Suosituimmat 6 joogavideota aloittelijoille YouTube-ohjeilla

Mitä ei ole YouTubessa? Uutisia, reseptejä, elokuva, musiikki, terveys - kaikki! Mukaan lukien jooga. Jos et ole sellainen, joka on tarpeeksi kärsivällinen oppimaan joogaa lukemalla kirjaa tai sinulla on aikaa ilmoittautua luokalle, olet tullut oikeaan paikkaan. Olemme koonneet YouTubeen 7 erinomaista joogavideota, jotka auttavat sinua oppimaan joogaa kodin mukavasti.

Mitä odotat? Selaa alas ja lähde!

Jooga YouTubessa

YouTube tarjoaa lukuisia joogavideoita. Mutta kaikki eivät välttämättä ole hyviä. Oikeilla ohjeilla ja ohjeilla varustetut videot ovat ratkaisevan tärkeitä joogan oppimiseksi oikein. Tällaisen poikkeuksellisen laadukkaan videon löytäminen on vaikeaa.

Mutta se ei tarkoita, ettei niitä ole. Vaihtoehdot ovat kuitenkin erilaisia, ja oikean valitseminen niistä voi olla hankalaa.

Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia siitä. Olemme tehneet luettelon sinulle täällä. Aloita niiden kanssa.

Joogavideot YouTubessa

1. Jooga aloittelijoille - Jooga Vidya
2. Aamu jooga-harjoitus - Boho kaunis
3. Jooga painonpudotukseen - Jooga Adrienen kanssa
4. Ydinvoimajooga - Tara Stiles
5. Nopea korjausjooga - Shilpan jooga
6. Bedtime Yoga Sequence- Jooga Adrienen kanssa

1. Jooga aloittelijoille - Jooga Vidya

Tietoja videosta: Tämä jooga Vidyan joogavideo on täydellinen aloittelijoille. Se tutustuttaa sinut joogan perusteisiin 20 minuutin harjoituksella aloittelijan jooga-asanoita. Aruna osoittaa asanat Sukadev Bretzin äänellä.

Edut: Videossa näkyvä jooga-asanoiden sekoitus antaa sinulle rentoutumista, energiaa, joustavuutta ja voimaa. Tunnet itsesi virkistyneeksi ja nuorentuneeksi sen loppuun mennessä.

Videon valmistajat: Yoga Vidya on eurooppalainen organisaatio, joka tuottaa joogaharjoitusvideoita tarkoituksena auttaa ihmisiä harjoittamaan joogaa kotonaan. Voittoa tavoittelematon järjestö järjestää myös joogaretrittejä ja pitää säännöllisesti seminaareja joogasta ja filosofiasta.

Takaisin TOC: hen

2. Aamujoogaharjoitus - Boho Beautiful

Tietoja videosta: Tämän videon on kirjoittanut Juliana Boho Beautiful -sivustolta. Täällä hän näyttää aamujoogarutiinin, joka toimii hyvin hartioillesi, ytimellesi ja hamstringillesi. Se on harjoitus, joka vahvistaa ja venyttää koko kehoasi.

Edut: Harjoitus auttaa sinua pysymään keskittynyt ja energinen koko päivän. Se poistaa aamuväsymyksesi ja antaa sinulle annoksen aamumotivaatiota, joka auttaa sinua ottamaan päivän positiivisesti.

Video Makers: Video, joka on osa Boho Beautiful -organisaatiota, on Mark ja Juliannan ideoita. He olivat työskennelleet ajatuksella luoda videoita terveydelle ja hyvinvoinnille pitkään, ennen kuin he voisivat aloittaa, jos he lopettaisivat vuonna 2014. Siitä lähtien Boho Beautiful on kasvanut ja muuttanut ihmisten elämää positiivisella tavalla.

Takaisin TOC: hen

3. Jooga laihtuminen - Jooga Adrienen kanssa

Tietoja videosta: Kuka ei halua kunnollista ja terveellistä vartaloa? Adriene opastaa meitä saavuttamaan yhden tämän 40 minuutin joogavideovideon avulla. Se on kattava laihtuminen, joka varmasti polttaa kaloreita ja antaa sinulle kadehdittavan kuvan.

Edut: Videon jooga-asanat auttavat sinua sävyttämään vatsasi, hengittämään paremmin, vahvistamaan ydintäsi, parantamaan ruoansulatusta ja venyttämään kehoasi. Adrienen lisävinkkien ja ehdotusten avulla poltat varmasti vakavia kaloreita.

Video Makers: Austinilainen joogaopettaja Adrienne johtaa Yoga With Adriene -joogavideosarjaa verkossa. Sen tarkoituksena on innostaa ihmisiä harjoittelemaan joogaa joka päivä ja olemaan yhteydessä kehoonsa.

Takaisin TOC: hen

4. Ydinvoimajooga - Tara Stiles

Tietoja videosta: Ydinvoima on erittäin tärkeää kestävyydellesi ja liikunnallesi. Ydinvoiman rakentaminen helpottaa fyysisen toiminnan harjoittamista. Tässä 9 minuutin videoistunnossa Tara Stiles näyttää sarjan jooga-asanoita, jotka auttavat sinua rakentamaan ydinvoimaa.

Edut: Näiden ydinvahvistavien asanoiden käyttäminen suojaa sinua loukkaantumisilta, toimii hermostosi ja sisäelimiesi panssarina, pitää selkäkipuja loitolla ja parantaa tasapainoa ja vakautta.

Videon valmistajat: Tara, joka ohjasi meitä videon läpi ja osoitti asanat, on joogaopettaja, jonka lähestymistapaa joogaan on helppo seurata. Hän ei epäröi kokeilla uusia menetelmiä perinteisessä joogajärjestelmässä. Video on Livestrong Woman -järjestön toimesta, joka tarjoaa yksinkertaisia ​​ratkaisuja terveyden ja elämän parantamiseksi.

Takaisin TOC: hen

5. Nopea korjausjooga - Shilpan jooga

Tietoja videosta: Kuka ei halua nopeaa ratkaisua elämän ongelmiin? Tämä 15 minuutin koko kehon harjoitusvideo antaa sinulle juuri sen. Se on kokoelma jooga-asanoja, joita voit harjoitella joka päivä terveellisen harjoittelukokemuksen saamiseksi.

Edut: Tämä koko kehon harjoittelujooga auttaa sinua lisäämään joustavuutta, rakentamaan lihaksia ja lisäämään voimaa ja varmistamaan, että koko kehoasi liikutetaan ja nuorennetaan.

Videon valmistajat: Videon on kirjoittanut Intian kuuluisa näyttelijä Shilpa Shetty ja kuntoiluharrastaja. Hänellä on hyväksi monia joogavideoita, joiden kautta hän levittää joogan hyvyyttä ja osoittaa sen katsojan ymmärtävän ja oppivan joogaa vaivattomasti.

Takaisin TOC: hen

6. Nukkumaanmenojoogasekvenssi - Jooga Adrienen kanssa

Tietoja videosta: Adrienne on 30 minuutin joogatunti, joka auttaa sinua nukkumaan paremmin. Video sisältää korjaavia ja rentouttavia jooga-asanoita, jotka auttavat sinua valmistautumaan parempaan uneen. Istunto on hyödyllinen, koska siinä kuvataan selkeästi jooga-asanat ja Adriennen ehdotukset.

Edut: Videossa mainitut asanat auttavat sinua nukkumaan paremmin. Ne rentouttavat kehosi kokonaan ja rauhoittavat mieltäsi, kuljettavat sinut rauhallisuuteen ja hierovat aistisi syvään uneen.

Video Makers: Austinilainen joogaopettaja Adrienne johtaa Yoga With Adriene -joogavideosarjaa verkossa. Sen tarkoituksena on innostaa ihmisiä harjoittelemaan joogaa joka päivä ja olemaan yhteydessä kehoonsa.

Takaisin TOC: hen

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Onko suositeltavaa oppia joogaa videosta?

Sertifioidun jooganopettajan tai asiantuntevan kunto-ammattilaisen hyvin strukturoidusta, asianmukaisesti ohjatusta ja esittelemästä joogavideosta ei ole haittaa.

Kuinka usein joogaa harjoitellaan?

Harjoittele joogaa joka päivä, jos mahdollista.

YouTubessa on laaja valikoima joogavideoita, joista voit valita. Muutama vuosi sitten näin ei ollut. Jostain syystä, jos et voi oppia joogaa henkilökohtaisesti ohjaajalta, joogavideot ovat seuraavaksi paras vaihtoehto. Katso yllä mainitut videot ja aloita.