Nokkonen: terveysvaikutukset, sivuvaikutukset ja miten tehdä

Nokkoset (tunnetaan myös nimellä nokkoset) ovat perinteisen kasviperäisen lääketieteen katkottua ja niitä käytetään pääasiassa allergioiden, tulehdusten ja hedelmällisyyteen liittyvien ongelmien hoitoon. Muinaiset egyptiläiset käyttivät tätä kaikkialla käytettyä yrttiä niveltulehduksen ja alaselkäkipujen hoitoon (1). Sitä on käytetty ikuisesti sen parantavien ominaisuuksien vuoksi.

Nokkonen juominen voi auttaa kohtaamaan monia vaivoja. Tällä yrttiteellä on lukuisia terveysvaikutuksia, kuten hiusten kasvun edistäminen, allergioiden ja astman vähentäminen, verensokerin hallinnan tukeminen ja virtsateiden terveyden parantaminen.

Opitaan tässä artikkelissa hieman enemmän nokkonen eduista.

Mikä on nokkonen?

Nokkonen ( Urtica dioica ) on ollut keskeinen rohdosvalmiste muinaisista ajoista lähtien (2). Sillä on eksoottinen biokemiallinen profiili. Se kasvaa lievässä tai lauhkeassa ilmastossa ympäri maailmaa - varsinkin paikoissa, joissa on paljon kosteutta. Tiettyjä nokkoslajeja löytyy usein metsistä, jokien tai purojen varresta ja tien varresta.

Sen tieteellinen nimi Urtica dioica tulee latinankielisestä sanasta uro, joka tarkoittaa "palaa", koska sen lehdet voivat aiheuttaa väliaikaisen palavan tunteen kosketuksessa. Nämä kasvit (tai rikkaruohot) ovat kotoisin Meksikosta, Italiasta, Nepalista, Intiasta, Kiinasta, Venäjältä, Alankomaista, Pohjois-Amerikasta ja osasta Afrikkaa. Tiettyjen nokkoslajien, erityisesti nokkon, lehdissä ja antenniosissa on karvoja. Jotkut näistä pistävät myös! Siksi nimi (1).

Lehdet on peitetty tiheästi pistävillä karvoilla, jotka vapauttavat mahdollisesti kipua aiheuttavia toksiineja (1).

Kun ihmisen iho joutuu kosketukseen nokkonen lehden tai varren kanssa, se kehittää nopeasti punertavia laikkuja, jotka kutisevat ja palavat. Kasvin karvat tai trikomit on suunniteltu luonnollisesti suojaamaan kasvia hyönteisiltä.

Tämän maagisen yrtin kuluttaminen käsittelyn jälkeen on kuitenkin turvallista. Seuraava osa käsittelee nokkonen lehtiä. Aloita vieritys!

Mitkä ovat nokkonen terveyshyödyt?

1. Voi lisätä hiusten kasvua ja voimaa

Perinteisessä lääketieteessä Urtica-lajit stimuloivat hiusten kasvua. Tutkimuksessa tutkittiin tätä nokkonen ( Urtica dioica ) ominaisuutta yrttiuutteiden yhdistelmällä. Tämä kasviperäinen valmiste lisäsi ihmisen ihon papillasolujen lisääntymistä (3).

Nokkonassa oleva β-sitosteroli laukaisee uusien verisuonten muodostumisen (angiogeneesi). Se kannustaa verisuonten endoteelin kasvutekijän (VEGF) synteesiin ja tukee uusien hiusten kasvua (3).

Nokkonen lehdet ja juuret säätelevät sukupuolihormonien ja niiden substraattien toimintaa. Ne auttavat hallitsemaan hiustenlähtöä (hiustenlähtöä) miehillä ja naisilla, joilla on hormonaalista epätasapainoa (4).

2. Voi hoitaa heinänuhaa, astmaa ja allergioita

Heinänuha tai allerginen nuha johtuu siitepölystä, pölypunkista, homeesta, sieni-itiöistä, torakoista ja höyhenistä. Muita syitä ovat ruoan herkkyys, aineenvaihduntasairaudet ja tietyt lääkkeet. Sen oireita ovat aivastelu, nenän tukkoisuus, kutina, kyynelvuoto (jatkuva repiminen), päänsärky, suun kuivuminen, uneliaisuus, uupumus ja sydämen rytmihäiriöt (5).

Täällä vaihtoehtoinen lääketiede voi tulla apuun (5), (6). Nokkonen ( Urtica dioica ) sisältää nikotiiniamidia, synefriiniä ja ostholia, joilla on voimakkaita tulehdusta ja allergiaa estäviä ominaisuuksia.

Nämä fytokemikaalit osoittavat antagonistiaktiivisuutta tulehdusta edistäviä histamiinireseptoreita vastaan, estäen histamiinin tuotannon ja vapautumisen (5). Ne häiritsevät myös tulehdusta edistävien solujen, kemiallisten lähettimien ja kontrolloivien geenien toimintaa (5).

Terveydenhuollon ammattilaisten tulisi tutkia vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä akuuttien ja kroonisten häiriöiden, kuten astman, hengitysteiden allergioiden jne., Hoidossa vaihtoehtona tavallisille lääkkeille (6).

3. Voi auttaa hallitsemaan eturauhasen ongelmia

Eturauhasen liikakasvu (hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu) lisää virtsaputken painetta. Tämä poistaa virtsajärjestelmän käytöstä ja aiheuttaa useita kroonisia häiriöitä ikääntymisen myötä (7).

Rotilla tehdyissä tutkimuksissa nokkonen osoitti parantuneen eturauhasen ongelmissa. Nokkonenjuuriuutteet estävät aromataasia, entsyymiä, joka muuttaa testosteronin estrogeeniksi. Estrogeeni liittyy läheisesti eturauhasen häiriöihin (7).

Muut tutkimukset osoittavat nokkosjuurin lisääntymistä estävät ominaisuudet ihmisen syöpäsoluissa. 20-prosenttinen alkoholiuute pistävän nokkonen juuresta vähensi syöpäsolujen eturauhasen epiteelisolujen kasvua seitsemän päivän aikana (8).

4. Voi vähentää tulehdusta

Nokkonenuute sisältää tulehdusta estävää ainetta, joka voi tukahduttaa useita sytokiinejä tulehduksellisissa nivelsairauksissa (9).

Toisen tutkimuksen mukaan pistävän nokkonen levittäminen näyttää lievittävän nivelrikkoista kipua (10). Nokkonen vähensi useiden tulehdushormonien määrää häiritsemällä niiden tuotantoa (11).

Tarvitaan kuitenkin enemmän tutkimuksia ja ihmiskokemuksia, jotta nokkosen suositellaan olevan tulehdusta estävä hoito.

5. Voi alentaa verenpainetta

Nokkonaa käytettiin perinteisesti korkean verenpaineen hoitoon (12). Nokkonenuutteella todettiin olevan verenpainetta alentavia vaikutuksia.

Se voi auttaa alentamaan verenpainetta antamalla verisuonten rentoutua ja vähentämällä sydämen supistusten voimaa. Lisää vaikutuksia ihmisiin tarvitaan näiden vaikutusten vahvistamiseksi.

6. Voi auttaa verensokeriarvoa

Nokkonen on osoittanut joitain lupaavia vaikutuksia verensokeritasoihin. Perinteinen lääketiede käyttää nokkoslehtiä diabetes mellituksen hoitoon niiden hyperglykeemisten ominaisuuksien vuoksi (13).

Ihmisillä on kuitenkin tehtävä enemmän tutkimuksia nokkosenlehtien turvallisuuden ja tehokkuuden selvittämiseksi verensokeritason säätelyssä.

7. Voi seurata sydämen ja maksan terveyttä

Vuonna 2018 tehdyssä rotatutkimuksessa 150 mg / kg / päivä pistävän nokkonenuutteen antaminen kuukauden ajan paransi veren lipidiprofiilia. Nokkosuute toimi paljon paremmin kuin kaupallinen synteettisten huumeiden vastine (14).

Nokkonenuute tehostaa kehon antioksidanttikoneistoa estäen (ja lopettaen) lipidiperoksidaation. Tasapainoinen lipidiprofiili ja terve maksa vähentävät hyperkolesterolemian aiheuttamien sairauksien riskiä (15).

