Tutkimus on Journal of American Dental Association osoittaa, että 12% väestöstä peräisin luoteisosassa Yhdysvallat on herkät hampaat (1). Herkät hampaat ovat alttiita kipulle altistuessaan jollekin kuumalle, kylmälle tai happamalle.

Hampaiden herkkyys voi olla tuskallista. Vaikka lääkehoito on tarpeen melkein kaikissa tapauksissa, saatat löytää myös helpotusta muilla yksinkertaisilla menetelmillä.

Tässä artikkelissa olemme keskustelleet tietyistä kodin korjaustoimenpiteistä, jotka saattavat antaa sinulle toivotut tulokset. Lisäksi olemme sisällyttäneet joitain elintarvikkeita, joita sinun tulisi välttää toipumisjakson aikana.

• Kotihoito hammasherkkyyden hoitoon
• Ennaltaehkäisyvinkit
• Herkillä hampailla vältettävät elintarvikkeet
• Mikä aiheuttaa hampaiden herkkyyttä?
• Herkkien hampaiden oireet

Kotihoito hammasherkkyyden hoitoon

1. Kookosöljyn vetäminen

Kookosöljyllä vedettävällä öljyllä on laaja valikoima etuja suun terveydelle (2). Öljyn (erityisesti neitsytkookosöljyn) kipua lievittävät ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa vähentämään hampaiden kipua (3).

Tarvitset

1 rkl neitsyt kookosöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Swish ruokalusikallinen kookosöljyä suussa 15-20 minuuttia.
2. Sylkeä öljy ulos ja harjaa hampaasi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä, mieluiten joka aamu.

2. Suolaveden huuhtelu

Suolalla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Rotatutkimukset osoittavat, että se voi auttaa vähentämään tulehdusta (4). Suolaisen veden huuhtelu voi siten auttaa lievittämään hampaiden kipua.

Tarvitset

• ½ tl suolaa
• 1 lasillinen lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää puoli tl suolaa lasilliseen lämmintä vettä.
2. Sekoita hyvin ja käytä liuosta suun huuhteluun.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

3. Jogurtti

Jogurtti auttaa vähentämään hampaan kiillon demineralisaatiota (5). Vaikka ei ole tutkimusta, voisiko tämä ominaisuus auttaa hampaiden herkkyyden hoidossa, jogurtti voisi edistää suun terveyttä (6). Siinä on myös runsaasti kalsiumia, joka on tärkeä osa hampaita.

Tarvitset

½ kulho tavallista jogurttia

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä puoli kulhoa tavallista jogurttia.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

4. Guavan lehdet

Hiiritutkimukset osoittavat, että guava-lehdillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia (7). Nämä voivat auttaa hampaiden herkkyyden hoidossa.

Tarvitset

Muutama guava-lehti

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Pese guava-lehdet huolellisesti.
2. Pureskele niitä 1-2 minuuttia ja sylkeä sitten ulos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

5. Valkosipuli

Valkosipuliyhdisteillä on anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Ne auttavat myös torjumaan suun taudinaiheuttajia (8), (9). Valkosipulin tulehdusta estävät ominaisuudet voivat auttaa lievittämään hampaiden herkkyyteen liittyvää kipua.

Tarvitset

• 1 valkosipulinkynsi
• Muutama tippa vettä
• Ripaus suolaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Murskaa valkosipulinkynsi.
2. Lisää siihen muutama tippa vettä ja ripaus suolaa.
3. Levitä seos haavoittuneeseen hampaan.
4. Anna sen vaikuttaa 10-15 minuuttia ennen pesemistä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

6. Sipuli

Sipulilla on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka torjuvat oraalisia taudinaiheuttajia vastaan ​​(10), (11). Nämä ominaisuudet voivat myös vaikuttaa hampaiden herkkyyteen liittyvän kivun vähentämiseen.

Tarvitset

Pieni pala sipulia

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Pureskele pieni pala sipulia muutaman minuutin ajan.
2. Vaihtoehtoisesti voit laittaa palan sipulia lähelle hampaita ja ikeniä ja jättää sen noin 10 minuutiksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

7. Eteeriset öljyt

a. Neilikkaöljy

Kynsiöljyn analgeettinen vaikutus voi auttaa lievittämään hammassärkyä (12). Kynsiöljyn luonnolliset mikrobisidiset ominaisuudet voivat auttaa tappamaan oraalisia taudinaiheuttajia (13).

