Suolaveden kurlotus: kurkkukipuun, hammassärkyyn ja muuhun + vinkkejä valmisteluun ja kuristamiseen

Suolaveden gargle on helppo, testattu lääke yleisiin vaivoihin, kuten kurkkukipu. Tämän liuoksen tulehdusta ja antibakteerisia ominaisuuksia käytetään usein ylempien hengitysteiden infektioiden torjunnassa.

Gargalilla sanotaan olevan tiettyjä lääketieteellisiä arvoja, jotka auttavat ylläpitämään suun terveyttä. Se voi myös auttaa parantamaan haavaumia, hoitamaan kuivaa yskää, lievittämään hammassärkyä ja nenän tukkoisuutta ja puhdistamaan limaa. Hammaslääkärit suosittelevat tätä ikivanhaa lääkettä kurkkukivun ja tulehduksen lievittämiseen.

Tässä artikkelissa olemme keskustelleet terveydellisistä hyödyistä, valmisteluvihjeistä ja mahdollisista suolaisen veden gargarin riskeistä. Lue lisää.

Edut suolavedessä kurlata

Suuhun kurahteleminen ja huuhteleminen suolavedellä tuottaa erilaisia ​​terveyshyötyjä.

1. Voi helpottaa kurkkukipua

Kurkkukipu voi johtua bakteeri- tai virusinfektioista tai allergisista reaktioista. Kuristaminen suolavedellä voi auttaa lievittämään tilaa (1).

Suolaveden gargle toimii samalla periaatteella kuin osmoosi. Se tekee kurkun ympäristöstä epäystävällisen bakteereille / viruksille. Liuos huuhtelee infektiota aiheuttavat mikrobit.

Suolaveden kurlotus voi auttaa estämään useita infektioita ja pitämään suun puhtaana (2).

2. Voi parantaa Canker Sores

Canker haavaumat ovat pieniä häiritseviä haavaumia suussa. Ne voivat olla herkkiä ja melko tuskallisia. Tahattomasti purra poskesi sisäpuolta, herkkyys tietyille elintarvikkeille tai hormonaaliset vaihtelut kuukautisten aikana voivat aiheuttaa haavaumia.

Suolaveden kurlata voi lievittää siihen liittyvää kipua. Se voi myös nopeuttaa paranemista ja toipumista imeväisillä ja lapsilla (3).

3. Voi estää ylähengitystieinfektiot

Suolaveden kurlata voi auttaa vähentämään ylempien hengitysteiden infektioita, kuten flunssa, flunssa ja strep-kurkku.

Erään tutkimuksen mukaan gargaröinti lämpimällä suolavedellä kolmesti päivässä on helppo ja kustannustehokas tapa vähentää riskiä sairastua ylähengitystieinfektioon 40% (4).

Tutkimuksessa, joka tehtiin 338 Hajj-pyhiinvaeltajalle, havaittiin, että suolaveden kurlata auttoi vähentämään hengitystieinfektioiden esiintyvyyttä (5).

4. Voi hoitaa kuivaa yskää

Suolaveden gargle toimii yhtä hyvin sekä kuivan yskän että limalla täytetyn yskän hoidossa. Suolaveden kurlotus toimii yskänlääkkeinä (se auttaa pysäyttämään yskän) (6).

5. Voi lievittää hammassärkyä

Hammassärky johtuu mätän kertymisestä hampaan keskelle bakteeri-infektion seurauksena. Suolaisen gargarin voi lievittää kipua huuhtelemalla osa nesteestä hampaasta.

Voit huuhdella suusi suolavedellä muutaman tunnin välein. Suola on luonnollinen desinfiointiaine, joka voi helpottaa kudosten turvotusta (7).

6. Voi hoitaa hammasplakkia ja estää ientulehduksen

Suolaveden gargles voi hoitaa ja estää hampaiden plakkia ja ientulehdusta. Plakkia on tahmea bakteerikalvo, joka muodostuu hampaisiin ja pitkin purukumia. Jos sitä ei hoideta liian kauan, se voi kovettua hammaskiveksi ja lopulta kehittyä ientulehdukseksi.

Ientulehdukselle on ominaista turvonnut, tuskalliset ikenet. Se voi myös johtaa vakavampiin suun sairauksiin ja hampaiden menetykseen. Paras tapa estää tämä on kurlata lämpimällä suolavedellä muutama kerta viikossa. Tämä auttaa poistamaan plakkikerroksen hampaistasi (8).

7. Voi puhdistaa liman ja lievittää nenän ruuhkia

Gargargointi lämpimällä suolavedellä voi auttaa ohentamaan liman kertymistä hengitysteihin ja nenäonteloon ja karkottamaan sen (9). Tämä vähentää tulehdusta ja voi lievittää kurkkukipua.

Lämmin suolavesi huuhtelee myös bakteerit ja virukset, mikä voi muuten johtaa ruuhkautumiseen. Rajoitettua tutkimusta on tällä hetkellä saatavilla, ja loppuun saattamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia. Anekdotiset todisteet osoittavat, että suolaisen veden gargles voivat lievittää nenän tukkoisuutta.

8. Voi ylläpitää luonnollisia pH-tasoja

Tältä osin on vain vähän todisteita. Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että suolavesi auttaa neutraloimaan tunkeutuvien bakteerien tuottamat kurkun hapot ja ylläpitämään terveellistä pH-tasapainoa.

Normaali pH-tasapaino auttaa nielussa ja suussa olevia luonnollisia bakteereja menestymään. Se estää myös ei-toivottujen bakteerien kertymisen ja infektioiden syntymisen.

9. Toukokuu eliminoi huono hengitys

Lämmin suolaveden gargle voi neutraloida suussa olevat hapot. Se palauttaa sen luonnollisen pH-tason ja huuhtelee suun bakteerit. Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että suolaisen veden gargles voi auttaa poistamaan pahanhajuinen hengitys.

10. saattaa helpottaa tonsilliitti

Nielurisat voivat tulehtua bakteeri- tai virusinfektioiden takia ja johtaa oireisiin, kuten kurkkukipu, nielemisvaikeudet ja kelta-valkoinen pinnoite nielurisoissa (10). Gargling lämpimällä suolavedellä voi auttaa lievittämään kurkun kipua ja helpottamaan joitain näistä oireista .

11. Voi hoitaa verenvuotoja ja turvonnut ikenet

Verenvuoto ja turvonnut ikenet ovat ensimmäinen merkki bakteerikumin taudista. Suun huuhtelu suolavedellä voi auttaa vähentämään tulehdusta ja torjumaan bakteereja (11). Lisäksi se voi auttaa huuhtelemaan bakteerit suussa olevasta paiseesta, joka aiheuttaa infektion.

12. Voi suojata emalia

Suolavesi sisältää fluorimineraaleja, jotka voivat estää tai jopa kääntää hampaiden rappeutumisen. Suolavedessä oleva fluori estää mineraalihävikin hampaiden kiilestä ja vahvistaa sitä.

Se myös neutraloi suussa olevat hapot, jotka hyökkäävät ja heikentävät hampaiden emalia (12). Siksi suolaveden huuhtelu on sisällytettävä hammashoitoosi.

13. Voi auttaa ikenien haavojen parantamista

Suun kautta otettavat sairaudet, kuten ientulehdus, aiheuttavat ikenien heikkenemisen ja alttiuden loukkaantumiselle. Ajan myötä myös hampaat löystyvät paikaltaan.

Thaimaassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että suun huuhtelu suolavedellä voi edistää kaikkien ikeniesi sidekudosten haavojen nopeaa parantumista. Se palauttaa myös ikenien terveyden (13).

14. Toukokuu taistella kandidiaasia vastaan

Kandidiaasi on sieni-infektio, joka aiheutuu, kun hiiva Candida alkaa kasvaa suussa, kurkussa tai ruokatorvessa. Tämä voi johtaa oireisiin, kuten suussa ja kurkussa esiintyviin valkoisiin laastareihin, suussa esiintyvään tuntemukseen ja kipuun nielemisen aikana.

Suolalla on antimikrobisia ominaisuuksia. Suolaveden huuhtelu ja gargargointi voivat auttaa torjumaan Candida- infektiota (14).

Näin voit tehdä suolaisen veden kurlata kotona.

Kuinka valmistaa suolavettä kuristamiseen

Suolaveden valmistaminen kotona kuristamiseen on erittäin helppoa. Sinun tarvitsee vain noudattaa seuraavaa menettelyä:

1. Lisää puoli tl joko pöytäsuolaa tai merisuolaa kuppiin lämmintä vettä. Sekoita, kunnes suola liukenee kokonaan.
2. Varmista, että liuos ei ole liian kuuma.

Seuraavassa osassa tarkastelemme, kuinka voit kurlata suolavettä tehokkaasti.

Kuinka suolistaa suolavettä tehokkaasti

1. Ota niin paljon liuosta suuhusi kuin on mukavaa.
2. Kurista suolavettä kurkun takaosassa.
3. Huuhtele vesi suun, hampaiden ja ikenien ympärillä.
4. Sylkeä ratkaisu.

Suolavesiliuos on yleensä turvallista niellä. Mutta jos sinulla on suun infektio, on aina parempi, että syljet sen. Gargling suolavettä kahdesti päivässä on