Hyperkolesterolemia liittyy ateroskleroosiin ja muihin tulehdussairauksiin. Nokkonen lehti auttaa estämään ateroskleroosia ja hypertensiota rotan tutkimusten mukaisesti. Se on siis voimakas hepato- ja kardioprotektiivinen ruokavalion lisäaine (16).

8. Voi auttaa hoitamaan kuukautisten terveyttä, PCOS: ää ja hedelmällisyysongelmia

Noin 10–15% lisääntymisikäisistä naisista kokee oligomenorreaa ja 3–4% heistä on amenorrea.

Oligomenorrea ja amenorrea ovat muutoksia tavallisissa kuukautiskierrossa, jotka aiheuttavat pitkät kuukautiskierrot ja kuukautisten puuttumisen. Hormonikorvaushoito on yleisin lääke, mutta rohdosvalmisteet ovat osoittautuneet tehokkaiksi tällaisissa tapauksissa (17).

Nokkonen, piparmintun, sipulin ja nigellan kasviperäisillä uutteilla oli positiivinen vaikutus munasarjojen monirakkulatauti (PCOS). He voisivat hallita kuukautisvuotoa, lievittää kuukautisten epäsäännöllisyyksiä, tasapainottaa hyperandrogenismia ja edistää hedelmällisyyttä (17).

Näillä yrtteillä on fytokemikaaleja, mukaan lukien flavonoidit, fenolit, fytosterolit ja terpenoidit, jotka voivat jäljitellä luonnollista hormonaalista toimintaa ja rajoittaa verenvuotoa. Siksi nokkonen kasvinosat voivat parantaa follikkelien kypsymistä, vähentää hyytymistekijöitä, rentouttaa kohdun lihaksia ja helpottaa kohdun palautumista (17), (18).

9. Voi nopeuttaa haavan paranemista

Haavan paraneminen voi pitkittyä vapaiden radikaalien ja useiden fysiologisten stressien läsnä ollessa. Viivästyminen voi vaikuttaa yhteen tai kaikkiin haavan supistumisen vaiheisiin, epidermaalisten solujen palautumiseen (reepitelisaatio) ja verenkierron palautumiseen (neovaskularisaatio) (18).

Kasvilääkkeiden käyttö haavojen parantamiseen on muinainen lääke. Useat kukkivat kasvit, kuten nokkonen, on ylistetty haavoittuvista ja antioksidanttisista ominaisuuksistaan.

Nokkonen lehdellä on verenvuotoa estävä vaikutus flavonoidien, mineraalien, vitamiinien ja rasvahappopitoisuuden vuoksi (18).

Nokkonenuutteen käyttö haavoissa vähentäisi verenvuotoaikaa ja edistäisi veren hyytymistä. Se myös eliminoi taudinaiheuttajat, vangitsee tulehdusta edistävät vapaat radikaalit ja vähentää keskimääräistä paranemisaikaa rotamalleissa (18).

Lyhyesti sanottuna lehden, juuren ja muiden nokkonen osilla on voimakkaita antioksidantteja, haavoittuvaisia, verenvuotoa estäviä, tulehdusta estäviä, ateroskleroottisia, hyperkolesteroleemisia, kardioprotektiivisia, maksan suojaavia, allergisia ja diureettisia ominaisuuksia.

Eikö nokkosen kasvinosissa pitäisi olla jotain, joka antaa nämä ominaisuudet?

Ehdottomasti! Lisätietoja niistä on seuraavassa osassa.

Nokkonen ravintoprofiili

Nokkonen sisältää runsaasti fytokemikaaleja. Tuoreet lehdet sisältävät β-karoteenia, violaksantiinia, ksantofylliä, zeaksantiinia, luteoksantiinia ja luteiiniepoksidia, jotka antavat tälle yrtille mielenrauhoittavia etuja.

Nokkonen sisältää myös fenolihappoja, mukaan lukien hiilihappo-, kofeiini-, kofeyyli-omenahappo, klorogeeni-, muurahais-, pii-, sitruuna-, fumaarihappo-, glyseriini-, omenahappo-, ellagihappo-, oksaali-, fosfori- ja meripihkahappo (19).

Kversetiini, myricetin, isorhamnetiini, kaempferoli jne. Ovat flavonoideja. Asetyylikoliini, betaiini, koliini, lesitiini, histamiini, skololeptiini, rutiini, rosinidiini ja naringiini ovat muutamia muita fytokemikaaleja, joita esiintyy nokkosen lehdessä, juuressa ja varressa (19).

Tämä lääkekasvi saavuttaa hyvin myös ravitsemuksessa. Lehdet sisältävät runsaasti kaliumia, kalsiumia, folaattia, A- ja K-vitamiineja, yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, proteiinia ja välttämättömiä esiasteita.

Nokkoslehtien ravintoarvo
Ravintoaine	Yksikkö	Annoskoko (1 kuppi 89 g)
Vesi	g	78.03
Energia	kcal	37
Energia	kJ	156
Proteiini	g	2.41
Kokonaisrasva (rasva)	g	0.10
Tuhka	g	1.81
Hiilihydraatti, erotuksena	g	6.67
Kuitu, ruokavalio	g	6.1
Sokerit yhteensä	g	0,22
Mineraalit
Kalsium, Ca	mg	428
Rauta, Fe	mg	1.46
Magnesium, Mg	mg	51
Fosfori, P	mg	63
Kalium, K.	mg	297
Natrium, Na	mg	4
Sinkki, Zn	mg	0,30
Kupari, Cu	mg	0,068
Mangaani, mn	mg	0,693
Seleeni, Se	ug	0,3
Vitamiinit
Thiamin	mg	0,007
Riboflaviini	mg	0,142
Niasiini	mg	0,345
B-6-vitamiini	mg	0,092
Folaatti, yhteensä	ug	12
Folaatti, ruoka	ug	12
Folaatti, DFE	ug	12
Koliini yhteensä	mg	15.5
Betaiini	mg	19,0
A-vitamiini, RAE	mg	90
Karoteeni, beeta	ug	1024
Karoteeni, alfa	ug	101
A-vitamiini, IU	IU	1790
Luteiini + zeaksantiini	IU	3718
K-vitamiini (filokinoni)	IU	443,8

Kuinka kuluttaa sitä

Nokkonen lehdet ovat erittäin monipuolisia ja niitä voidaan valmistaa yrttiteeksi, ottaa lisäravinteeksi ja levittää voiteeksi.

Voit ostaa kuivattuja / pakastekuivattuja lehtiä, kapseleita, tinktuureja ja voiteita. Nokkonen voiteita käytetään usein nivelrikon oireiden lievittämiseen.

Tutkimukset viittaavat siihen, että seuraavat annokset ovat tehokkaimpia tietyissä olosuhteissa (20):

• Allergiat: 600 mg pakastekuivattuja lehtiä päivässä
• Suurentunut eturauhanen: 360 mg juuriuutetta päivässä

Sitä on saatavana monissa kaupoissa. Kuivatut lehdet ja kukat voidaan liottaa yrttiteeksi, kun taas sen lehdet, juuret ja varret voidaan keittää ja lisätä keittoihin, smoothieihin ja muhennoksiin.

Vaalennetut nokkoset voivat olla hyvä lisä salaatillesi. Yritä heittää muutama nokkoslehti salaatillesi. Jos se ei kuulosta houkuttelevalta, voit keittää kupin tuoretta teetä nokkosen kanssa.

Kuinka tehdä nokkosteetä

Mitä tarvitset

• Tuoreet tai kuivatut nokkonenlehdet - 1 löysä kuppi (noin 250 ml)
• Vesi - 1-2 kuppia
• Kiehupata tai vedenkeitin

Tehdään se!

1. Kuumenna vesi kiehuvaan kattilaan tai kattilaan.
2. Lisää nokkosen lehdet kiehuvaan veteen.
3. Sammuta lämpö. Anna sen jyrkätä noin 5-10 minuuttia.
4. Siivilöi sisältö kuppiin.
5. Voit lisätä hunajaa tai steviaa tähän teeseen. Älä kuitenkaan lisää sokeria tai makeutusainetta, jos mahdollista.
6. Tarjoile kuumana tai lämpimänä!

Saatat löytää sen maistuvan karvas ja puinen aluksi. Muutama kuppi tai päivä alas, tulet rakastamaan sen tuoreutta.

Vaihtoehtoisesti blanskaa nokkosen vihreät suolavedessä ja käytä niitä salaateissa tai pestossa. Voit myös paista vihannekset öljyssä, voissa tai muussa ruoanvalmistusrasvassa. Tästä voi nauttia punaisen tai valkoisen lihan kanssa ja lisätä salaatteihin.

Nokkonen vihreiden nauttiminen on suosittu ja tehokkaampi tapa saada niiden edut. Mutta ne ovat luonnonvaraisia ​​kasveja ja niitä kutsutaan nokkosiksi. Pitäisikö sinun olla huolissasi?

Ehdottomasti! Tarkista nokkosenlehtien käytön haitalliset vaikutukset.

Mitkä ovat nokkonen haittavaikutukset?

No, toisin kuin niiden villiys, nokkosia pidetään turvallisina. Niiden saamisesta on hyvin vähän sivuvaikutuksia, mutta yksikään niistä ei ole tappava tai myrkyllinen (21).

Nokkonen lehtien hiusten kaltaiset piikit voivat vahingoittaa ihoa. Nämä piikit voivat injektoida erilaisia ​​kemikaaleja, kuten (19):

• Asetyylikoliini
• Histamiini
• Serotoniini
• Moroidiini
• Muurahaishappo

Nämä yhdisteet voivat aiheuttaa palovammoja ja ihottumia.

Tutkijat havaitsivat, että nokkonen juuret saattavat aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä, runsasta hikoilua ja allergioita joillekin ihmisille. Juuri kynsitetyt nokkonen lehdet voivat aiheuttaa paikallista pistelyä, ihottumaa, kutinaa ja kielen turvotusta (21).

Mutta koska ne toimivat emmenagogina, heillä voi olla kohdun stimuloivia ominaisuuksia. Jos raskaana olevat naiset ottavat nokkoja ilman lääkärin valvontaa, he voivat mennä ennenaikaiseen synnytykseen.

Keitetty ja kuivattu nokkonen on turvallista kuluttaa. Tuoreiden lehtien syöminen voi kuitenkin aiheuttaa ärsytystä.

Tiedätkö, kuinka nokkonen pistää?

• Nokkonen pistävillä karvoilla on pieni putkimainen rakenne. Tämän kärjessä on kova pyöreä polttimo ja pohjassa pehmeämpi astia.
• Lamppu repeää, kun se kohtaa ihon ja paljastaa neulamaisen ulkoneman.
• Kun tämä kärki lävistää ihon, se painostaa pehmeää, tyvisäiliötä.
• Tämä vapauttaa ärsyttävät aineet (nimittäin asetyylikoliini ja histamiini) syvälle ihoon. Tämä muodostaa punaiset, vihaiset, kutisevat ja palavat laastarit paljaille alueille.

Johtopäätös

Nokkonen voi vähentää tulehdusta, auttaa verensokeria ja verenpaineen hallintaa sekä lisätä hiusten kasvua ja voimaa.

Lehdet ovat täynnä valtavia määriä flavonoideja, polysakkarideja, vitamiineja ja hormonaalisia esiasteita. Itse asiassa nokkonen pidetään ainoana kasvina, joka sisältää koliiniasetyylitransferaasia - asetyylikoliinia syntetisoivaa entsyymiä.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Auttaako nokkosen tee nukkumaan?

Joo. Nokkonen-tee edistää parempaa unta lisäämättä verensokeria, mikä tekee unesta syvempää.

Kuinka paljon nokkosen teetä sinun pitäisi juoda päivässä?

Nokkostee on suositeltava enintään neljä kuppia päivässä.

Sisältääkö nokkosteet piidioksidia?

Kyllä, nokkonen lehdet sisältävät piidioksidia (22).

Onko nokkonen hyvä munuaisille?

Joo. Nokkosella voi olla terapeuttisia vaikutuksia virtsateiden vaivoihin ja munuaiskiviin. Nokkosessa esiintyvät flavonoidit, antosyaniinit ja saponiinit voivat auttaa estämään kalsiumin ja oksalaatin kerrostumista (23).

Onko nokkonen vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa?

Joo. Kasviperäisten lääkkeiden, kuten nokkoslehtien, käyttö tulehduskipulääkkeiden kanssa ei ole