11 kotihoitoa löysän liikkeen hoitoon

Löysä liike on hyvin yleinen valitus kaiken ikäisten ihmisten keskuudessa. Se tapahtuu yleensä syömisen jälkeen, mutta voi esiintyä myös muina päivinä. Tämä tila voi aiheuttaa suurta epämukavuutta ja väsymystä. Joissakin tapauksissa se voi haitata päivittäistä toimintaa, koska se voi aiheuttaa kuivumista ja väsymystä. Tässä viestissä keskustelemme löysän liikkeen syistä ja joistakin luonnollisista tavoista hallita sen oireita.

Mikä aiheuttaa löysää liikettä?

Löysät liikkeet ovat ulosteita, jotka ovat vetisiä tai likaisia ​​ja joilla voi olla voimakas haju. Kun löysät liikkeet tapahtuvat useita kertoja (kolme tai enemmän) päivän aikana, tila tunnetaan ripulina (1). Nesteiden ja mineraalien menetys kehosta voi johtaa kuivumiseen ja elektrolyyttien epätasapainoon kehossa.

Virusinfektiot ovat yksi aikuisten löysän liikkeen johtavista syistä (2). Muita syitä ovat:

• Bakteeri-infektiot
• Suolistosairaudet, kuten koliitti ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
• Allergia tietyille elintarvikkeille
• Ruoan imeytymishäiriö
• Tietyt lääkkeet, joilla voi olla laksatiivinen vaikutus
• Liiallinen alkoholinkäyttö

Imeväiset tuottavat yleensä löysiä ulosteita, mutta niiden tulisi olla enimmäkseen pehmeitä. Jos uloste on vetistä ja siihen liittyy kuumetta tai ruuhkia, se on ripulia.

Huomaa: Pysyvillä löysillä suolenliikkeillä voi olla hengenvaarallisia seurauksia, ja siksi ne on hoidettava välittömästi. Tarvitset lääketieteellisen varmuuskopion, jos ulosteessa on verta, olet niin kuivunut, että et enää virtsa tai sinulla on kuumetta.

Tässä on joitain korjaustoimenpiteitä, joita voit yrittää saada helpotukseksi löysästä liikkeestä.

Luonnollisia tapoja hoitaa löysää liikettä

1. Kookosvesi

Tutkimukset osoittavat, että nuorta kookosvettä voidaan käyttää suun kautta annettavana nestehoitoliuoksena lapsille, joilla on lievä ripuli (3). Sitä ei kuitenkaan tule käyttää potilaille, joilla on vaikea kuivuminen tai joilla on kehittynyt munuaisongelmia.

Tarvitset

1-2 lasillista kookosvettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä lasi tai kaksi kookosvettä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä muutaman päivän ajan.

Huomaa: Liiallinen kookosveden kulutus voi lisätä veren natriumpitoisuutta. Siksi sinun on lopetettava sen kulutus, kun oireesi ovat vähentyneet. Lisäksi kookoksen kypsyessä kaliumin ja natriumin tasot vaihtelevat. Varmista, että valitset nuoria kookospähkinöitä.

2. Jogurtti

Jogurtti on probiootti, joka voi auttaa säätelemään suolistobakteereja (4). Tämän lisäksi sen havaittiin auttavan ripulin hoidossa ja ehkäisyssä (5).

Tarvitset

Kuppi tavallista jogurttia

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä kuppi tavallista jogurttia aterioiden jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä viikon ajan.

3. Kumina (Jeera) vesi

Kumina (tai jeera) voi olla terapeuttinen vaikutus mahalaukkuun. Se voi auttaa säätelemään säännöllistä suolen liikettä, mikä puolestaan ​​voi auttaa vähentämään ruoansulatushäiriöitä ja löysää liikettä (6).

Tarvitset

• 1 tl kumina siemeniä
• 1 lasillinen vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

• Lisää teelusikallinen kumina siemeniä lasilliseen vettä.
• Kuumenna tämä seos kattilaan.
• Anna sen jäähtyä hieman ennen kuin kulutat sitä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Käytä tätä liuosta 3-4 kertaa päivässä, mieluiten jokaisen aterian jälkeen.

4. Kamomillatee

Kamomilla on voimakkaita ripulilääkkeitä, antispasmodisia ja antisekretoorisia ominaisuuksia (7). Tämä voi auttaa lievittämään löysää liikettä rentouttamalla suoliston lihaksia.

Tarvitset

• 1-2 teelusikallista kuivaa kamomillakukkia
• 1 kuppi vettä
• 1 tl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää yksi tai kaksi teelusikallista kamomillayrttiä kuppiin vettä ja kiehauta kattilassa.
2. Hauduta 5 minuuttia ja siivilöi.
3. Anna sen jäähtyä jonkin aikaa, ennen kuin lisäät siihen hunajaa.
4. Käytä heti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit juoda kamomillateetä 2-3 kertaa päivässä muutaman päivän ajan.

Huomaa: Jos olet allerginen Asteraceae-perheen kukille, sinun on vältettävä kamomillaa, koska se voi aiheuttaa allergisen reaktion. Suurina annoksina se voi aiheuttaa oksentelua.

5. Omenasiiderietikka

Tutkimukset osoittavat, että omenaviinietikolla on antimikrobisia ominaisuuksia (8), (9). Tämä voi auttaa torjumaan infektioita ja löysää liikettä aiheuttavia mikrobeja.

Tarvitset

• 2 tl omenaviinietikkaa
• 1 lasillinen lämmintä vettä
• Hunaja makuun

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kaksi teelusikallista omenaviinietikkaa lasilliseen lämmintä vettä ja sekoita hyvin.
2. Voit lisätä vähän hunajaa makuun ja kuluttaa välittömästi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit kuluttaa tätä ratkaisua 2 kertaa päivässä muutaman päivän ajan.

Huomaa: Suurten määrien laimentamattoman ACV : n nauttiminen voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia ja lisätä kehon kaliumpitoisuutta. Tämä pahentaa tilanne.

6. Inkivääri

Tietyt suolistosairaudet, kuten gastriitti, voivat johtua bakteereista. Inkivääri sisältää runsaasti bioaktiivisia yhdisteitä, joilla on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia (10), (11). Tämä voi auttaa rauhoittamaan mahalaukun järjestelmää ja torjumaan tartunnan aiheuttaen löysää liikettä.

Tarvitset

• 1-2 tl juuri uutettua inkivääriä
• Hunaja makuun

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Ota kaksi teelusikallista juuri uutettua inkiväärimehua ja lisää siihen hunajaa.
2. Käytä tämä seos suoraan.
3. Jos maku on liian voimakas sinulle, voit sekoittaa inkivääriuutteen kupilliseen lämmintä vettä ennen sen nauttimista.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä vähintään 2-3 kertaa päivässä, kunnes huomaat tilasi parantuneen.

7. Piparminttu ja hunaja

Piparminttu sisältää mentolia, jolla on antispasmodisia ominaisuuksia (12). Tämä voi auttaa rauhoittamaan vatsasi ja lievittämään ripulin oireita.

Tarvitset

• 1 tl piparminttua
• 1 tl juuri uutettua sitruunamehua
• 1 tl hunajaa
• 1 kuppi lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita tl tuoretta piparminttua, sitruunamehua ja hunajaa.
2. Lisää tämä seos kuppiin lämmintä vettä. Sekoita hyvin.
3. Käytä heti.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän 2 kertaa päivässä.

8. Kaneli ja hunaja

Kanelilla on anti-inflammatorisia, antioksidantteja ja antimikrobisia ominaisuuksia (13). Tämä voi auttaa rentouttamaan vatsavaivoja poistamalla kaikki infektioita aiheuttavat löysät liikkeet ja helpottamalla epämukavuutta.

Tarvitset

• 1/2 tl jauhettua kanelia
• Hunaja makuun
• 1 lasillinen lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita puoli tl kanelijauhetta ja yksi teelusikallinen hunajaa lasin kanssa lämmintä vettä.
2. Käytä tätä liuosta sen ollessa lämmin.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2-3 kertaa päivässä muutaman päivän ajan.

Huomaa: Liian paljon kanelia voi lisätä maksavaurioiden riskiä. Siksi käytä sitä vain määrätyissä määrissä.

9. Kauran leseet

Tutkimuksessa käsittelemättömien kauraleseetablettien havaittiin vähentävän ripulin esiintymistä (14). Näin ollen kauran leseet voivat auttaa vähentämään myös irtonaista liikettä.

Tarvitset

1 kulho keitetyt kauraleseet

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä kulhoon keitetyt kauraleseet.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Käytä tätä 2 kertaa päivässä.

10. Moringa (Rumpukapula) lehdet

Moringan lehdillä on antioksidantti- ja antimikrobisia ominaisuuksia (15), (16). Nämä ominaisuudet voivat auttaa poistamaan tartunnan, joka aiheuttaa löysää liikettä, ja helpottamaan epämukavuutta.

Tarvitset

• 1 tl moringa (rumpukapula) uutetta
• Hunaja makuun

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Uuta teelusikallinen tuoremehua moringa-lehdistä.
2. Lisää hunajaa siihen ja kuluta heti.
3. Voit myös kuluttaa kuivattuja moringa-lehtiä (rumpukapula) lisäämällä ne päivittäiseen ruokavalioon.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä muutaman päivän ajan.

Huomaa: Älä kuluta enempää kuin