauden aikana.

Tarvitset

• 1 tl fenkolin siemeniä
• 1 kuppi kuumaa vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää tl fenkolinsiemeniä kuppiin kuumaa vettä.
2. Anna sen jyrkätä 5-10 minuuttia.
3. Siivilöi ja kuluta fenkoliteetä.
4. Voit myös lisätä hunajaa teetä sen jälkeen, kun se on jäähtynyt hieman.
5. Vaihtoehtoisesti voit pureskella joitain fenkolin siemeniä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tätä teetä 2-3 kertaa päivässä.

Takaisin sisällysluetteloon

9. Vehnänalkio

Vehnänalkio on runsas B6-vitamiinin lähde, jonka tiedetään auttavan raskaana olevien naisten pahoinvoinnin ja oksentelun yhteydessä (4).

Tarvitset

• 2-3 tl vehnänalkioita
• 1 kuppi lämmintä maitoa
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää vehnänalkio kuppiin lämmintä maitoa.
2. Sekoita hyvin, kunnes se on liuennut.
3. Lisää hunajaa maun mukaan.
4. Käytä tätä seosta.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit kuluttaa tätä seosta useita kertoja päivässä.

Takaisin sisällysluetteloon

10. Omenasiiderietikka

Omenaviinietikka on emästä muodostava etikka. Tämä ACV: n aktiivisuus on erittäin hyödyllistä ylläpitää kehosi pH: ta ja neutraloida mahasi happopitoisuutta, mikä hoitaa pahoinvointia ja aamupahoinvointia. Ei kuitenkaan ole tieteellisiä tutkimuksia, jotka todistaisivat ACV: n tehon aamupahoinvoinnissa.

Tarvitset

• 1 rkl omenaviinietikkaa
• 1 lasillinen kylmää vettä
• Hunaja

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita ruokalusikallinen omenaviinietikkaa lasilliseen kylmää vettä.
2. Lisää vähän hunajaa tähän seokseen ja kuluta se.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä seos kerran joka ilta.

Takaisin sisällysluetteloon

11. Jogurtti

Jogurtti on runsas probioottien lähde. Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka auttavat ruoansulatusta, mikä puolestaan ​​voi auttaa vähentämään oksentelun oireita raskauden aikana (10).

Tarvitset

Kulho tavallista jogurttia

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä kulhoon tavallista jogurttia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

Takaisin sisällysluetteloon

12. Kiivi

Kiivit ovat runsaasti folaattia, joka on tärkeä ravintoaine raskauden aikana (11).

Tarvitset

• 1-2 leikattua kiiviä
• 1 banaani (valinnainen)
• 1 kuppi vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita kiivipalat ja banaani vedellä.
2. Lisää hunajaa ja juo virkistävä mehu.
3. Voit myös sekoittaa kiivejä yksin tai syödä niitä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä aina, kun sinulla on pahoinvointia.

Takaisin sisällysluetteloon

13. neilikka

Mausteneilikoita on käytetty kansanlääketieteessä aamupahoinvoinnin lievittämiseen. Ne sisältävät yhdistettä nimeltä eugenoli, joka antaa heille voimakkaan aromin ja maun (12). Tämä auttaa oksentelun ja pahoinvoinnin hoidossa. Sillä on myös rauhoittava vaikutus vatsaasi.

Tarvitset

• 2-3 neilikkaa
• 1 kuppi kuumaa vettä
• Hunaja (valinnainen)

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Jyrkää neilikka kupilliseen kuumaa vettä 10 minuutin ajan.
2. Siivilöi ja anna sen jäähtyä hieman. Lisää hunajaa.
3. Juo neilikka teetä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda neilikkateetä 2 kertaa päivässä.

Takaisin sisällysluetteloon

14. Kasvikeitto

Koska oksentelu yleensä jättää sinut kuivuneeksi, se on