Paljastettu! adele n 100 lb laihtuminen ruokavalio ja liikunnan salaisuudet

Adele huomattiin lomailevan Harry Stylesin kanssa Karibialla. Mutta mikä kiinnitti enemmän huomiota, oli Adelen upea kehon muutos. Hän on menettänyt 100 kiloa ja näytti mukavalta omassa ihossaan. Oliko Adele ruokavaliossa ja harjoitusrutiinissa? Onko hänelle tehty leikkaus? Mitä voit oppia hänen laihtuminen matkansa? Jatka lukemista saadaksesi selville.

Menettikö Adele todella 100 kiloa?

Kyllä, Adele on menettänyt noin 100 kiloa tai 7 kiveä. Hän vahvisti sen faneille ja näytti onnelliselta ja hehkuvalta. Jos katsot Adelen kuvia uraauurtavan uransa alusta lähtien, huomaat, että hän menetti 100 kiloa hitaasti yli 10 vuoden aikana. Meidän on palattava ajassa taaksepäin, jotta tiedämme kuinka tämä kehonmuutos tapahtui.

Adelen kehonmuutos - miten kaikki alkoi?

adele.club / Instagram, adelesp / Instagram

Vuonna 2009 Adele paljasti Daily Mailille, että hänen painonsa ei koskaan häirinnyt häntä. Hän sanoi: "En ole koskaan ollut koskaan epävarma siitä, miltä näytän, mitä haluan tehdä itselleni" ja jatkoi sitten: "Äitini käski minun tehdä koskaan asioita vain itselleni, ei toisille.. ”

Hän oli myös sanonut Ihmiset : "Laihduttaisin, jos olisin näyttelijä ja minun täytyisi toimia roolissa, jossa sinun pitäisi olla 40 kiloa kevyempi, mutta painolla ei ole mitään tekemistä urani kanssa. Silloinkin kun allekirjoitin sopimusta, suurin osa teollisuudesta tiesi, jos kukaan uskaltaisi koskaan sanoa laihtua minulle, hän ei tekisi työtä kanssani. " Mikä sai hänet laihtumaan?

Miksi Adele menettää 100 kiloa?

Joulukuussa 2011 Adele pääsi sairaalaan saadakseen äänisoittonsa toimimaan. Hän näytti ohuemmalta Brit Awards -palkinnolla vuonna 2012. Ei kuitenkaan ollut selvää, aiheuttaako sairaalan rajoitettu ruokavalio hänen laihtumisensa. Pian tämän jälkeen Adele synnytti poikansa Angelon kumppaninsa Simon Koneckin kanssa.

Shutterstock, Shutterstock

Hän piti tauon valokeilassa, kun hän oli kiireinen äitinä. Vuoden 2013 Grammy-palkinnoissa hän näytti kuitenkin upealta ja muodolliselta punaisella kukka-mekollaan. Hän alkoi työskennellä seuraavan albuminsa puolesta, joka julkaistiin vuonna 2015. Hän oli myös kiertueella levyn mainostamiseksi, ja silloin hän päätti johtaa parempaa elämäntapaa. Miten? Selvitä seuraavaksi.

Adelen painonpudotuksen ruokavalion salaisuudet

adelesp / Instagram

Adele muutti ruokailutottumuksiaan hitaasti. Hän paljasti haastattelussa: "Juin ennen 10 kupillista päivässä, joissa oli kaksi sokeria, joten käytin 20 sokeria päivässä. Nyt en juo sitä ja minulla on enemmän energiaa kuin koskaan. ”

Kohta huomattu! Vähennä ensin sokeria. Mitä muuta? Hän korvasi olutpurkin sipottamisen kasvipohjaiseen ruokaan.

Vuonna 2016 Adele alkoi seurata kuntovalmentajansa Pete Geracimon luomaa Sirtfood-ruokavaliota. Tämän ruokavalion avulla laihduttajat voivat kuluttaa lehtikaalia, kurkumaa, vihreää teetä ja tattaria. Nämä elintarvikkeet ovat täynnä antioksidantteja, vitamiineja, ravintokuitua ja mineraaleja, jotka auttavat lisäämään aineenvaihduntaa, huuhtelemaan myrkkyjä, puhdistamaan paksusuolen, rakentamaan vahvaa immuniteettia ja auttamaan irtoamaan rasvaa.

Itse asiassa jotkut ihmiset ovat menettäneet noin 7 kiloa vain 7 päivässä tämän ruokavalion jälkeen. Hänen ravitsemusterapeutti Jennifer Irvin sanoi: "Hän syö todella puhdasta ruokavaliota, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaista proteiinia ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja."

Entä hänen harjoitusrutiini? Tässä hän tekee pitääkseen itsensä aktiivisena.

Adele Painonpudotus Harjoittelu

adelesp / Instagram

Adele harjoittelee Pete Geracimon ja brasilialaisen pilates-kouluttajan Camilla Goodisin kanssa. Hän tekee uuvuttavaa kierroskoulutusta, painonnostoa ja kaapelikoneita pitääkseen itsensä kunnossa.

Mutta hän on julmasti rehellinen siitä, että hän ei halua treenata kuntosalilla. Haastattelussa Mirrorille hän sanoi: "En nauti siitä. Pidän todella painojen tekemisestä. En halua katsoa peiliin. ” Hän sanoi myös: "Minulla ei ole koskaan ollut ongelmia ulkonäön kanssa. Haluaisin mieluummin lounastaa ystävieni kanssa kuin mennä kuntosalille. "

Hän kertoi Vogelle, että halusi rakentaa kestävyyttä ennen kiertuettaan, ja siksi hänen täytyi laihtua ja noudattaa terveellisiä elämäntapoja. Mutta hänen Instagram-viestinsä osoittavat, että vaikka kuntosalin lyöminen ei ole hänen hillo, hullu tanssi ja uinti ovat.

Tärkeintä on pysyä aktiivisena. Sinun ei tarvitse nostaa painoja ja juosta maratonia. Tee se, mikä tekee sinut onnelliseksi - tanssi, pelaa urheilua, ui jne. Ja aloitat kilojen irtoamisen. Menettää kiloa kuntoasi ja tuntuu onnelliselta. Se ei ole koskaan päinvastoin.

Kuinka parantaa kuntoasi ja kehosi koostumusta? Tässä on hyödyllisiä vinkkejä.

Kuinka laihtua kuten Adele

adelesp / Instagram

• Älä seuraa villitysruokavalioita nopean laihtumisen vuoksi.
• Anna kehosi liikkumaan. Jos et halua käydä kuntosalilla, valitse vaihtoehtoinen harjoittelumuoto, kuten juoksu, tanssi, uinti jne.
• Jos sinulla on työpöytä, nouse ylös ja kävele joka tunti.
• Kävele töihin tai kouluun / ruokakauppaan ja takaisin.
• Heitä kaikki roskaruokasi ruokakomeroistasi.
• Täytä keittiön kaapit ja jääkaappi vihanneksilla, hedelmillä, munilla, juustolla, täysrasvaisella maidolla, vähärasvaisella proteiinilla, palkokasveilla, pähkinöillä, tummalla suklaalla, oliiviöljyllä ja gheeilla.
• Pidä päiväkirjaa seurataksesi edistymistäsi.
• Nuku vähintään 6-7 tuntia päivässä.
• Ota tauko arkipäiväisestä päivittäisestä rutiinistasi ja lähde matkalle.
• Opi uusia taitoja, jotta et tunne olevasi jumissa laatikossa, mikä voi usein johtaa stressiin.
• Tee tavaksi pitää itsesi kunnossa niin kauan kuin sinulla on fyysistä ja henkistä voimaa.

Bottom Line

Adelen laihtuminen on järkyttänyt ja yllättänyt monia. Mutta muista, että paino vaihtelee jatkuvasti, eikä se määrää, kuinka terve olet. Keskity terveelliseen syömiseen ja pysymiseen aktiivisena. Älä tunne painostusta laihtua, koska suosikki julkkis on tehnyt niin.

Jos sinusta tuntuu kuitenkin tarvetta laihtua, tee se oikealla tavalla - keskustele rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa ja hanki räätälöity ruokavaliotaulukko. Pysyminen aktiivisena auttaa parantamaan fyysistä ja henkistä terveyttäsi.

Adele tulee olemaan yksi lahjakkaimmista laulajista / lauluntekijöistä riippumatta koostaan. Hänen musiikkinsa puhuu miljardeja, ja sillä on vain merkitystä.

Banner Image Credits: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram