Mitkä ovat huippututkimus

Aloe vera -laitoksen lehtien vuotuisten markkinoiden arvioidaan olevan yli 13 miljardia dollaria (1). Tämän määrän on vain tarkoitus kasvaa.

On satoja tutkimuksia, joissa puhutaan aloe verasta ja sen väitetyistä eduista. Suurin osa niistä on todistettu, ja muutamia tutkitaan edelleen.

Laitosta on käytetty tuhansia vuosia. Se on pysynyt melko suosittuna perinteisessä intialaisessa ja kiinalaisessa lääketieteessä ja jopa länsimaisessa lääketieteessä.

Sen käyttö kosmetiikassa ja muissa tuotteissa alkoi jo 1970-luvulla (2). Kasvin geeli voi hoitaa tulehdusta ja korjata ihosairauksia. Tutkimuksessa on paljon sanottavaa sen vaikutuksista diabetekseen ja laihtumiseen. Tarkastellaan aloe veran etuja yksityiskohtaisesti.

Mikä on Aloe Vera ja miten se toimii?

Aloe vera on lyhytvarsiinen pensas, jota kutsutaan usein ihmekasviksi . Suku sisältää yli 500 lajia, joista suurin osa esiintyy Pohjois-Afrikassa.

Aloe vera on tieteellinen nimi (aloe on suvun nimi ja vera on lajin nimi). Sitä käytetään nykyään laajalti elintarvikkeissa, kosmetiikassa, rohdosvalmisteissa ja ravintolisissä.

Afrikan osien lisäksi aloe-kasveja leviää myös Lähi-idässä ja Intian valtameren eri saarilla. Laitosta on käytetty historiallisesti. Tietueissa mainitaan sen käyttö jo 4. vuosisadalla eKr. (3). Se on yli kaksi tuhatta vuotta sitten.

Aloe veran merkittävin käyttö on ihosairauksien ja haavojen hoidossa. Kasvin oraalinen saanti (sen geeli tai lateksi) voi edistää ruoansulatuskanavan terveyttä ja auttaa suuresti diabeteksen ja tartuntatautien hoidossa (4).

Kasvi sisältää yli 75 voimakasta ainesosaa - näitä ovat vitamiinit, mineraalit, entsyymit, saponiinit, salisyyli- ja aminohapot sekä sokerit (5).

Aloe vera on yksi harvoista ravinnollisesti täydellisistä kasveista maailmassa. Se, mitä se voi tehdä sinulle, on yhtä uskomatonta kuin sen ravintoprofiili.

Mitkä ovat Aloe Veran terveyshyödyt?

Aloe vera on yksi harvoista ravitsemuksellisesti tiheimmistä luonnollisista elintarvikkeista. Se on täynnä tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Nämä torjuvat tulehdusta, vahvistavat immuniteettia ja hoitavat kroonisia vaivoja, kuten diabetesta. Aloe veralla on myös erinomaisia ​​sovelluksia ihon terveyden parantamiseen.

1. Taistelee tulehdusta vastaan

Tutkimuksissa aloe vera tuotti tulehdusta estäviä vaikutuksia paremmin kuin perinteinen lääketiede. Yhdessä tutkimuksessa, johon osallistui 40 vapaaehtoista, aloe vera -geeli pystyi paremmin torjumaan tulehdusta ja punoitusta kuin hydrokortisonikreemi (6).

Toisessa tutkimuksessa aloe vera -uutteet vähentivät turvotusta rotan tassuissa. Tämä johtui aloe veran anti-inflammatorisista ominaisuuksista. Tulokset osoittivat, että aloe vera saattaa myös estää tulehdusta (7).

Kasvin anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat myös auttaa nivelrikon hoidossa (8). Aloe estää myös tulehduskipulääkkeiden maha-suolikanavan ärsyttäviä vaikutuksia. Ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä määrätään kivun lievittämiseen niveltulehduksen kaltaisissa tapauksissa.

Aloe vera voi hoitaa kroonista ei-syöpäkipua, erityisesti nivelrikon aiheuttamaa kipua (9). Kasvien geelin levittäminen turpoaville ja tulehtuneille nivelille voi tarjota suurta helpotusta. Tämä geeli voi parantaa nivelten liikkuvuutta ja vähentää kipua.

2. Edistää ruoansulatuskanavan terveyttä

Ärtyneen suolen oireyhtymä on yksi tuskallisimmista ruoansulatuskanavasta. Tutkimukset osoittavat, että aloe vera voi helpottaa sen oireita. Yhdessä raportissa aloe veran käyttö liittyi vähentyneeseen kipuun ja epämukavuuteen henkilöillä, joilla oli ärtyvän suolen oireyhtymä (10).

Raportissa todettiin myös, että aloe vera voi helpottaa ummetukseen liittyvää kipua (10). Vaikka se ei kyennyt parantamaan ulosteiden tiheyttä ja kiireellisyyttä näillä henkilöillä, se osoitti tilan merkittävää parantumista.

Aloe vera -kasvin lateksia käytetään yleisesti laksatiivina. Lateksi sisältää antrakinoniglykosideja , jotka ovat vastuussa tästä vaikutuksesta. Potilaat, joilla oli krooninen ummetus, osoittivat näkyvää parannusta hoidettaessa uudella aloe veraa sisältävällä valmisteella (4).

Joitakin parannuksia saaneita tekijöitä ovat ulosteen sakeus ja suolen liikkumistiheys.

Mutta koska lateksin turvallisuutta ei ole vielä vahvistettu, suosittelemme, että käytät aloe-lateksia vasta neuvoteltuasi lääkärisi kanssa (4). Lateksi uutetaan kasvin ihon alta ja on keltainen.

Aloe vera voi myös hoitaa GERD: n (gastroesofageaalisen refluksitaudin) oireita lähes ilman sivuvaikutuksia. Sen vaikutusten havaittiin olevan verrattavissa omepratsoliin ja ranitidiiniin, kahteen GERD: lle usein määrättyyn lääkkeeseen (11).

Kasvi suojaa myös ruoansulatuskanavan vuorausta ylimääräisen mahahapon haitoilta. Siinä on tutkijoiden kutsuttua mahahapon eritystä estävää toimintaa. Tämän toiminnan ansiosta aloe vera suojaa mahalaukun limakalvoa muilta vahingollisilta aineilta pieninä pitoisuuksina (12).

Suun kautta saatu aloe vera voi myös lievittää haavaisen paksusuolentulehduksen oireita. Tutkimuksessa oraalinen aloe vera, joka otettiin neljä viikkoa, tuotti parempia tuloksia kuin lumelääke (13). Kasvi voi myös edistää mahahaavan ja peräpukamien paranemista (14), (15).

3. Voi vahvistaa immuniteettia

Aloe vera parantaa solumakrofagien toimintaa, jotka ovat tärkeitä immuunijärjestelmän komponentteja (16).

Tutkimus on vähäistä, mutta erään raportin mukaan aloe vera -jauhetta sisältävä valmiste lisäsi immuniteettia Alzheimerin tautia sairastavilla henkilöillä (17).

Aloe vera -jauheella valmistettu valmiste, ravintolisä, parantaa immuniteettia ja kognitiota 34 aikuisella, joilla on diagnosoitu lievä tai kohtalainen Alzheimerin tauti.

4. kohtelee diabetesta

Shutterstock

Suun kautta otettavan aloe veran käyttö voi auttaa vähentämään paaston verensokeritasoja (18). Yksilöillä aloe veran saanti oli alentanut paaston verensokeritasoa 46,6 mg / dl.

Aloe veralla oli myös ollut vaikutusta glykoituneisiin hemoglobiinitasoihin (18). Glykoitu hemoglobiini on verensokerin mitta viimeisten 2-3 kuukauden aikana.

Samanlaisia ​​vaikutuksia havaittiin yksilöillä, joilla oli prediabetes. Aloe veran käyttö paitsi palautti alentuneen verensokeritason 4 viikossa, myös lievitti niiden epänormaalia lipidiprofiilia (19).

Aloe vera oli myös tehokas lisäämään insuliiniherkkyyttä näillä henkilöillä (19). Kasvi sisältää glukomannaania, hydrofiilistä kuitua ja fytosterolia, jotka ovat vastuussa näistä vaikutuksista.

Mielenkiintoista on, että aloe vera -lehtien massa ilman geeliä havaittiin olevan tehokkaita (20). Ne, joilla oli geeliä, olivat osoittaneet hyperglykeemisiä (kohonnut verensokeritasot) vaikutuksia rotilla tehdyissä tutkimuksissa.

Aloe veran käyttö diabeteksen hoidossa on melko yksinkertaista. Voit ottaa teelusikallisen aloe-mehua kahdesti päivässä. Tämä säätelee insuliinin virtausta ja alentaa verensokeria.

Voit myös levittää aloe vera -geeliä diabeettisiin kiehumisiin ja tulehduksiin.

5. Voi auttaa laihtuminen

Lihavilla rotilla kuivatun aloe vera -geelijauheen antaminen voi vähentää kehon rasvamassaa. Jauhe voisi saavuttaa tämän stimuloimalla rottien energiankulutusta. Tutkimuksen lopuksi todetaan, että aloe vera on potentiaalinen ainesosa ruokavalion aiheuttaman liikalihavuuden ehkäisemisessä ja parantamisessa (21).

Ruokavalion aloe oli myös vähentänyt liikalihavuuden aiheuttamia tulehdusreaktioita lihavilla hiirillä (22).

Lisätutkimukset vahvistavat myös aloe veran liikalihavuuden vaikutukset. Rotat, joilla oli ruokavalion aiheuttama liikalihavuus, tutkittiin 90 päivän ajan sen jälkeen, kun niitä oli annettu aloe vera -geelijauheella. He osoittivat kehon rasvan vähäistä vähenemistä. Vielä tärkeämpää on, että geelijauheella oli merkittävästi vähentynyt ihonalaisen ja sisäelinten rasvan paino (23).

Tämä tutkimus päättyy myös toteamalla, että aloe vera voi lisätä energiankulutusta.

Mielenkiintoista on, että tutkimuksissa korostetaan paitsi aloe veran hyviä vaikutuksia liikalihavuuteen myös niihin liittyviin aineenvaihduntahäiriöihin. Kasvilla on myös hyödyllisiä vaikutuksia seerumin glukoosin, kolesterolin ja triglyseridien tasoihin (23).

6. Voi hoitaa interstitiaalista kystiittiä

Interstitiaalista kystiittiä kutsutaan myös kivulias virtsarakon oireyhtymäksi. Se on krooninen virtsarakon terveysongelma, jolle on tunnusomaista kipu ja paine virtsarakon alueella.

Aloe vera tunnistetaan ravintoaineeksi, joka tekee ihmeitä yksilöillä, joilla on interstitiaalinen kystiitti. Se on luonnossa esiintyvä mukopolysakkaridi, jota käytetään usein interstitiaalisen kystiitin oireiden hoitoon (24).

Aloe veran käytöstä voi olla hyötyä joidenkin tautitapausten hoidossa. Mutta suosittelemme, että puhut lääkärisi kanssa, koska lisätutkimukset ovat aiheellisia tältä osin (25).

Jotkut anekdoottiset todisteet viittaavat myös siihen, että aloe vera saattaa ärsyttää virtsarakkoa. Tämä voi olla totta erityisesti mehun tapauksessa, koska se säilytetään sitruunahapolla. Siksi tarkista lääkäriltäsi ennen kuin käytät aloe vera -mehua.

7. Edistää suun terveyttä

Tutkimukset parodontiitista osoittavat, että aloe vera voi auttaa sen hoidossa. Parodontiitti on suun kautta tarttuva tulehduksellinen sairaus. Aloe veran nauttiminen lievitti siihen liittyviä oireita (26).

Aloe vera vähentää verenvuotoa ja ikenien turvotusta. Se toimii voimakkaana antiseptisenä aineena suun alueilla, joihin on vaikea päästä tavanomaisella puhdistuksella. Kasviuutteet toimivat myös halkeamien tai halkeamien suun kulmien hoitamiseksi (26).

Aloe-geeli helpottaa myös voimakasta paranemista ja sitä voidaan käyttää hampaanpoiston jälkeen (27).

Aloe vera osoitti yhtä tehokkuutta kuin klooriheksidiini, antiseptinen aine, jota käytetään yleisesti suuvedessä (28).

Erityisen aloe vera -hammasgeelin havaittiin olevan tehokas hallitsemaan onteloita aiheuttavia bakteereja. Tämä vaikutus oli paljon parempi kuin kaupallisesti saatavilla oleva hammastahna (29).

Aloe vera -geeli voi olla paras vaihtoehto ihmisille, joilla on herkät hampaat tai ikenet. Geelissä ei ole kovia hioma-aineita, joita esiintyy useimmissa kaupallisesti saatavissa olevissa hammastahnoissa (30). Geelillä on myös anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia.

Geeli estää myös Candida albicansin kasvua , joka on yleisimpiä bakteerilajeja suuontelossa (31). Aloe veraa sisältävien suuveden havaittiin myös vähentävän hammasplakkia tehokkaasti (32). Lisätutkimukset tukevat aloe veran tehokasta käyttöä plakin aiheuttaman ientulehduksen hoidossa (33).

8. Voi ehkäistä joitain syövän muotoja

Tutkimukset osoittavat, että aloe vera voi estää ihmisen rinta- ja kohdunkaulasyövän solujen lisääntymistä. Se toimii myös synergistisesti sisplatiinin, syövän kemoterapiassa käytetyn lääkkeen (34) kanssa.

Aloe veraa ja syöpää koskevat tutkimukset ovat kuitenkin kiistanalaisia. Jotkut tutkimukset osoittavat, että aloe vera saattaa pahentaa syöpää tietyissä tapauksissa. Tarkastelemme näitä yksityiskohtia tämän viestin myöhemmässä osassa.

9. Auttaa aknen hoidossa

Aloe veraa sisältävän formulaation todettiin olevan tehokkaampi aknen hoidossa kuin tavallinen OTC-voide. Kun 60 potilasta, joilla oli lievä tai kohtalainen akne vulgaris, hoidettiin aloe vera -formulaatiolla ja OTC-kerma, ensimmäistä käyttävät kokivat aknen vakavuuden ja arpien vähenemisen enemmän (35).

Aloe veralla on ihoa rauhoittavia ominaisuuksia, joten sitä lisätään useimpiin ihon kosteusvoiteisiin, jotka on tarkoitettu erityisesti aknen hoitoon (36).

Tutkimukset osoittavat myös, että suurilla aloe-geelipitoisuuksilla formuloidut tuotteet ovat tehokkaampia tulehdustilojen hoidossa. Aloe vera -geelin lisääminen Ocimum-öljyyn lisäsi sen aknen torjuntakykyä (37). Lisääntyneellä aloe-pitoisuudella oli entistä parempia aknevaurioita.

Näin voit käyttää aloe veraa aknen hoitoon. Levitä geeli suoraan aknelle yöllä ja pese kasvosi aamulla.

Aloe veran sekoittaminen jonkin verran limen mehuun auttaa myös. Tee tämä suhteessa 8: 1 (8 osaa aloe veraa 1 osaan lime mehua). Levitä tämä naamio kasvoillesi. Vältä levittämästä sitä silmäalueelle ja muihin kasvojesi herkkiin osiin. Jätä se 10 minuutiksi ja pese sitten kasvosi huolellisesti.

10. Voi torjua ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä

Shutterstock

Aloe-geelin saanti paransi kasvojen ryppyjä aiheilla (38). Kolmen kuukauden aloe-lisäyksen jälkeen kasvojen ryppyjä ja ihon pinnan karheutta vähennettiin kohteissa.

Aloe voi myös lisätä valokuvatun ihon elastisuutta. Se saavutti tämän lisäämällä kollageenin tuotantoa. Tutkimusten lopuksi todetaan, että oraalinen aloe-geelilisä voi olla uusi tapa torjua ikääntymisen varhaisia ​​merkkejä (38).

Aloe vera sisältää asemannaania, biologisesti aktiivista yhdistettä, joka edistää kollageenisynteesiä (39). Tällä tavalla aloe veralla voi olla merkitystä ikääntymisen merkkien viivästyttämisessä.

11. Kosteuttaa ihoa

Aloe vera on yksi parhaista luonnollisista ainesosista ihon kosteuden lisäämiseksi. Kosmeettiset valmisteet, jotka sisältävät suurempia määriä aloe veraa, voisivat tarjota paremman ihon kosteuden pidempään (40).

Geeliä voidaan käyttää myös täydentämään kuivan ihon hoitoja (40).

Aloe veraa voidaan käyttää myös pigmentaation hoitoon ja venytysmerkkien ulkonäön vähentämiseen (41).

Aloe veran kosteuttavat ominaisuudet voivat myös auttaa hoitamaan ihon tulehdusta ja pieniä ärsytyksiä ja palovammoja (42). Toinen syy, jonka vuoksi suosittelemme aloe veraa iholle, on sen turvallisuus. Sen tapauksessa on raportoitu hyvin harvoista kontaktiallergiatapauksista (42).

Aloe veran ajankohtainen käyttö saattaa olla tehokasta herpesin ja psoriaasin hoidossa (43). Tarvitsemme kuitenkin lisää tutkimusta tästä. Kasvi voi myös lievittää myrkylliseen murattiin liittyvää kutinaa ja tulehdusta (44).

12. Edistää haavojen parantumista

Haavan paraneminen voi olla yksi aloe veran suurimmista eduista. Se nopeuttaa paranemista edistämällä fibroblastien (kollageenia tuottavien solujen) lisääntymistä (45).

Samanlaisia ​​tuloksia havaittiin muissa rottien tutkimuksissa. Aloe veran paikallinen käyttö paransi ihohaavojen paranemista (46).

Aloe vera parantaa myös syyhy. Syyhy on tarttuva ihosairaus, jolle on ominaista voimakas kutina ja punaiset täplät. Tutkimuksessa oli havaittu, että aloe vera on yhtä tehokas kuin bentsyylibentsoaatti syyhyjen hoidossa (47).

Kasvia on käytetty myös historiallisesti tehokkaana hoitona kylmähoidossa (48). Tarvitsemme kuitenkin lisätutkimuksia siitä, miten sitä voidaan käyttää tilan hoitoon nykyaikana.

Aloe vera myös parantaa säteilyn aiheuttamaa ihottumaa. Tämäntyyppinen ihotulehdus on yksilöiden saaman sädehoidon jälkivaikutus (49). Nämä aloe veran parantavat vaikutukset näkyivät paremmin henkilöillä, joille tehtiin korkean asteen sädehoitoja.

13. Voi parantaa hiusten terveyttä

Kuinka aloe vera edistää hiusten kasvua, tutkitaan edelleen. Mutta se parantaa päänahan terveyttä. Aloe vera -hoidon havaittiin vähentävän seborrheaalisen dermatiitin aiheuttamaa päänahan kutinaa, hilseilyä ja kokoa (50).

Aloe veran ravinteet voivat edistää hiusten ja päänahan terveyttä. Vaikutukset voivat olla suuremmat kuin useimmat kaupallisesti myydyt shampoot, jotka eivät usein tuota tuloksia.

Aloe vera parantaa myös verenkiertoa (51). Tämä voi edistää hiusten juurien terveyttä ja vahvistaa siten kynsiäsi.

Nämä edut osoittavat meille, miksi aloe vera on välttämätön jokapäiväisessä rutiinissamme. Kasvi onnistuu nuorentamaan terveytesi eri puolia - sekä sisällä että ulkona.

Olemme keskustelleet lyhyesti aloe verassa olevista ravintoaineista. Mennään nyt yksityiskohtiin.

Mikä on Aloe Veran ravintoprofiili *?

Aloe vera sisältää yli 75 aktiivista ravintoainetta. Näitä ovat seuraavat:

• Vitamiinit , mukaan lukien A, B12, C, E, foolihappo ja koliini.
• Mineraalit , mukaan lukien kalsium, kupari, kromi, magnesium, mangaani, seleeni, kalium, sinkki, natrium.
• Entsyymit , mukaan lukien aliasia, alkalinen fosfataasi, amylaasi, katalaasi, sellulaasi, lipaasi, bradykinaasi, karboksipeptidaasi ja peroksidaasi.
• Sokerit , mukaan lukien monosakkaridit ja polysakkaridit.

Se sisältää myös antrakinoneja, rasvahappoja, hormoneja ja aminohappoja (20 ihmisen 22 vaadittavasta aminohaposta ja 7 kahdeksasta välttämättömästä aminohaposta).

Ravitsemusprofiilin pitäisi olla riittävä syy aloe veran sisällyttämiseen ruokavalioon. Mutta miten?

Kuinka sisällyttää Aloe Vera ruokavaliosi

Aloe vera on hauska ja helppo lisäys moniin ruokavalmisteisiin. Tässä on muutama vihje, joka voi auttaa:

• Voit syödä aloe-lehtiä välipalana aterioiden välillä.
• Voit myös juoda aloe-geeliä.
• Lisää geeli illan smoothieesi.
• Lisää aloe vera -geelikuutioita muihin ainesosiin, kuten tomaateihin, korianteriin, limetin mehuun, merisuolaan ja valkosipuliin tehosekoittimessa. Sekoita hyvin, ja salsa on valmis, jonka voit tarjoilla tacojen tai pelimerkkien kanssa
• Aloe vera -lehtien lisääminen salaattiin tekee myös ihmeitä (voit myös lisätä geelin).

Voit myös nauttia aloe-mehusta. Tarvitset aloe vera -lehden ja kupin haluamaasi hedelmämehua. Leikkaa yksi lehden reuna ja kauha geeli pois (voit säilyttää geeliä purkissa ja jääkaapissa tulevaa käyttöä varten). Lisää kaksi ruokalusikallista tätä geeliä hedelmämehuun ja sekoita ja tarjoile.

Voit saada aloe vera -mehua päivittäin. Voit noutaa aloe-lehdet lähimmästä supermarketista tai verkossa Amazonista.

Saat myös seuraavat aloe-tuotteet lähimmästä terveyskaupasta tai verkosta:

• Geeli - Osta se täältä!
• Mehu - Osta se täältä!
• Lisäravinteet - Osta täältä!
• Jauhe - Osta se täältä!
• Öljy - Osta se täältä!

Mitä muita aloe veran käyttötarkoituksia on?

Sen lisäksi, mitä keskustelimme, on olemassa muita tapoja, joilla voit hyödyntää aloe veran hyvyyttä.

• Voit käyttää Aloe Veraa pitämään tuotteesi tuoreena

Erittäin ohuen kerroksen aloe-geelin levittäminen tuotteisiisi saattaa tehdä temppun. Cambridgen tutkimuksessa tarkasteltiin aloe-geelillä päällystettyjä tomaattikasveja. Tämän pinnoitteen havaittiin estävän haitallisten bakteerien kasvun vihanneksissa (52).

Samanlaisia ​​vaikutuksia havaittiin myös appelsiinien tapauksessa (53).

• Voit käyttää sitä suuvesiä

Olemme keskustelleet tästä jo. Geelin antibakteeriset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa ylläpitämään suun terveyttä. Aloe vera voi olla parempi vaihtoehto useimmille kemiallisille suuvedille.

Jotkut anekdoottiset todisteet viittaavat myös siihen, että voit käyttää aloe veraa tatuointihaavojen hoitoon. Tätä tukevaa tutkimusta ei kuitenkaan ole.

Aloe veraa käytetään ihovoiteissa, parranajovoiteissa, saippuissa, geeleissä, hammastahnassa, shampoissa ja useissa muissa tuotteissa. Tämä tarkoittaa vain sitä, että se on aina turvallista käyttää, eikö?

Ei aina.

Onko sinulla mitään huolta Aloe Verasta?

• Voi lisätä syöpäriskiä

Jotkut tutkimukset osoittavat, että värittömän aloe vera -lehtiuutteen kulutus voi lisätä syöpäriskiä (54). Vaikka nämä tutkimukset tehtiin rotilla, havainnot ovat huolestuttavia. Ota siis yhteyttä lääkäriisi ennen minkäänlaisen aloe veran käyttöä syövän hoidon täydentämiseen.

• Voi olla haitallista raskauden ja imetyksen aikana

Aloe veran nautinnolla raskauden aikana voi olla myrkyllisiä vaikutuksia alkioon ja sikiöön (4). Sen vaikutuksista imetyksen aikana ei tiedetä paljon. Pysy turvassa ja vältä käyttöä.

• Voi aiheuttaa allergioita

Aloe veran saanti voi aiheuttaa vatsavaivoja, pahoinvointia, oksentelua ja ihottumaa joillekin henkilöille. Jos huomaat jotain näistä oireista, vältä käyttöä (55).

• Voi aiheuttaa hypokalemiaa

Aloe veran nauttiminen voi aiheuttaa kaliumpitoisuuden liian matalan. Tämä voi johtaa kohtauksiin ja elektrolyyttien poikkeavuuksiin (55). Nämä vaikutukset voivat olla voimakkaampia kemoterapian aikana. Tämän takana olevaa mekanismia ei vielä tunneta hyvin.

• Voi aiheuttaa maksatulehdusta

On ollut tapauksia, joissa aloe-käyttö aiheuttaa maksatulehdusta (55). Jos sinulla on maksavaivoja, vältä aloe-valmisteita ja ota yhteys lääkäriisi.

• Mahdolliset yhteisvaikutukset

Aloe vera voi olla vuorovaikutuksessa tiatsididiureettien ja kortikosteroidien kanssa (4). Vältä aloe-saantia, jos käytät näitä lääkkeitä. Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lisätietoja.

Annostuksesta puhuen voit käyttää aloe veraa runsaasti ihon ja hiusten hoitoon.

Ummetusta varten jotkut todisteet viittaavat siihen, että otetaan dried grammaa kuivattua aloe vera -mehua. Voit käyttää 5-15 ml mehua päivässä diabeteksen hoidon helpottamiseksi. Mutta nämä todisteet ovat vain anekdoottisia. Kysy lääkäriltäsi oikeat arvot.

Johtopäätös

Aloe veraa on satoja tutkimuksia. Olemme käsitelleet muutamia niistä tässä artikkelissa. Mutta eikö ne riitä kertomaan sinulle, kuinka aloe vera voi olla upea lisä jokapäiväiseen rutiiniin?

Ole vain varovainen vasta-aiheista. Lue ja lue ne uudelleen. Niiden lisäksi voit käyttää aloe veraa ilman pelkoja - ja hyödyntää sen kaikkia hyötyjä.

Käytätkö jo aloe veraa? Kuinka löysit sen? Jaa ajatuksesi jättämällä kommentti alla olevaan ruutuun.

Asiantuntijan vastaukset lukijoiden kysymyksiin

Kuinka paljon sokeria aloe vera -mehu sisältää?

4-unssinen aloe vera -mehu ei sisällä melkein mitään sokeria. Toisin kuin useimmat muut mehut, aloe-mehu voi olla terveellisempi vaihtoehto, jos haluat kuluttaa vähemmän sokeria.

Kuinka säilyttää aloe veraa?

Voit jäähdyttää lehdet käärimällä ne siististi muovikelmuun. Voit myös säilyttää geeliä ilmatiiviissä astiassa ja jääkaapissa, kyllä,

voit pakastaa aloe veran.

Voitteko ottaa aloe veraa tyhjään vatsaan?

Kyllä, ihannetapauksessa se on otettava tyhjään vatsaan. Sekoittamalla 20 ml mehua lasilliseen vettä on hyvä tapa edetä.

Kuinka kauan aloe vera kestää toimiakseen?

Tietoja on hyvin vähän. Joidenkin arvosteluiden mukaan saatat huomata muutoksia 2-3 viikon kuluessa.

Viitteet

1. "Evoluutiohistoria ja lehtien mehevyys selityksinä aloe-lääkkeille ja Aloe veran maailmanlaajuinen suosio" BMC Evolutionary Biology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
2. ”Aloe vera” -terveysjärjestö.
3. "Aloe veran historia: Arabian autiomaasta käsivoiteeseesi", Biomed Central, BMC-sarjan blogi.
4. "Aloe veran ravinto- ja aineenvaihduntavaikutusten arviointi" Yrttilääke, Kansallinen bioteknologian tiedotuskeskus.
5. "Aloe vera: lyhyt katsaus" Indian Journal of Dermatology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
6. "Aloe vera -geelin (97,5%) anti-inflammatorisen potentiaalin tutkimus ultraviolettipunasolu-testissä" Ihon farmakologia ja fysiologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
7. "Aloe vera -geelin otteiden tulehdusta estävä aktiivisuus" Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
8. "Suullinen aloe vera nivelrikon hoitona: yhteenveto" British Journal of Community Nursing, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
9. "Aloe vera -geelin, antimikrobisten ja anti-inflammatoristen rohdosvalmisteiden suullinen anto stimuloi soluvälitteistä immuniteettia ja vasta-ainetuotantoa hiirimallissa" Central European Journal of Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
10. "Aloe vera tulenkestävän ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa: Trial on Iranian potilailla" Journal of Research in Medical Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
11. "Aloe vera-siirapin tehokkuus ja turvallisuus gastroesophagealreflux -taudin hoidossa: kokeellinen satunnaistettu positiivisesti kontrolloitu tutkimus" Journal of Traditional Chinese Medicine.
12. "Aloe vera A. Bergerin (Liliaceae) vaikutus mahahapon eritykseen ja akuuttiin mahalaukun limakalvovaurioon rotilla" Journal of Ethnopharmacology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
13. "Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus suun kautta otetulla aloe vera -geelillä aktiivista haavaista paksusuolitulehdusta varten".
14. "Aloe veran ja sukralfaatin vaikutukset mahan mikroverenkierron muutoksiin, sytokiinitasoihin ja mahahaavan paranemiseen rotilla", World Journal of Gastroenterology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
15. "Peräpukamat" Harvardin lääketieteellinen koulu.
16. "Aloe vera: Potentiaalinen ehdokas terveydenhuollossa biologisen toiminnan moduloinnin kautta" Pharmacognosy Review, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
17. "Tutkimus löytää ravintolisä parantaa kognitiivista toimintaa Alzheimerin potilailla" Miamin yliopisto.
18. "Paastoverensokerin ja hemoglobiini A1c: n vähentäminen oraalisella aloe veralla: meta-analyysi" The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
19. "Glukoosin ja lipidiprofiilin tilan parantaminen Aloe veralla diabeetikoilla: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus" Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
20. "Aloe vera -lehtien vaikutus verensokeritasoon tyypin I ja II diabeettisissa rotamalleissa" Fytoterapiatutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
21. "Kuivatun Aloe vera -geelijauheen antaminen vähensi kehon rasvamassaa ruokavalion aiheuttamien liikalihavuuden (DIO) rotilla" Journal of Nutritional Science and Vitaminology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
22. "Ruokavalion aloe vähentää adipogeneesiä aktivoimalla AMPK: ta ja tukahduttaa liikalihavuuteen liittyvää tulehdusta lihavilla hiirillä" Immuuniverkosto, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
23. "Kasvit, joita voidaan käyttää liikalihavuuteen ja sen komplikaatioihin", Journal of Experimental and Clinical Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
24. "Täydentävät ja vaihtoehtoiset hoitomuodot interstitiaalisen kystiitin hoitomenetelminä" -katsaukset Urologiassa, Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston kansalliset terveysinstituutit.
25. "Kiinalainen lähestymistapa interstitiaalisen kystiitin / virtsarakon kipuoireyhtymän täydentävään ja vaihtoehtoiseen lääketieteelliseen hoitoon" Translational Andrology and Urology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
26. ”Aloe vera: Luonnon rauhoittava parantaja parodontaalitauteihin”, Intian parodion periodologian seura, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
27. "Alveolaarisen osteiitin ilmaantuvuuden väheneminen potilaille, joita hoidetaan SaliCept-laastarilla, joka sisältää Acemannan-hydrogeeliä" Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
28. "Aloe veran suuveden ja klooriheksidiinin vertaileva tehokkuus parodontaaliterveydelle: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus" Journal of Clinical and Experimental Dentistry, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
29. “Aloe veran edut hammaslääketieteessä” Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
30. "Hammasgeeli: Aloe Veran parantava voima osoittautuu hyödylliseksi myös hampaille ja ikenille" ScienceDaily.
31. “Aloe vera hammaslääketieteessä” Journal of Clinical & Diagnostic Research, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
32. "Aloe Vera -suuveden alustava antiplakkitehokkuus 4 päivän plakin uudelleenkasvumallissa: satunnaistettu kontrollikokeilu" Etiopian Journal of Health Science, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
33. "Aloe vera: sen vaikutus ientulehdukseen", Journal of Indian Society of periodontology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
34. "Aloe vera estää ihmisen rinta- ja kohdunkaulasyövän solujen lisääntymistä ja toimii synergistisesti sisplatiinin kanssa". Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
35. "Aknen hoito propoliksen, teepuuöljyn ja Aloe veran yhdistelmällä verrattuna erytromysiini-emulsiovoiteeseen: kaksi kaksoissokkoutettua tutkimusta" Kliininen farmakologia, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
36. “Kosteusvoiteet aknelle” The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
37. "Aloe vera -geelin vaikutus Ocimum gratissimum Linn -lehden eteerisen öljyn aknenvastaisiin ominaisuuksiin - alustava kliininen tutkimus" The International Journal of Aromatherapy.
38. "Ruokavalion Aloe Vera -lisäaine parantaa kasvojen ryppyjä ja joustavuutta ja lisää tyypin I prokollageenigeenien ilmentymistä ihmisen ihossa in vivo" Annals of Dermatology, Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
39. "Funktionaalisten elintarvikkeiden rooli ihon anti-aging-lehdessä", Journal of Lifestyle Medicine, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
40. "Aloe vera -uutetta sisältävien kosmeettisten valmisteiden kosteuttava vaikutus erilaisina pitoisuuksina ihon biotekniikan tekniikoilla arvioituna" Skin Research and Technology, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
41. "Kasvit, joita käytetään ihosairauksien hoitoon" Pharmacognosy Review, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
42. "Tulehduksellisten ihosairauksien hoidossa käytetyt lääkekasvit" Dermatologian ja allergologian edistysaskeleet, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
43. "Aloe vera: systemaattinen katsaus sen kliiniseen tehokkuuteen", British Journal of General Practice, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
44. “Poison muratti” Mary Washingtonin yliopisto.
45. "Aloe veran vaikutukset haavojen parantumiseen solujen lisääntymisessä, muuttoliikkeessä ja elinkelpoisuudessa" Haavat, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
46. "Aloe veran nopeutetun haavojen parantamisen, mallintamisen ja uudistamisen ajankohtainen käyttö: kokeellinen tutkimus" Annals of Plastics Surgery, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, National Institutes of Health.
47. "Alustava tutkimus aloe veran tehokkuudesta syyhyhoidossa" Fytoterapiatutkimus, Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto, Kansalliset terveysinstituutit.
48. "Täydentävä ja vaihtoehtoinen lääketiede: luonnontuotteet" Duquesne University.
49. "Aloe vera säteilyn aiheuttaman ihotulehduksen ehkäisemiseksi: itsekontrolloitu kliininen tutkimus".
50. "Kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus Aloe vera (A. barbadensis) -emulsiosta seborrheisen dermatiitin hoidossa" Journal of Dermatological Treatment.
51. "Aloe veran antibakteeristen aineiden eristäminen, puhdistus ja arviointi" Brazilian Journal of Microbiology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
52. "Aloe vera-pinnoitteen vaikutukset tomaatin jälkikasvustoon". Hedelmät, Cambridge University Press.
53. "Aloe vera -geelin syötävien päällysteiden vaikutus Citrus sinensisiin ympäristön säilytyksen aikana" ResearchGate.
54. Aloe veran kansallinen toksikologiaohjelma, Kansallinen ympäristöterveystieteiden instituutti.
55. “Aloe vera” -muistomerkki Sloan Ketteringin syöpäkeskus.