Hengitys on elämää - mitä useimmat meistä pitävät itsestäänselvyytenä. Mutta vain astmasta kärsivä henkilö voi ymmärtää tämän yksinkertaisen elämää antavan prosessin todellisen arvon. Hengitysongelmat voivat johtaa kaikenlaisiin olosuhteisiin, kuten keuhkoputkentulehdus ja astma. Astma voi olla hengenvaarallinen ja aiheuttaa vakavaa huolta. Mutta vain muutamalla luonnollisella kotihoidolla astmaattisten hyökkäysten uusiutumista voidaan vähentää suuressa määrin. Tulet yllättymään siitä, että keittiön hyllyiltä löytyvät tavarat voivat auttaa pitämään nuo astmakohtaukset loitolla.

Ennen kuin perehdymme kotihoitoihin, ilmoita meille muutama astma.

Mikä on astma?

Kun hengitystiet tulehtuvat, ne kapenevat ja ovat hyvin herkkiä aiheuttaen pitkäaikaisen keuhkosairauden, jota kutsutaan astmaksi. Jopa vähiten ärsyttävä aine voi laukaista astman, koska hengitystiet ovat jo tulehtuneet. Lisäksi syntyy ylimääräistä limaa, joka voi edelleen supistaa hengitysteitäsi ja aiheuttaa hengitysvaikeuksia, hengityksen vinkumista ja myös puristusta rinnassa (1).

Astman tyypit

Astma voi kehittyä erilaisista syistä ja erilaisissa olosuhteissa. Erilaiset astman tyypit, jotka lääkärit luokittelevat, on lueteltu alla:

• Allerginen astma - Ympäristössä olevat allergeenit voivat aiheuttaa allergisen nuhan. Kun tämä johtaa astmaan, sitä kutsutaan allergiseksi astmaksi.

• Liikunnan aiheuttama astma - Kun fyysinen rasitus johtaa astmaan, sitä kutsutaan liikunnan aiheuttamaksi astmaksi. Hengitystiet alkavat kaventua yleensä 5-20 minuutin kuluessa harjoituksen aloittamisesta.

• Yskä-variantti-astma - Yskän ollessa tärkein oire, tämän tyyppinen astma laukaisee yleensä hengitystieinfektiot ja liikunta.

• Ammatillinen astma - Kun astma laukaisee vain työympäristössäsi, sitä kutsutaan ammatilliseksi astmaksi. Eläinten kasvattajat, maanviljelijät, kampaajat ja puutyöntekijät ovat yleisiä ammattilaisia, joille kehittyy tällainen astma.

• Yöllinen astma - Astman oireet pahenevat yöllä ja voivat osoittautua erittäin vaarallisiksi (2).

Katsokaamme nyt erilaisia ​​kodin korjaustoimenpiteitä, joita voit käyttää helpottamaan astmaa ja sen oireita.

Kotilääkkeet astmakohtaukseen

1. Eteeriset öljyt
2. Hunaja
3. Kurkuma
4. Kahvia
5. Vitamiinit
6. Inkivääri
7. Valkosipuli
8. Sipulit
9. Khella

1. Eteeriset öljyt astmaan

(a) Eukalyptuksen eteerinen öljy astmaan

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• Eukalyptusöljy
• Pyyhe

Mitä sinun täytyy tehdä

Käytä tätä laittamalla muutama tippa öljyä pyyhkeeseen ja pitämällä sitä vieressäsi kun nukut. Aseta lautasliina niin, että voit hengittää tuoksua.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Käytä tätä lääkettä joka ilta ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä astmakohtauksiin.

Miksi tämä toimii

Yksi parhaista lääkkeistä ruuhkautumisen ja nenän tukkeutumisen estämiseksi eukalyptusöljy on tehokas lääke hengitysvaikeuksiin. Eukalyptoli, eukalyptusöljyssä oleva kemikaali, auttaa hajottamaan limaa (3).

(b) Laventeliöljy astman hoitoon

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 5-6 tippaa laventeliöljyä
• Kulho kuumaa vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Lisää laventeliöljyä kuumaan veteen ja hengitä höyryä 5-10 minuutin ajan.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Tee tämä kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Laventeliöljyn on osoitettu estävän hengitysteiden tulehdusta ja hallitsevan liman muodostumista. Se rauhoittaa ilmakanavia ja vahvistaa immuunijärjestelmää (4).

(c) Teepuuöljy astman hoitoon

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• Muutama tippa teepuuöljyä
• Kasvopyyhe
• Lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Kasta kasvokangas kokonaan lämpimään veteen ja väännä sitten ylimääräinen.

2. Kaada eteerinen öljy satunnaisesti kostealle liinalle ja hengitä höyryjä, kunnes kangas palaa huoneenlämpöiseksi.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tätä muutaman kerran, kunnes astmaoireet ovat kadonneet ja sinusta tuntuu paremmalta.

Miksi tämä toimii

Teepuuöljyn yskänlääke ja dekongestantit vähentävät hengityksen vinkumista ja yskää sekä poistavat ylimääräisen liman. Tällä eteerisellä öljyllä on myös anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään hengitysteiden tulehdusta ja hoitamaan mahdollisia hengityselinten infektioita (5).

(d) Kalonji-öljy astman hoitoon

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1/2 tl kalonjiöljyä
• 1 tl hunajaa
• Kuppi lämmintä vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Lisää kalonjiöljy ja hunaja veteen ja juo tämä kerran ennen aamiaista ja jälleen illallisen jälkeen.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä 40 päivän ajan saadaksesi parhaat tulokset.

Miksi tämä toimii

Kalonji-öljyä kutsutaan myös mustan siemenöljyksi. Luettelo sen eduista on loputon. Sen anti-inflammatoriset ominaisuudet osoittautuvat hyödyllisiksi astman hoidossa. Sitä käytetään myös keuhkoputkentulehduksen hoitoon (6).

(e) Oreganoöljy astman hoitoon

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• Muutama tippa oreganoöljyä
• Eteerisen öljyn hajotin

Mitä sinun täytyy tehdä

Laita eteerinen öljy diffuusoriin ja hengitä höyryt. Anna hajottimen kuluttaa kaikki öljy.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Voit käyttää tätä lääkettä päivittäin pitämään astmaoireet loitolla.

Miksi tämä toimii

Oreganoöljy puhdistaa keuhkot ja ilmakanavat. Se ohentaa limaa ja eliminoi infektioita aiheuttavat bakteerit ja virukset (7).

Takaisin sisällysluetteloon

2. Hunaja astmaan

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 2 tl hunajaa
• Lasillinen lämmintä vettä
• 1/2 tl kanelijauhetta

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Sekoita yksi teelusikallinen hunajaa veteen ja juo tämä hitaasti.

2. Niele toinen teelusikallinen hunajaa kanelijauheen kanssa ennen nukkumaanmenoa.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä hunajavesi kolme kertaa päivässä. Pyydä hunajaa ja kanelia sekoittamaan joka ilta ennen nukkumaanmenoa.

Miksi tämä toimii

Hunaja on yksi vanhimmista ja luonnollisimmista lääkkeistä hengitysvaikeuksiin. Se sisältää alkoholia ja muita öljyjä, jotka auttavat lievittämään astman oireita. Se auttaa poistamaan limaa kurkustasi ja antamaan sinun nukkua paremmin (8).

Takaisin sisällysluetteloon

3. Kurkuma astmaan

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1/4 tl kurkumajauhetta
• Lasi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Nieli kurkuma veden mukana.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Toista tämä kolmesti päivässä 10-14 päivän ajan. Jos oireet eivät parane, kaksinkertainen annos.

Miksi tämä toimii

Kurkuma sisältää kurkumiinia yhtenä pääkomponenttina. Tämä fytokemikaali on erittäin hyödyllinen lisäterapiana astman lievittämiseksi. Se moduloi kehon tulehdusvastetta ja lievittää hengitysteiden tulehdusta. Kurkuma on myös erinomainen antimikrobinen aine (9).

Takaisin sisällysluetteloon

4. Kahvi astmaan

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Kuppi kuumaa kahvia

Mitä sinun täytyy tehdä

Hauduta kuuma, höyryssä kuppi suosikkikahviasi ja juo se.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo kuumaa kahvia välittömänä lääkkeenä saadaksesi helpotusta astmasta.

Miksi tämä toimii

Kahvin juominen on helpoin tapa hoitaa astmaa, koska se helpottaa välittömästi hengitysteitä ja auttaa hengittämään. Monet vannovat kahvin juomisen myönteisiä vaikutuksia ja suosittelevat sitä nopeimmaksi astman vastalääkkeeksi. Kofeiini kahvissa toimii keuhkoputkia laajentavana ja avaa ahtautuneet hengitystiet (10).

Takaisin sisällysluetteloon

5. Astman vitamiinit

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• D-vitamiinilisät
• C-vitamiinilisät

Mitä sinun täytyy tehdä

Ota tabletti näistä vitamiinilisistä joka päivä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Jatka näiden lisäravinteiden ottamista kuukauden ajan. Jos eroa ei vieläkään ole, ota yhteys lääkäriisi.

Miksi tämä toimii

D-vitamiinin lisäys on osoittanut tehokkaita tuloksia astman oireiden lievittämisessä. Tämä johtuu sen anti-inflammatorisesta vaikutuksesta ja kyvystä parantaa kehon synnynnäistä antimikrobista vastetta (11). Vaikka riittävää tietoa ei voitu kerätä, jotta tiedetään, auttaako C-vitamiini keuhkoastman hoidossa, se auttoi lievittämään liikunnan aiheuttamia astman oireita. Sen osoitettiin parantavan keuhkojen toimintaa (12).

Takaisin sisällysluetteloon

6. Inkivääri astmaan

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 1 tl raastettua inkivääriä
• Kuppi kuumaa vettä
• 1/2 tl hunajaa

Mitä sinun täytyy tehdä

1. Raasta tuoretta inkivääriä ja lisää se kuumaan veteen. Anna sen jyrkätä 5-7 minuuttia.
2. Siivilöi vesi, lisää hunajaa ja juo tätä yrttiteetä sen ollessa lämmin.

Voit myös pureskella pienen palan inkivääriä muutaman kerran päivän aikana.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo kaksi tai kolme kupillista inkivääriä teetä päivässä.

Miksi tämä toimii

Yrtti, joka on kuuluisa anti-inflammatorisista ominaisuuksistaan ​​vuosikymmenien ajan, inkivääri on paras tapa pitää hengitystiet terveinä. Tämä on yleisin astmalääke kotona. Inkivääri rentouttaa hengitysteiden lihaksia ja säätelee kalsiumin imeytymistä, mikä puolestaan ​​lievittää supistumista ja helpottaa astmaa (13).

Takaisin sisällysluetteloon

7. Valkosipuli astmaan

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 10-12 valkosipulinkynsiä
• 1/2 cup maitoa

Mitä sinun täytyy tehdä

Keitä valkosipulinkynsi maitoon ja juo tämä keitos.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Juo tämä kerran päivässä.

Miksi tämä toimii

Valkosipuli auttaa poistamaan keuhkojen ruuhkat ja on varma laukaisukeino, joka helpottaa nopeasti astman oireita. Se vähentää myös hengitysteiden tulehdusta (14).

Takaisin sisällysluetteloon

8. Sipulit astmaan

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

Raaka sipuli

Mitä sinun täytyy tehdä

Herkuttele muutama viipale raakaa sipulia illallisellasi saadaksesi hyötyä tästä kasviksesta.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Sisällytä sipulit päivittäiseen ruokavalioon.

Miksi tämä toimii

Kyllä, sipulit ovat pistäviä ja voivat olla iso poiskytkentä monille. Astmasta kärsivät voivat kuitenkin hyötyä sipulista. Tämä vihannes, joka saa monet itkemään, voi olla siunaus astmaatikoille. Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se auttaa puhdistamaan hengitysteitä (15).

Takaisin sisällysluetteloon

9. Khella astmaan

Kuva: Shutterstock

Tarvitset

• 30-60 tippaa khella-tinktuura
• Kuppi vettä

Mitä sinun täytyy tehdä

Lisää khella-tinktuura veteen ja juo se.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä tämä

Ota tämä kolmesti päivässä ja kerran ennen nukkumaanmenoa. Jatka tämän ottamista muutaman viikon ajan havaitaksesi edut.

Miksi tämä toimii

Muuten kutsutaan piispan rikkaruohoksi, tätä yrttiä käytetään usein astman, keuhkoputkentulehduksen ja sydänsairauksien hoitoon ayurvedisessa ja egyptiläisessä lääketieteessä. Sillä on antihistamiinia ja se estää allergisen astman. Se kouristuksia estävät supistuneet keuhkoputket (16).

Varoitus

Khella on ennaltaehkäisevä lääke astmaan. Khellaa ei ole tarkoitettu astmakohtauksiin.

Takaisin sisällysluetteloon

Ennen kuin käytät mitään näistä korjaustoimenpiteistä, varmista, ettet ole edes hiukan allerginen jollekin niistä. Ja jos olet, niiden käyttö osoittautuu vain haitalliseksi astman oireiden hoidossa. Jos olet edelleen epävarma, ota yhteys lääkäriisi ennen korjaustoimen käyttöä.

UKK

1. Mikä aiheuttaa astmaa?

Ne ovat monia tekijöitä, jotka voivat laukaista ja aiheuttaa astman. Nämä sisältävät:

• Hengitystieinfektiot
• Allergeenit, kuten turkis, home, siitepöly, pöly jne.
• Lääkkeet, kuten aspiriini tai vastaavat lääkkeet
• Ärsyttävät aineet, kuten saastehiukkaset, ympäristössä olevat kemikaalit, tietyt suihkeet, tupakansavu jne.
• Liikunta
• Tietyt elintarvikkeissa olevat kemikaalit voivat myös laukaista astman (esimerkiksi sulfiitit) (17)

2. Astman merkit ja oireet

Astman merkit ja oireet ovat:

• Yskä, joka pahenee yöllä
• Hengityksen vinkuminen
• Tiiviys rinnassa
• Hengitysvaikeudet

Näiden oireiden vakavuus vaihtelee henkilöittäin (17).

3. Luettelo elintarvikkeista, jotka aiheuttavat astman

Ruokien, jotka ovat allergeeneja ympäri maailmaa, todetaan olevan vastuussa astmakohtauksen laukaisemisesta. Yleisimmät on lueteltu alla:

• Soija ja sen tuotteet
• Maito ja maitotuotteet
• Maapähkinät ja muut pähkinät
• Kalat, katkaravut ja muut äyriäiset
• Vehnä
• Gluteenia
• Munat

Elintarvikelisäaineet, kuten MSG (mononatriumglutamaatti), voivat myös laukaista astman.

4. Astman hoidossa noudatettava ruokavalio

Terveellisen ruokavalion merkitystä ei voida kiistää. Lisää tuoreet ja orgaaniset hedelmät ja vihannekset päivittäiseen ruokavalioon ja näe ero. Ruoka, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita, varmistaa hengityselinten terveen toiminnan. Jotkut astmaatikoille hyvät elintarvikkeet ovat alla:

Hedelmät - omenat, cantaloupes, banaanit, kiivi, ananas ja marjat.

Vihannekset - porkkanat, valkosipuli, avokado, parsakaali-idut, pinaatti, bataatit, inkivääri, tomaatit, lehtikaali ja sveitsiläinen chard.

Mehut - tee terveellinen keitos käyttämällä mitä tahansa yllä luetelluista hedelmistä ja vihanneksista.

Vältä roskaruokaa ja paistettua rasvaista ruokaa, joka voi toimia astmakohtauksen laukaisijana.

5. Mitkä harjoitukset hallitsevat astmaa?

Se, että sinulla on astma, ei tarkoita, ettet voi elää aktiivista elämää. Päivittäinen liikunta, joogan harjoittaminen tai käveleminen ja uiminen auttavat pitämään astmakohtaukset loitolla. Kardio-harjoitukset, kuten kävely, pyöräily tai kevyt juoksu, pitävät kehosi nesteet virtana ja estävät ylimääräisen liman kertymisen hengitysteihin.

Yritä tehdä nämä hengitysharjoitukset pitämään astma kurissa:

(a) Yksinkertainen hengitys - Tunnetaan myös nimellä palleahengitys. Makaa tai istu selkäsi suorana. Hengitä sisään ja ulos hitaasti. Vatsasi tulisi mennä ulos sisäänhengityksen aikana, ei rintaasi. Hengitettäessä vatsasi tulisi mennä sisään.

(B) Buteyko-hengitys - Istu pystyasennossa rinnan ja vatsan lihakset rentoina. Hengitä pitkä matala hengitys ja hengitä hitaasti. Pidä hengitystäsi niin kauan kuin mahdollista. Jatka sitten hengittämistä varovasti.

(c) Puhdistettu huulihengitys - Kun olet yksinkertaisessa hengitysasennossa, hengitä ulos puristettujen huulten läpi samalla tavalla kuin puhallat pilliä. Ihannetapauksessa ihannetapauksessa tulisi olla kaksi kertaa pidempi kuin hengittämisen.

Näitä harjoituksia voidaan kutsua myös rintaharjoituksiksi, koska niihin liittyy rintalihaksiasi. Muista olla ylirasittamatta itseäsi ja keuhkojasi kaikenlaisen liikunnan aikana.

6. Onko olemassa asioita, joita voin muuttaa elämässäni vähentääksesi astmakohtauksen riskiä?

Terveellinen elämäntapa, joka sisältää kunnollisen ruokavalion ja optimaalisen liikunnan, voi varmasti auttaa vähentämään astmakohtauksen riskiä. Kotilääkkeiden, kuten valkosipulin tai khellan, käyttö voi olla tehokas ennaltaehkäisevä toimenpide astmaa vastaan.

7. Käynnistääkö stressi astman?

Stressi ei laukaise erityisesti astmaa, mutta se voi tehdä oireidensa käsittelystä pahempaa ja sietämätöntä.

8. Voitteko kasvaa astmaan?

Astma voi vaikuttaa kenenkään mihin tahansa ikään. Yleensä lapsilla kehittyy astma allergioiden takia, ja aikuiset kasvavat siihen keuhkoinfektioiden tai altistumisen vuoksi ärsyttävälle aineelle, varsinkin työpaikalla.

9. Miltä astma tuntuu?

Hyökkäyksen aikana astmaatikko kokee säännöllistä yskää ja hengityksen vinkumista, mikä johtaa hengenahdistukseen ja rintakehään.

10. Voitteko saada keuhkosyöpää astmasta?

Ei! Astma ei voi kehittyä keuhkosyöväksi. Se voi kuitenkin johtaa vakavaan hengitystiehäiriöön, joka tunnetaan nimellä krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD).

11. Missä iässä sinulla on astma?

Ihmiset voivat kehittää astman missä tahansa iässä, olipa se sitten 5 tai 50.

12. Onko totta, että astma voidaan parantaa kalaterapialla?

Kalaterapiaa annetaan Hyderabadin kaupungissa Intiassa astmasta kärsiville. Perhe, jolla on käytettyjen yrttien salaisuus, ja monet potilaat väittävät, että tämä hoito, kun sitä käytetään kolme peräkkäistä vuotta, voi parantaa astmaa. Tätä hoitoa ei ole tutkittu, ja asiantuntijat eivät ole vahvistaneet sen tehokkuutta. Tästä terapiasta on tullut kuuluisa vain suusta suuhun ja potilailta, jotka ovat hyötyneet siitä.

Toivomme, että olemme vastanneet kaikkiin epäilyihisi astmasta, mukaan lukien parhaat kotihoidot astmaan / hengitysvaikeuksiin. Joten, mitä sinä odotat? Jos sinä tai rakkaasi kohtaat hengitysvaikeuksia, kannattaa harkita näiden sisällyttämistä päivittäiseen rutiiniin.

Ole hyvä ja jaa kanssamme, jos sinulla on jokin muu parannuskeino mielessä. Jätä kommentti alla.