Huomaa: Kynsiöljyllä on voimakas tuoksu. Siksi käytä sitä kantajaöljyn kanssa.

Tarvitset

• 6 tippaa neilikkaöljyä
• 1 tl kookosöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kuusi tippaa kynsiöljyä tl kookosöljyyn.
2. Sekoita hyvin ja levitä seos haavoittuneeseen hampaan ja ikeniin.
3. Jätä se 5-10 minuutiksi ennen kuin huuhdot suu vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

b. Teepuuöljy

Teepuuöljyllä on anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia (14). Nämä voivat auttaa lievittämään hampaiden herkkyyteen liittyvää kipua.

Varoitus : Älä niele eteeristä öljyseosta.

Tarvitset

• 6 tippaa teepuuöljyä
• 1 tl kookosöljyä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Lisää kuusi tippaa teepuuöljyä tl kookosöljyyn.
2. Levitä tämä seos haavoittuneeseen hampaan ja ikeniin.
3. Anna sen vaikuttaa 5-10 minuuttia ennen pesemistä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 1-2 kertaa päivässä.

8. Vaniljauute

Vaniljauutteella havaittiin olevan anti-nosiseptiivisiä ominaisuuksia (vähentäen kivun havaitsemista) (15). Se voi auttaa vähentämään hampaiden herkkyyteen liittyvää kipua.

Tarvitset

• 4 tippaa vaniljauutetta
• Vanulappu

Mitä sinun täytyy tehdä

Tuplaa vaniljauutteella varustettu puuvillatyyny ja levitä sitä herkille ikenille 3-5 minuutin ajan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit tehdä tämän useita kertoja päivässä.

9. Vitamiinit

E-vitamiini voi myös auttaa hoitamaan hammassärkyä, vaikka tutkimusta puuttuu tältä osin. Tutkimuksessa todetaan, että E-vitamiinilla voi olla anti-inflammatorisia vaikutuksia rotilla, joilla on haavainen paksusuolentulehdus (17). Tietoja ei ole riittävästi sen ymmärtämiseksi, johtavatko nämä tulehdusta estävät ominaisuudet myös hampaiden kivun hoitamiseen.

Näiden vitamiinien sisältävien elintarvikkeiden sisällyttäminen voi kuitenkin auttaa. Nämä sisältävät

mantelit, pinaatti, lehtikaali, nauri, kala, siipikarja, liha, munat ja maitotuotteet.

10. Fluoridi-suuvesi

Fluoripuhdistusaineita ja hammastahnaa suositellaan hampaiden herkkyyden hoitoon, koska ne auttavat vahvistamaan kiillettäsi ja vähentävät myös hammassärkyä suuressa määrin. Suunhuuhtelun havaittiin myös estävän lasten ja nuorten karieksen (18), (19).

Tarvitset

1 pieni kuppi fluoridista suuvettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Huuhtele suu pienellä kupillisella fluoridista suuvettä.
2. Pyyhkäise sitä suussa 1-2 minuuttia ennen kuin sylkäät sitä ulos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä 2 kertaa päivässä.

Noudatettaessa edellä mainittuja korjaustoimenpiteitä on myös tärkeää ryhtyä varotoimiin hampaiden herkkyyden estämiseksi tulevaisuudessa. Tulevassa osiossa on joitain vinkkejä, joita voit seurata.

Ennaltaehkäisyvinkit

• Käytä pehmeäharjaista hammasharjaa.
• Harjaa hampaasi varovasti.
• Vältä hampaiden jauhamista.
• Vähennä happamia ruokia.
• Noudata hyvää suuhygieniaa.
• Käy säännöllisesti hammaslääkäriisi seurataksesi suun terveyttä.

Se, mitä syöt, määrää suurelta osin suun terveyden. Voit myös välttää seuraavia ruokia.

Ruoat, joita on vältettävä, jos sinulla on herkkiä hampaita

• Jäätelö
• Sooda
• Kuuma kahvi / tee
• Karkkeja
• Tahmea toffee
• Sitrushedelmät
• Tomaatit
• Jäätä ja kylmiä juomia

Hampaiden herkkyyttä voidaan helposti hallita noudattamalla asianmukaista suun kautta annettavaa hoito-ohjelmaa ja poistamalla tietyt elintarvikkeet ruokavaliosta. Jos kuitenkin sinulle kehittyy vakavaa ja sietämätöntä hampaiden kipua, on parasta käydä heti hammaslääkärissä.

Hammasherkkyydellä voi olla useita syitä. Seuraavassa osassa olemme keskustelleet yleisimmistä. Tietoisuus syistä voi auttaa estämään hampaiden herkkyyden tulevaisuudessa.

Mikä aiheuttaa hampaiden herkkyyttä?

Hampaiden herkkyys tapahtuu, kun hammassi sisällä oleva materiaali, nimeltään dentiini, menettää suojaavan päällysteen (kutsutaan myös sementiksi).

Tämä altistaa hampaasi hermopäätteet kuumille, kylmille ja happamille elintarvikkeille, mikä lisää hampaiden herkkyyttä.

Joitakin yleisiä tekijöitä, jotka vaikuttavat hampaiden herkkyyteen, ovat:

• Kovan hammasharjan käyttäminen on vaurioitunut
• Halkioitu hammas erittäin happamien elintarvikkeiden ja juomien kulutuksen vuoksi
• Hammasmätä
• Kuluneet hampaiden täytteet
• Rikki hammas
• Kumien ikeneminen
• Hampaiden hionta (yöllä)
• Hammashoito
• Valkaisuhoito

Seuraavat ovat herkkien hampaiden oireita.

Herkkien hampaiden oireet

• Lisääntynyt hampaiden herkkyys kuumille, kylmille ja happamille elintarvikkeille
• Hammaskipu hengitettäessä kylmää ilmaa
• Kumien ikeneminen
• Kumien punoitus tai turvotus

Hampaiden herkkyys on yleinen asia. Sitä voidaan kuitenkin hallita hyvin asianmukaisella hoidolla ja varotoimilla. Tässä viestissä käsiteltyjä korjaustoimenpiteitä ei ole tarkoitettu korvaamaan lääkehoitoa. Ne voivat vain lievittää kipua tietyssä määrin.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Mikä on paras hammastahna herkille hampaille ja ikenille?

Fluoripohjainen hammastahna on paras vaihtoehto hampaiden herkkyyden lievittämiseksi ja yleisen suun terveyden parantamiseksi. Etsi hammastahnaa, joka sisältää kaliumnitraattia, joka rauhoittaa hampaasi hermopäätteitä. Tietyt hammastahnat sisältävät myös tinafluoridia, joka muodostaa suojaavan kerroksen syöpyneelle hampaallesi lievittäen kipua ja herkkyyttä. Ota yhteyttä hammaslääkäriin, joka auttaa sinua valitsemaan parhaan hammastahnan.

Voiko ontelo parantua itsestään?

Ontelot ovat reikiä, jotka muodostuvat hampaisiin hajoamisen seurauksena. Ne eivät parane itsestään ja ne on hoidettava välittömästi, koska ne asettavat ikenesi ja hampaasi infektioriskiin.

Mistä tiedät, tarvitsetko juurikanavaa?

Tietyt oireet, kuten kipu syömisen aikana, herkkyys, joka viipyy kauan laukaisimen (kuuman tai kylmän) poistamisen jälkeen, tai jopa pieni kolahdus lähellä hampaiden kipukohtaa, voi tarkoittaa, että tarvitset juurikanavan.

19 lähdettä

Stylecrazella on tiukat hankintaperiaatteet ja se perustuu vertaisarvioituihin tutkimuksiin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja lääkärijärjestöihin. Vältämme kolmannen asteen viitteiden käyttöä. Voit oppia lisää siitä, miten varmistamme, että sisältömme on täsmällistä ja ajantasaista, lukemalla toimitukselliset käytännöt.

• Dentiinien yliherkkyyden esiintyvyys yleisissä hammaslääketieteellisissä käytännöissä Luoteis-Yhdysvalloissa, The Journal of the American Dental Association.

  jada.ada.org/article/S0002-8177(14)60372-X/fulltext

• Shanbhag, Vagish Kumar L. “Öljynveto suuhygienian ylläpitämiseksi - katsaus.” Lehti perinteisestä ja täydentävästä lääketieteestä, voi. 7,1 106-109.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Intahphuak S, Khonsung P, Panthong A.Ensimmäisen kookosöljyn tulehdusta, kipua lievittävät ja antipyreettiset vaikutukset. Pharm Biol. 2010; 48 (2): 151–157.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831

• Theobaldo, Mariana Cardillo et ai. "Hypertoninen suolaliuos vähentää tulehdusreaktiota endotoksisissa rotissa." Clinics (Sao Paulo, Brasilia) voi. 67,12 (2012): 1463-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521811/

• Varghese L, Varughese JM, Varghese NO. Jogurttiuutteen estävä vaikutus hammaskiillen demineralisaatioon - in vitro -tutkimus. Suun terveyden ehkäisy. 2013; 11 (4): 369–374.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24046825

• Manaf, Zahara Abdul et ai. "Ruokatottumusten ja hampaiden eroosiotapahtumien suhde Malesian yliopiston opiskelijoilla." Malesian lääketieteellinen lehti: MJMS vol. 19,2 (2012): 56-66.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431744/

• Jang M, Jeong SW, Cho SK, et ai. Guavan (Psidium guajava L.) etanoliuutteen anti-inflammatoriset vaikutukset lehdissä in vitro ja in vivo. J Med Food. 2014; 17 (6): 678-685.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738717

• Bachrach G, Jamil A, Naor R, Tal G, Ludmer Z, Steinberg D. Valkosipulin allisiini potentiaalisena aineena oraalisten patogeenien torjunnassa. J Med Food. 2011; 14 (11): 1338–1343.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21548800

• Arreola, Rodrigo et ai. "Valkosipuliyhdisteiden immunomodulaatio ja tulehdusta estävät vaikutukset." Journal of Immunology Research Voi. 2015 (2015): 401630.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Dorsch W, Schneider E, Bayer T, Breu W, Wagner H.Sipulien tulehdusta estävät vaikutukset: Ihmisen polymorfonukleaaristen leukosyyttien kemotaksiksen esto tiosulfinaateilla ja kipeereillä. Int Arch Allergy Appl Immunol. 1990; 92 (1): 39–42.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2246074

• Kim JH. Sipuli (Allium cepa L.) -uutteiden antibakteerinen vaikutus suun patogeenisiin bakteereihin. J Nihon Univ Sch Dent. 1997; 39 (3): 136–141.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9354029

• Kamkar Asl, Mina et ai. "Kynsi vesi- ja etanoliuutteiden analgeettinen vaikutus." Avicenna journal of phytomedicine vol. 3,2 (2013): 186-92.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075701/

• Nuñez, L ja M D 'Aquino. "Kynsi-eteerisen öljyn (Eugenia caryophyllata) mikrobisidiaktiivisuus." Brazilian journal of microbiology: Vuosikerta 43,4 (2012): 1255-60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• Carson, CF et ai. "Melaleuca alternifolia (teepuu) -öljy: katsaus mikrobilääkkeisiin ja muihin lääkkeisiin." Kliiniset mikrobiologiset katsaukset, voi. 19,1 (2006): 50 - 62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• de Cássia da Silveira E Sá, Rita et ai. "Eteeristen öljyjen ainesosien analgeettinen kaltainen toiminta: päivitys." Kansainvälinen molekyylitieteiden lehti vol. 18,12 2392.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• M Hugar, Shivayogi et ai. "B12-vitamiinin arviointi ja sen korrelaatio 10-14-vuotiaiden lasten karieksen ja ientautien kanssa: poikkileikkaustutkimus." Kansainvälinen kliinisen lasten hammaslääketieteen julkaisu, voi. 10,2 (2017): 142-146.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571382/

• Tahan, Gulgun et ai. "E-vitamiinilla on kaksinkertainen vaikutus anti-inflammatorisiin ja antioksidanttitoimintoihin etikkahapon aiheuttamassa haavaisessa paksusuolitulehduksessa rotilla." Kanadalainen päiväkirjaleikkaus. Journal canadien de chirurgie voi. 54,5 (2011): 333-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195661/

• Petersson, Lars G. "Fluorin rooli dentiinien yliherkkyyden ja juurikaaren ennaltaehkäisevässä hoidossa." Kliiniset suulliset tutkimukset, voi. 17 Tarvike 1, Tarvike 1 (2013): S63-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586140/

• Marinho, VCC et ai. "Fluoridi-huuhteluaineet ehkäisevät karieksen syntymistä lapsilla ja nuorilla." Cochrane-järjestelmällinen katsaus tietokanta, 3 (2003): CD002284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12917928