Porkkanat ovat olleet tunnettuja pitkään näkösi parantamiseksi. Nämä vihannekset voivat kuitenkin myös parantaa hiusten terveyttä.

Porkkanassa on runsaasti vitamiineja A, K, C, B6, B1, B3 ja B2 sekä muita ravintoaineita, kuten kuitua, kaliumia ja fosforia. Nämä ravintoaineet voivat parantaa ihon terveyttä ja yleistä hyvinvointia (1), (2). Uskotaan myös, että nämä porkkanan ravinteet voivat parantaa hiusten terveyttä.

Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, miten porkkanat voivat edistää hiusten terveyttä ja kuinka voit käyttää niitä hallitsemaan hiuksiasi hyvin. Jatka lukemista.

Porkkanan mahdolliset edut hiusten kasvulle

• Porkkanat sisältävät A-vitamiinia, ravintoaine, joka voi hoitaa päänahkaa. Tämä voi auttaa torjumaan hiustenlähtöä. Tämän näkökohdan tukemiseksi on kuitenkin vain vähän tutkimusta. Tapaustutkimuksessa A-vitamiinin puutos johtaa harvoihin ja kuiviin hiuksiin (3). On kuitenkin tutkimuksia, jotka osoittavat, että A-vitamiinin ylimäärä voi aiheuttaa hiustenlähtöä (4).
• Anekdoottisten todisteiden mukaan porkkanat voivat myös parantaa hiusten kokonaislujuutta ja tehdä niistä paksumpia ja kiiltävämpiä.
• Porkkanan ravintoaineet voivat myös parantaa päänahan verenkiertoa, mikä voi auttaa edistämään hiusten kasvua.
• Porkkanoiden säännöllinen kulutus voi myös estää hiusten ennenaikaisen harmaantumisen, vaikka tiede ei ole osoittanut sitä.

Paras tapa käyttää porkkanoita hiusten kasvuun on mehu. Seuraavassa osassa näemme miten.

Kuinka porkkanamehua käytetään hiusten kasvuun

1. Porkkanaöljy

Pään hieronta porkkanaöljyllä on mukavin tapa sisällyttää tämä ainesosa hiustenhoitorutiiniin. Porkkanaöljy ravitsee hiuksiasi juurista. Tämä lääke sisältää myös oliiviöljyä, joka saattaa hoitaa hiuksiasi ja edistää hiusten kasvua. Voit tehdä tämän öljyn irtotavarana ja säilyttää sitä kuukausia.

Mitä tarvitset

• 1 porkkana
• Oliiviöljy
• Raastin
• Lasi lasipurkkiin

Mitä tehdä

1. Raasta porkkana ja laita se lasipurkkiin.
2. Kaada oliiviöljyä purkkiin, kunnes se on täynnä, ja sulje kansi.
3. Säilytä tätä purkkia pimeässä paikassa viikon ajan.
4. Kun öljy on muuttunut oranssiksi, suodata öljy ja siirrä se puhtaaseen astiaan.
5. Hiero tämä öljy päänahkaasi ja hiuksiisi 30 minuuttia ennen pesua shampoolla.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Noudata tätä rutiinia kerran viikossa.

2. Porkkana, jogurtti ja banaanihiusnaamio

Porkkanan, jogurtin ja banaanin hiusnaamio voi estää rikkoutumisen ja edistää hiusten kasvua. Se voi myös tehdä hiuksistasi pehmeät ja hallittavissa. Tämä johtui ainesosien erilaisista ravintoaineista. Tältä osin ei ole suoraa tutkimusta.

Mitä tarvitset

• 1 porkkana
• 2 rkl jogurttia
• 1 banaani

Mitä tehdä

1. Leikkaa porkkana ja banaani pieniksi paloiksi.
2. Sekoita ne monitoimikoneeseen kahden ruokalusikallisen jogurtin kanssa.
3. Levitä tämä hiusnaamari hiuksillesi, aseta suihkusuojus ja jätä se päälle 30 minuutiksi.
4. Pese miedolla shampoolla.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Noudata tätä rutiinia kerran viikossa.

3. Porkkanamehu, oliiviöljy, sipulimehu ja sitruunamehun hiusnaamio

Tämän naamion porkkana ja oliiviöljy lisäävät hiusten kasvua ja hoitavat hiuksiasi. Sipulimehu puolestaan ​​ravitsee karvatupet. Sen tiedetään auttavan torjumaan hiustenlähtöä (5). Sitruunamehu on täynnä C-vitamiinia, joka lisää kollageenia (6). Kollageeni voi stimuloida hiusten kasvua, mutta ei ole tarpeeksi tutkimusta tämän tosiasian toteamiseksi.

Mitä tarvitset

• 1 porkkana
• 2 rkl oliiviöljyä
• 1 sipuli
• 2 rkl sitruunamehua

Mitä tehdä

1. Leikkaa porkkana ja sipuli pieniksi paloiksi ja sekoita ne monitoimikoneessa.
2. Sekoita tähän ruokaan kaksi ruokalusikallista oliiviöljyä ja sitruunamehua.
3. Levitä tämä hiusnaamari ja jätä se päälle 15 minuutiksi.
4. Pese miedolla shampoolla.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Noudata tätä rutiinia kerran viikossa.

4. Porkkana, avokado ja hunaja hiusnaamio

Porkkana ja avokado tarjoavat useita vitamiineja, proteiineja ja aminohappoja, jotka voivat ravita päänahkaa ja edistää tervettä hiusten kasvua. Maskin sisältämä hunaja kosteuttaa hiuksiasi ja vahvistaa hiusrakkuloita. Sillä on myös hiuksia hoitavia vaikutuksia (7).

Mitä tarvitset

• 2 porkkanaa
• ½ avokado
• 2 rkl hunajaa

Mitä tehdä

1. Leikkaa kaksi porkkanaa pieniksi paloiksi. Sekoita palat puoliksi avokadoksi tahnaksi.
2. Sekoita kaksi ruokalusikallista hunajaa tähän seokseen, kunnes saavutat tasaisen sakeuden.
3. Hiero tämä tahna hiuksillesi ja päänahkaasi ja jätä se 30 minuutiksi.
4. Pese se miedolla shampoolla.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Noudata tätä rutiinia kerran viikossa.

5. Porkkana ja kookosöljy hiusnaamio

Kookosöljy on erinomainen kosteusvoide, joka kosteuttaa päänahkaa ja kosteuttaa hiuksiasi, jotta niistä tulee pehmeämpiä (8). Yhdessä porkkana voi myös lisätä hiusten kasvua ja edistää hiusten terveyttä.

Mitä tarvitset

• 1 porkkana
• 2 rkl kookosöljyä

Mitä tehdä

1. Leikkaa porkkana pieniksi paloiksi ja sekoita se monitoimikoneeseen.
2. Sekoita kaksi ruokalusikallista kookosöljyä, kunnes sinulla on paksu tahna.
3. Levitä tämä naamio koko päänahkaasi ja hiuksiisi ja jätä se 20 minuutiksi.
4. Pese miedolla shampoolla.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Noudata tätä rutiinia kerran viikossa.

6. Porkkana, papaija ja jogurtti hiusnaamio

Papaijan foolihappo voi auttaa parantamaan karvatuppien terveyttä. Naamiossa oleva jogurtti voi puhdistaa päänahan poistamalla kuolleet ihosolut ja hilseen, jotka voivat tukkia huokosesi. Tältä osin on kuitenkin aiheellista lisätä tutkimusta.

Mitä tarvitset

• 2 porkkanaa
• 4-5 kappaletta kypsää papaijaa
• 2 rkl jogurttia

Mitä tehdä

1. Leikkaa kaksi porkkanaa palasiksi.
2. Blitz porkkanan palat ja neljä tai viisi kypsä papaija sekä kaksi ruokalusikallista jogurttia monitoimikoneessa.
3. Levitä tämä naamio hiuksillesi ja päänahkaasi ja anna sen vaikuttaa 30 minuuttia.
4. Pese miedolla shampoolla.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Noudata tätä rutiinia kerran viikossa.

7. Porkkana- ja Aloe Vera -mehun hiuskasvu

Hiuskasvusuihke voi olla kätevä tapa parantaa hiusten terveyttä. Sekä porkkana että aloe vera sisältävät A- ja C-vitamiineja. Näiden ravintoaineiden uskotaan parantavan hiusten terveyttä. Aloe veran entsyymipitoisuus auttaa myös estämään hiusten menetystä. Nämä entsyymit saavuttavat tämän suojaamalla päänahkaa kaikilta sairauksilta (9). Tämä yksinkertainen ruiskutettava ratkaisu voi tehdä ihmeitä hiusten terveyden parantamisessa.

Mitä tarvitset

• 2 porkkanaa
• 50 ml aloe vera -mehua
• 100 ml ruiskupullo

Mitä tehdä

1. Sekoita kaksi porkkanaa monitoimikoneessa ja siivilöi tahna mehun uuttamiseksi.
2. Täytä puoli suihkepullosta porkkanamehulla ja 50 ml aloe vera -mehua. Ravista hyvin.
3. Suihkuta tätä liuosta koko päänahkaasi ja hiero sitä sormillasi 10 minuutin ajan.
4. Jätä liuos yön yli tai pese 30 minuutin kuluttua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Noudata tätä rutiinia kahdesti viikossa.

Nämä ovat erilaisia ​​tapoja käyttää porkkanoita hiusten kasvuun. Vihanneksissa on runsaasti tärkeitä ravintoaineita ja ne voivat vaikuttaa hiusten terveyteen. Vaikka konkreettista tutkimusta puuttuu, kannattajat vannovat porkkanoita parempaan hiusten laatuun.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Onko hyvä syödä porkkanaa joka päivä?

Kyllä, on hyvä syödä porkkanaa joka päivä.

Pysäyttääkö paljon porkkanamehua juomat harmaat hiukset?

Tämän todistamiseksi ei ole tieteellistä näyttöä. Mutta voit kokeilla sitä. Anekdoottisten todisteiden mukaan porkkanamehu voi estää hiusten ennenaikaisen harmaantumisen. Se ei kuitenkaan voi muuttaa harmaiden hiusten väriä.

9 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Kemiallinen koostumus, toiminnalliset ominaisuudet ja porkkanan käsittely - katsaus, Journal of Food Science and Technology, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• Ravitsemuksen ja ihon ikääntymisen välisen yhteyden löytäminen, Dermato Endocrinology, Yhdysvaltain lääketieteellinen kansalliskirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
• A-vitamiinin puutteen epätavallinen ilmenemismuoto, johon liittyy yleistynyt kseroosi ilman yösokeutta, kliiniset tapausraportit, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• Vitamiinien ja kivennäisaineiden rooli hiustenlähtöön: Katsaus, ihotautien ja hoitojen hoito, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Sipulimehu: tehokas kotihoito hiustenlähtöä vastaan, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia

• C-vitamiinin tehtävät ihon terveydelle, ravintoaineet, Yhdysvaltain kansallinen lääkekirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Hunaja dermatologiassa ja ihonhoidossa: Katsaus, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• Mineraaliöljyn, auringonkukkaöljyn ja kookosöljyn vaikutus hiusvaurioiden estämiseen, Journal of Cosmetic Science.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• Aloe vera: Mahdollinen yrtti ja sen lääketieteellinen merkitys, Journal of Chemical and Pharmaceutical Research.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf