Sisällysluettelo:
- Mikä on kateus?
- Mikä on mustasukkaisuus?
- Kateus vs. Envy - vertailutaulukko
- Hyödyllinen opas tunteiden voittamiseen, kuten mustasukkaisuus ja kateus
- 1. Itsetietoisuus on avainasemassa
- 2. Lopeta vertailu
- 3. Tee kateudesta inspiraatio
- 4. Ole tietoinen ja kehitä valvontaa huomiosi suhteen
Ihmisinä tunnemme loputtoman tunteet. Hyvältä tai pahemmalta, tunteet tekevät meistä todellisia ja pitävät meitä tuntemassa elossa. Vaikka positiiviset tunteet ovat meille hyviä, negatiivisten tunteiden, kuten mustasukkaisuuden, häpeän, syyllisyyden ja kateuden, kokeminen voi usein jättää meidät hukkuneeksi ja epämukavaksi. Kateus ihmissuhteissa voi tukahduttaa asteittain onnellisen kumppanuuden. Koska näistä tunteista ei ole pakenemista, voit yhtä hyvin pitää niitä mahdollisuutena saada aikaan merkittäviä muutoksia. Koska tässä on asia: emotionaalinen hyväksyntä on aina hyvää.
Tässä artikkelissa sukellamme syvälle ymmärtämään kateuden ja kateuden välistä eroa - kaksi primaarista tunnetta, jotka usein menevät päällekkäin. Lue lisää ymmärtääksesi, miten voit hoitaa heidät terveellisesti, jotta sekä sinä että suhde kumppaniin voivat todella kukoistaa.
Mikä on kateus?
Katkeruuden tunne, kun muilla on parempi, on tarkin tapa laittaa se. Kuten salakavalainen syöpä, joka piilee sielussa, kateutta pidetään yhtenä seitsemästä kuolemaan johtavasta synnistä.
Kateus hiipii sisään, kun haluat jotain, mitä joku muu on. Se voi olla tietty ominaisuus, saavutus tai hallussapito, jota haluat, mutta jota et kaipaa. Se laukaistaan, kun tunnet olevasi riittämätön. Se lisääntyy matalasta itsetunosta, ja se on osa syytä, miksi sitä koetaan sellaisena ”epämiellyttävänä” tunteena.
Mitä tapahtuu, kun kateus puhkeaa romanttisen suhteen oletettavasti turvasatamassa? Vaikka kateus on yleisintä kahden läheisen ja toisiinsa sijoittaneen ihmisen välillä, se voi olla myrkyllistä mille tahansa suhteelle. Kaikkea kateutta ei kuitenkaan luoda tasa-arvoisesti, eikä se aina aiheuta ongelmia suhteessa. Hyvänlaatuinen kateus vain haluaa, että meillä olisi toisen ominaisuuksia ja piirteitä, kun taas pahamainen kateus on kaikkein tuhoisinta. Se syntyy kaunasta ja siihen liittyy häpeää.
Sanotaan avioliitossa, että A ansaitsee B: n, ja se on B: lle ongelma. Sen sijaan, että tunnistaisi tunteensa kateudeksi, B saattaa sanoa: "Hänen uransa pilaa asioita meille. Hän on niin stressaantunut eikä voi enää huolehtia lapsista. " Mutta totuus tulee lopulta siitä, että B todella haluaa menestyvämmän uran.
Kateuden ja pettymyksen tunne voi myös nousta, jos A ei ole innoissaan tekemistään, kun B: llä on kukoistava ura ja hän saa tunnustuksia. Tällainen tilanne on tuskallinen, varsinkin jos vähemmän täyttyvällä kumppanilla ei ole varmaa polkua.
Kuten kaikki muutkin tunteet, kateudessa tärkeintä on tunnistaa se itsessäsi. Tämän tunteen tukahduttaminen tai teeskentely kuin et edes tunne, että se on suorastaan epäterveellistä. Niin paljon kuin onkin vaikeaa myöntää, että kadehdit kumppaniasi sekä siihen liittyvää häpeää ja syyllisyyttä, on ratkaisevan tärkeää käsitellä tunteitasi. Joten, ole rehellinen itsellesi. Muista, että vakaat parit haluavat parasta toisilleen, ja he ovat innoissaan toistensa saavutuksista. He eivät tunne tarvetta kilpailla keskenään - paitsi huvin vuoksi, kuten tennispelissä tai juoksemalla maratonia.
Mikä on mustasukkaisuus?
Kateuden tunne ilmenee, kun suhteeseen on olemassa uhka. Toisin kuin kateus, joka on reaktio puutteesta, mustasukkaisuus on reaktio jonkun menettämisen uhkaan. Sitä voi johtaa matala itsetunto. Jos et tunne itsevarmuutta tai houkuttelevuutta, voi olla vaikea uskoa, että kumppanisi todella rakastaa ja arvostaa sinua. Kateus parisuhteessa voi johtua epärealistisista odotuksista suhteesta.
Melko suoraviivainen, eikö? Valitettavasti sanan "mustasukkaisuus" semanttinen epäselvyys on yksi tärkeimmistä syistä, miksi monet meistä eivät ymmärrä kateuden ja mustasukkaisuuden välistä eroa.
Kateus vaatii kolme osapuolta - sinä, kumppanisi ja kolmas henkilö. Se syntyy, kun olet huolissasi siitä, että kumppanisi jättää sinut jonkun toisen hyväksi. Lyhyesti sanottuna tunnet kateutta jo olemassa olevasi, mutta pelkäät menettää.
Kateus vs. Envy - vertailutaulukko
| Kateus | Kateus |
|---|---|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hyödyllinen opas tunteiden voittamiseen, kuten mustasukkaisuus ja kateus
1. Itsetietoisuus on avainasemassa
Itsetietoisuus vaatii itsesi tarkkailemista ja hyväksymistä sellaisenaan, mikä olet - ei sen puolesta, jonka sinun pitäisi tai ei pitäisi olla. Itse heijastus on tärkeää tuomitsematta itseäsi. Opi olemaan lempeä, myötätuntoinen ja anteeksiantava itsellesi. Näin lakkaat tarvitsemasta asioita tai ihmisiä tuntemaan itsesi merkittävämmäksi.
2. Lopeta vertailu
Opi arvostamaan itseäsi sellaisena kuin olet, et sen puolesta, mitä olet saavuttanut tai mitä sinulla on. Menestys ja onnellisuus ovat erittäin henkilökohtaisia. Onnen avain on menestyksen määritteleminen omin ehdoin.
3. Tee kateudesta inspiraatio
Inspiraation etsiminen muilta ei ole huono. Ongelma on siinä, että yritämme liian kovasti olla heidän kaltaisiaan. Reagoiminen emuloinnin eikä kateuden kanssa on olla avointa oppimiselle muilta. On parempi olla alkuperäinen kuin kopio.
4. Ole tietoinen ja kehitä valvontaa huomiosi suhteen
Tee tietoisia päätöksiä, jotta voit hallita tunteitasi. Jos teet tämän, voit tietoisesti valita mitä ajattelet ja mitä tunteita tunnet.
Kuten niin monet tunteet, mustasukkaisuus ja kateus voivat olla hyviä opettajia. Ne ovat universaaleja tunteita, ja me kaikki tunnemme ne jossain vaiheessa. Ja on hyvä tuntea heidät. Näiden tunteiden ylittäminen vaatii harjoittelua, viestintää ja uskomusten muutosta.
Tärkeintä on, että et voi voittaa ne. Kateus ja kateus ovat molemmat rumia: ne ovat vain kanava, jonka kautta levitämme epävarmuuttamme maailmalle. Anna sen mennä, ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on, äläkä tunkeudu omiin tunteisiisi.
Onko elämässäsi ollut merkittäviä tapahtumia, kun tunsit kateutta tai kateutta? Kuinka olla kateellinen? jos niin? Kuinka käsittelet heitä? Kommentoi alla kertoa meille.