Kuinka käyttää amlaa hiusten kasvulle

Amla tai intialainen karviainen on tunnettu monista eduista, joita se tarjoaa hiuksillesi ja päänahkaasi. Tällä Myrobalan-puun syötävällä hedelmällä, joka nähdään pääasiassa Intiassa ja Burmassa, tiedetään olevan runsaasti tanniineja ja C-vitamiinia. Se on runsas antioksidanttien lähde ja sisältää myös kaempferolia, flavonoideja ja gallushappoa, jotka kaikki auttavat parantaa hiusten rakennetta. Mutta kuinka hedelmät tarkalleen auttavat parantamaan hiusten kasvua? Jatka lukemista saadaksesi selville.

Amlan edut hiuksille - mitä tutkimus sanoo?

Amla on harkittu ihohoito hiustenhoitoon. Sanotaan edistävän hiusten kasvua, estävän hilseen ja täiden sekä parantavan hiusten laatua. Mutta onko näillä väitteillä mitään tieteellistä tukea? Tässä on mitä tutkimus sanoo:

1. Amla auttaa stimuloimaan hiusten kasvua. Se täydentää hiuksia ja aiheuttaa hiusten kasvua (1), (2), (3).
2. Amlassa on korkein luonnollinen C-vitamiinipitoisuus. C-vitamiinilla on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se voi auttaa tasapainottamaan oksidatiivista stressiä aiheuttavia vapaita radikaaleja (1). Tämä oksidatiivinen stressi aiheuttaa hiustenlähtöä, vaurioita ja ennenaikaista ikääntymistä ja hiusten harmaantumista.
3. Amla sisältää tanniineja, jotka auttavat suojaamaan hiuksia lämpöltä ja valovaurioilta (4).
4. Se sisältää kalsiumia, joka edistää terveempiä hiuksia (4).
5. Se auttaa vahvistamaan hiusrakkuloita ja vähentää hiusten ohenemista (4).
6. Se auttaa parantamaan hiusten luonnollista väriä ja estää hiusten ennenaikaisen harmaantumisen (4), (5). Sitä käytetään usein hiusväreissä.
7. Se on antioksidantti ja anti-inflammatorinen, minkä vuoksi sitä käytetään usein hiusvoiteissa (5).
8. Scurvy johtuu C-vitamiinin puutoksesta. Yksi sen oireista on hiustenlähtö. Amla pystyy torjumaan skorbuutta korkean C-vitamiinipitoisuuden vuoksi (5).
9. Amlalla on sieni- ja viruslääkkeitä, mikä viittaa siihen, että se voi auttaa vähentämään ja ehkäisemään hilseä ja muita sieni-infektioita ja parantamaan päänahan terveyttä (6).
10. Amlaöljyä käytetään usein Ayurvedassa hoitona päänahan ongelmiin (6).
11. Kun sitä käytetään öljymuodossa tai nautitaan, amla ravitsee hiuksia ja vahvistaa niitä.
12. Amla auttaa vähentämään hiustenlähtöä (2).

Amlan sisällyttämisen ruokavalioon edut

• Amlan lisääminen ruokavalioon auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä ja vähentää vapaita radikaaleja (7).
• Se auttaa myös vähentämään lipidiperoksidaatiota (8). Tämä vähentää hiusten vaurioita.
• Toinen etu amlan lisäämisestä ruokavalioon on, että amlassa oleva C-vitamiini lisää kehosi antioksidantteja.
• On myös tunnettua puhdistaa veri ja estää hiusten ennenaikainen harmaantuminen ja hiustenlähtö.

Nyt kun tiedät amlan edut hiuksille, lue lisää siitä, miten voit käyttää sitä hiusten terveyden parantamiseen.

Kuinka käyttää Amlaa hiusten kasvulle kotona

1. Amlaöljy hiusten kasvulle

Tutkimus osoitti, että kookosöljy voi tunkeutua hiusakseliin ja ravita sitä sisältä (9). Se voi myös vähentää proteiinihäviötä ja suojaa hiuksia valokuva- ja lämpövaurioilta. Kookosöljy auttaa myös korjaamaan hiusvaurioita ja halkeamia (10). Se auttaa vähentämään hiustenlähtöä, parantaa hiusten väriä ja hoitaa hiuksia. Oliiviöljy voi myös auttaa vähentämään halkeamia, hiustenlähtöä ja hiusten vaurioita (10). Se auttaa myös vähentämään hilseen, täiden ja päänahan aknea ja toimii hiusten puhdistusaineena ja hoitoaineena.

Tarvitset

• 2 tl amla-jauhetta
• 2 rkl kookosöljyä
• 1 rkl oliiviöljyä

Käsittelyaika

45 minuuttia

Käsitellä asiaa

1. Yhdistä oliivi- ja kookosöljyt.
2. Kuumenna öljy pannulla ja lisää siihen kaksi teelusikallista amlajauhetta.
3. Kuumenna öljy, kunnes se muuttuu ruskeaksi.
4. Sammuta lämpö ja aseta öljy sivuun jäähtymään.
5. Kun hiiltynyt jauhe on laskeutunut, kerää öljy kulhoon.
6. Levitä se päänahkaasi ja hiuksiisi vielä hieman lämmin. Hiero päänahkaa noin 15 minuutin ajan.
7. Kun olet hieronut päänahkaasi ja hiuksesi ovat kokonaan öljyn peitossa, odota vielä 30 minuuttia öljyllä hiuksissasi.
8. Pese öljy miedolla sulfaattittomalla shampoolla ja viileällä / haalealla vedellä.

Kuinka usein?

3 kertaa viikossa.

2. Amla ja Shikakai hiusten kasvulle

Shikakai, kuten amla, voi stimuloida hiusten kasvua (11). Toinen tutkimus osoitti, että shikakaija sisältävä kasviperäinen shampoo indusoi hiusten kasvua ja lisäsi hiusten paksuutta (12). Se vahvisti hiuksia juurissa ja paransi hiusten terveyttä.

Tarvitset

• 2 rkl amla-jauhetta
• 2 rkl shikakai-jauhetta
• 4 rkl vettä

Käsittelyaika

40 minuuttia

Käsitellä asiaa

1. Sekoita amla- ja shikakai-jauheet veteen saadaksesi tasaisen, tasaisen tahnan.
2. Levitä tätä tahnaa hiusnaamiona hiuksiin ja päänahkaan.
3. Kun päänahka ja hiukset ovat täysin peitetyt, jätä naamio päälle noin 40 minuutiksi.
4. Pese hiuksesi viileällä vedellä. Jos sinulla on suhteellisen puhtaat hiukset, voit ohittaa sampoinnin, koska shikakaiilla on puhdistusominaisuudet.

Kuinka usein?

Kerran viikossa.

3. Amla-jauhe ja muna hiusten kasvulle

Munia käytetään usein hiuspakkauksissa, koska ne ovat täynnä proteiinia (13). Munankeltuaisen osoitettiin indusoivan hiusten kasvua ihmisen ihosoluissa (14).

Tarvitset

• 2 kokonaista munaa
• 1/2 cup amla-jauhetta

Käsittelyaika

1 tunti

Käsitellä asiaa

1. Vatkaa munat kulhoon, kunnes ne alkavat kohota.
2. Lisää amlajauhe kulhoon ja sekoita, kunnes saat tasaisen, tasaisen tahnan.
3. Levitä tätä tahnaa hiusnaamiona hiuksiin ja päänahkaan.
4. Jätä naamio päälle noin tunniksi.
5. Pese hiuksesi viileällä vedellä. Älä käytä lämmintä / kuumaa vettä, koska se voi päätyä "kypsentämään" munaa hiuksissasi.

Kuinka usein?

Kerran viikossa.

4. Henna ja Amla hiusten kasvuun

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

Stylecrazella on tiukat hankintaohjeet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytäntömme.

• Annapurna, Akula. "Amlan tai intialaisen karviaismarjahedelmän (Phyllanthus emblica) terveysvaikutukset." Asian Journal of Pharmaceutical Research and Health Care 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP “Amlan ravitsemukselliset ja terveydelliset edut.” Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf